Thứ 6, 20/07/2018, 12:12 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

30 thực đơn đủ dinh dưỡng cho mâm cơm gia đình với giá siêu tiết kiệm

Thứ 6, 30/09/2016, 14:40 PM

30 thực đơn đủ dinh dưỡng cho mâm cơm gia đình với giá siêu tiết kiệm (Tieudung.vn) - Với những gợi ý các món ăn dưới đây, các mẹ không phải đau đầu suy nghĩ bữa nay ăn gì với số tiền dưới 50 ngàn mà vẫn đủ dinh dưỡng cho cả gia đình (gồm 2 vợ chồng và 2 con).

1. Thực đơn ngày 1
Chả cá rim: 3 lạng (20 nghìn) 
Trứng vịt: 1 quả (3 - 4 nghìn)
Gan luộc: 1 lạng (7 nghìn)
Rau cải luộc: nửa bó (3 nghìn)
Canh khế nấu thịt bò gân: 1 lạng thịt bò gân (15 nghìn), 2 quả khế (2 nghìn).

Mô tả ảnh
 

2. Thực đơn ngày 2

Đậu xào trứng (đậu 3 nghìn, trứng 3 - 4 nghìn)
Cá ba sa sốt cà ri: 3 lạng (25 nghìn)
Canh bí đỏ nấu tôm: 1 lạng tôm (15 nghìn), bí đỏ (3 nghìn)

Mô tả ảnh
 

3. Thực đơn ngày 3

Thịt ba chỉ luộc: 3 lạng (25 nghìn)
Canh đầu cá diêu hồng cà chua (đầu cá khoảng 15 nghìn, cà chua: 3 - 5 nghìn, rau thơm: 1 - 2 nghìn)
Dưa leo: 1 quả (3 nghìn)

Mô tả ảnh
 

4. Thực đơn ngày 4

Tôm rim: 2 lạng (30 nghìn)
Bầu xào hành (5 nghìn)
Canh cà chua thịt bò gân: 1 lạng thịt bò gân (15 nghìn), 2 quả cà chua (3 nghìn)

Mô tả ảnh
 

5. Thực đơn ngày 5

Thịt nạc rim: 3 lạng (30 nghìn)
Cà trắng chiên: 2 quả (5 nghìn)
Canh hến mướp ngọt: hến (8 nghìn), mướp (4 nghìn)

Mô tả ảnh
 

6. Thực đơn ngày 6

Cá thệ: 2 lạng (25 nghìn)
Súp lơ xào hành: nửa cái súp lơ (7 nghìn), nửa củ cà rốt (3 nghìn)
Canh cải ngọt nấu thịt nạc: 1 lạng thăn (11 nghìn), nửa bó cải ngọt (3 nghìn)

Mô tả ảnh
 

7. Thực đơn ngày 7

Sườn rim chua ngọt: 3 lạng (35 nghìn)
Cải xào tỏi: nửa bó cải (3 nghìn)
Canh cá ngạnh nấu dứa: 1 lạng cá ngạnh (12 nghìn), nửa quả dứa (3 nghìn)

Mô tả ảnh
 

8. Thực đơn ngày 8

Cá dò kho dứa: 3 lạng cá (20 nghìn), nửa quả dứa (3 nghìn)
Trứng cút ốp la: 10 quả (6 nghìn)
Rau cải thìa luộc: 1 bó (8 nghìn)
Canh rau ngót nấu tôm: 1 lạng tôm nhỏ (12 nghìn), 1 bó rau ngót (3 nghìn)

Mô tả ảnh
 

9. Thực đơn ngày 9

Ram cuốn thịt: 3 lạng thịt vai (25 nghìn), 1 xấp bánh cuốn đậu xanh (5 nghìn)
Thiên xí xào (10 nghìn)
Canh bí đao thịt nạc: 1 lạng thịt băm (10 nghìn), bí đao (3 nghìn)

Mô tả ảnh
 

10. Thực đơn ngày 10

Thịt bò trộn xà lách (20 nghìn)
Trứng vịt ốp la: 3 quả (10 nghìn)
Canh súp lơ nấu tôm (20 nghìn)

Mô tả ảnh
 

11. Thực đơn ngày 11

Bánh canh chả cua: 2 lạng chả cua (40 nghìn), bột mì, hành (10 nghìn)

