Thứ 3, 19/03/2019, 08:39 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

4 sai lầm buổi sáng khiến bạn giảm 10 năm tuổi thọ

4 sai lầm buổi sáng khiến bạn giảm 10 năm tuổi thọ
(Tieudung.vn) - Duy trì nhiều thói quen không tốt vào buổi sáng là nguyên nhân khiến sức khỏe giảm sút trầm trọng.

Đi tiểu ngay sau khi thức dậy

thói quen buổi sáng
Bạn tuyệt đối không nên đi tiểu ngay sau khi thức dậy.

Khi vừa ngủ dậy sau một giấc ngủ dài, bàng quang của chúng ta thường ở trong trạng thái đầy nước tiểu. Đây cũng là lý do mà cơ thể thường phát tín hiệu "buồn tiểu" vào mỗi buổi sáng.

Nhưng vào sáng sớm, dù cảm thấy buồn đi vệ sinh tới đâu thì bạn cũng không nên đi tiểu ngay khi vừa ngủ dậy. Nguyên nhân là bởi khi bàng quang "xả" nước tiểu quá nhanh dễ dẫn đến choáng váng, thậm chí ngất xỉu.

Các chuyên gia về lão khoa còn cảnh bảo, người cao tuổi, nhất là các cụ ông không nên đi tiểu ngay khi mới ngủ dậy vào buổi sáng và đặc biệt tránh hình thức tiểu đứng để làm giảm nguy cơ ngất xỉu, đột quỵ.

Ăn qua loa hoặc bỏ bữa sáng

Với tiết tấu sinh hoạt và làm việc gấp gáp như hiện nay, không ít người thường bỏ qua bữa sáng hoặc nếu có cũng chỉ ăn một cách qua loa. Hiện tượng "bữa sáng lơ là, bữa trưa chắp vá, bữa tối phong phú" cũng bắt nguồn từ thói quen này.

Tuy nhiên, thói quen ăn qua loa hoặc bỏ hẳn bữa sáng lại vi phạm nguyên tắc các nguyên tắc ăn uống khoa học và bị giới chuyên gia xếp vào "danh sách đen".

Việc bỏ hoặc ăn ít vào bữa sáng sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng học tập và làm việc. Bởi lượng dinh dưỡng hấp thu vào thời gian đầu trong ngày không đủ để cung cấp cho não bộ.

"Nhiên liệu" hoạt động của bộ não con người chủ yếu dựa vào đường glucose. Hơn nữa, bữa tối của ngày hôm trước thường cách bữa sáng hôm sau trên dưới 12 tiếng.

Điều này đồng nghĩa với việc khi bạn thức dậy vào buổi sáng hôm sau cũng là lúc lượng glucose trong cơ thể đã ở mức sắp cạn kiệt. Nếu không bổ sung kịp thời, não bộ của chúng ta sẽ hoạt động trong tình trạng mệt mỏi, thậm chí có nguy cơ bị tổn thương.

Uống quá nhiều cà phê

Uống quá nhiều cà phê vào buổi sáng sẽ không tốt cho sức khỏe bởi cà phê chỉ cung cấp cho bạn một sự tăng năng lượng nhanh chóng trong não bộ. Các bạn có sở thích uống cà phê chú ý bỏ ngay thói quen này nhé.

Sử dụng ngay khi thức dậy

Nhiều người có thói quen sử dụng điện thoại ngay khi vừa thức dậy mà không biết rằng, hành động này rất có hại cho mắt. Điều này đã được các chuyên gia về sức khỏe thị giác cảnh báo. Theo đó, việc nhìn vào màn hình điện thoại sẽ làm khô mắt của bạn, đặc biệt là khi vừa tỉnh giấc, mắt chưa kịp tiết ra nước mắt để duy trì độ ẩm cần thiết.

5 25 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

5 thực phẩm bà bầu nên ăn trong buổi tối
(Tieudung.vn) Ngũ cốc, chuối, trứng gà... là thực phẩm bà bầu nên ăn trong buổi tối để tốt cho...
 
Bệnh viện Da liễu Trung ương thiếu minh bạch trong đấu thầu vật tư y tế
(Tieudung.vn) Mặc dù Bộ Y tế đã có kết luận thanh tra số 156/KL-TtrB ngày 15/11/2017 về việc chấp...
 
Bệnh viện FV được tái chứng nhận đạt chuẩn JCI lần thứ 2 với tiêu chí an toàn vượt trội
(Tieudung.vn) Ngày 6/3 tại Khách sạn Sheraton Sài Gòn, Bệnh viện FV (địa chỉ: số 6 Nguyễn Lương Bằng,...

Giảm cân

Mách bạn cách giảm cân hiệu quả bằng nha đam
(Tieudung.vn) Sử dụng nha đam bạn sẽ giảm cân vô cùng hiệu quả mà không phải lo tác dụng...
 
Thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không gây tăng cân
(Tieudung.vn) - Nếu bạn sợ tăng cân thì hãy lựa chọn những thực phẩm dưới đây để ăn nhé.
 
Giảm cân bằng mật ong với chanh được nhiều chị em ưa chuộng
(Tieudung.vn) - Bạn có thể giảm cân chỉ bằng cách sử dụng mật ong với chanh vô cùng hiệu quả.

Bệnh và thuốc

Bí thư Tỉnh ủy Bắc Ninh khuyên người dân không cần đi khám bệnh
(Tieudung.vn) Một chuyên gia đầu ngành về truyền nhiễm tại Hà Nội không đồng tình với phát ngôn này...
 
Những người tuyệt đối không được ăn mận
(Tieudung.vn) Quả mận là sở trường của nhiều người nhưng không phải ai cũng có thể ăn loại quả...
 
Tác hại của ngồi nhiều mà bạn không lường trước được
(Tieudung.vn) - Bạn đang ngồi quá nhiều thì hãy thay đổi ngay nếu không muốn bị bệnh nặng nhé.
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.45149 sec| 809.578 kb