Mô tả ảnh
 

12. Thực đơn ngày 12

Bún: nửa cân (5 nghìn)
Tai heo (25 nghìn)
Mắm, rau, dưa, giá (20 nghìn)

Mô tả ảnh
 

13. Thực đơn ngày 13

Trứng cút chiên (15 nghìn)
Hến xào (15 nghìn)
Canh nấm với thịt bò (20 nghìn)

Mô tả ảnh
 

14. Thực đơn ngày 14

Rau ngót nấu thịt nạc (15 nghìn)
Tôm cuộn khoai tây (30 nghìn)
Rau bắp cải xào (5 nghìn)

Mô tả ảnh
 

15. Thực đơn ngày 15

Canh rau khoai nấu với cá ong: cá ong (10 nghìn), nửa bó rau khoai (3 nghìn)
Đậu rim thịt bằm: 2 tấm đậu (5 nghìn), 1 lạng thịt nạc (10 nghìn)
Mướp ngọt xào bò: 3 quả mướp nhỏ (6 nghìn), 1 lạng thịt bò (15 nghìn)
Cà chua: 1 quả (2 nghìn)

Mô tả ảnh
 

16. Thực đơn ngày 16

Canh mít nấu tôm: 1 lạng tôm nhỏ (12 nghìn), mít (3 nghìn)
Mực nhồi thịt: 1 lạng thịt nạc vai (10 nghìn), 3 lạng mực (20 nghìn), lấy đầu mực bằm với thịt nạc)
Đậu bắp luộc (5 nghìn)

Mô tả ảnh
 

17. Thực đơn ngày 17

Canh tần ơ và tôm: 1 lạng tôm nhỏ (12 nghìn), nửa bó tần (3 nghìn)
Cá dìa nuôi: 2 con (30 nghìn)
Giá xào: 2 lạng (5 nghìn)

Mô tả ảnh
 

18. Thực đơn ngày 18

Bánh ướt chả heo (chả heo 2 lạng 35 nghìn)
Bánh ướt, hành, rau sống…(15 nghìn)

Mô tả ảnh
.

19. Thực đơn ngày 19

Canh chả cua nấu bí đỏ: 1 lạng chả cua (20 nghìn), bí đỏ (3 nghìn)
Thịt nạc rim: 2 lạng (20 nghìn)
Rau càng cua trộn trứng: càng cua (5 nghìn), 1 quả trứng (3 nghìn)

Mô tả ảnh
 

20. Thực đơn ngày 20

Canh bầu thịt bò: 1 lạng thịt bò gân (15 nghìn), bầu (3 nghìn)
Măng kho xương: 2,5 lạng xương (20 nghìn), măng tươi (5 nghìn)
Chả trứng: 2 quả (7 - 8 nghìn)

Mô tả ảnh
 

21. Thực đơn ngày 21

Canh rau ngót với nấm: nấm tràm 1 lạng (7 nghìn), nửa bó rau ngót (3 nghìn)
Tôm chiên xù: 2 lạng (30 nghìn)
Ngô ngọt xào (10 nghìn)

Mô tả ảnh
 

22. Thực đơn ngày 22

Canh môn trắng và tôm: 1 lạng tôm nhỏ (12 nghìn), 1 củ môn trắng (8 nghìn)
Cá thệ kho: 2 lạng (25 nghìn)
Măng trộn (5 nghìn)

Mô tả ảnh
 

23. Thực đơn ngày 23

Chả cua: 2 lạng (40 nghìn)
Bánh mỳ, hành (10 nghìn)

Mô tả ảnh
 

24. Thực đơn ngày 24

Cánh gà chiên mắm (45 nghìn)
Rau dưa (5 nghìn)

Mô tả ảnh
 

25. Thực đơn ngày 25

Canh mướp đắng nhồi thịt: 1 lạng thịt nạc (10 nghìn), 1 quả mướp (5 nghìn)
Cá nục kho: 2 lạng (10 nghìn)
Cà tím sốt tôm bằm: 1,5 lạng tôm (20 nghìn), cà tím (5 nghìn)

Mô tả ảnh
 

26. Thực đơn ngày 26

Canh măng chua nấu đầu cá: 1 đầu cá mè (20 nghìn), măng chua (5 nghìn)
Đậu khuôn nhồi thịt: 1,5 lạng thịt (20 nghìn), 2 tấm đậu (5 nghìn)
Rau luộc: nửa bó (3 nghìn)

Mô tả ảnh
 

27. Thực đơn ngày 27

Canh rau dền nấu tôm: 1 lạng tôm (12 nghìn), nửa bó dền (3 nghìn)
Cá hộp: 1 hộp (11 nghìn)
Đậu xào thịt bằm: 1 lạng thịt nạc (10 nghìn), đậu (5 nghìn)

Mô tả ảnh
 

28.Thực đơn ngày 28

Canh bí đao với tôm: 1 lạng tôm (12 nghìn), bí đao (3 nghìn)
Cá diêu hồng sốt hành ớt chuông: cá diêu hồng 4 lạng (24 nghìn), ớt hành (6 nghìn)
Rau muống: 1 bó (3 nghìn)

Mô tả ảnh
 

29. Thực đơn ngày 29

- Canh rau dền với hến (nữa lon hến 7k,nữa bó dền 3k) - Mực xào thơm cà (3 lạng mực 24k,thơm cà chua 5 k) - Dưa chắm ruốc (10k)

Mô tả ảnh
 

30. Thực đơn ngày 30

- Bò kho chắm bánh mỳ - Bò gân(40k) - Mỳ +cà rốt (10k)

Mô tả ảnh
 

Sưu tầm

Logo Phutoday Xác thực thông tin của bạn để gửi bình luận
Họ tên
Email
Mã hiển thị
 
(Bạn vui lòng gõ tiếng Việt có dấu)
Tỷ giá

Văn hóa

TP Hồ Chí Minh: Học sinh tựu trường vào ngày 20/8
(Tieudung.vn) Học sinh các cấp trên địa bàn TP Hồ Chí Minh sẽ tựu trường nhập học vào ngày...
 
Bộ trưởng Phùng Xuân Nhạ: Thành lập 2 tổ công tác xác minh điểm thi bất thường ở Sơn La, Lạng Sơn
(Tieudung.vn) Chiều 18/7, Bộ trưởng Bộ GD&ĐT Phùng Xuân Nhạ đã khẩn cấp ký các quyết định thành lập...
 
Nhà Việt Nam học Daria Mishukova tái bản sách “Việt Nam. Đất nước con Rồng cháu Tiên”
(Tieudung.vn) Ngày 17/7, trao đổi với phóng viên, nhà Việt Nam học Daria Mishukova cho biết, NXB Chính trị...

Du lịch

Nhà Việt Nam học Daria Mishukova tái bản sách “Việt Nam. Đất nước con Rồng cháu Tiên”
(Tieudung.vn) Ngày 17/7, trao đổi với phóng viên, nhà Việt Nam học Daria Mishukova cho biết, NXB Chính trị...
 
TP Hồ Chí Minh lọt top 10 điểm đến hấp dẫn nhất châu Á năm 2018
(Tieudung.vn) Mới đây, Công ty du lịch danh tiếng toàn cầu Lonely Planet vừa bình chọn ra top 10...
 
Nhiều hoạt động hấp dẫn tại
(Tieudung.vn) Từ ngày 28/8 đến 3/9/2018, "Festival biển Bà Rịa Vũng Tàu năm 2018" sẽ được tổ chức...

Nghệ thuật - Sách

Nhà Việt Nam học Daria Mishukova tái bản sách “Việt Nam. Đất nước con Rồng cháu Tiên”
(Tieudung.vn) Ngày 17/7, trao đổi với phóng viên, nhà Việt Nam học Daria Mishukova cho biết, NXB Chính trị...
 
Sắp diễn ra
(Tieudung.vn) Gần 20 tấn sách thuộc đủ mọi lĩnh vực như văn học, văn hóa, lịch sử, đời sống,...
 
Mỗi tuần một sách: Cổ tích về các nhân vật nữ thời hiện đại
(Tieudung.vn) Trong cuốn sách gối đầu giường của các cô nàng mới lớn bây giờ, nhân vật chính không...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung từ website này

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.89881 sec| 822.5 kb