Thứ 7, 15/12/2018, 05:29 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

6 thực phẩm 'thần thánh' giúp bạn giảm cân nhanh

Thứ 5, 07/12/2017, 09:12 AM

6 thực phẩm (Tieudung.vn) - Bổ sung những thực phẩm dưới đây thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân cực nhanh.

Khoai lang

khoai lang
Khoai lang là lành mạnh.

Khoai lang là chứa khá nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng điều đáng nói ở đây là lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo. Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.

Táo

Táo có chứa thành phần tự nhiên làm chậm quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, táo là một thực phẩm chống thèm ăn tự nhiên, giúp bạn tiêu hao ít calo tổng thể hơn mà không cảm thấy mệt.

Atisô

Rau atisô là một trong những loại rau có chất xơ cao nhất. Để kiềm chế sự thèm ăn của bạn trước bữa ăn, hãy thử món salad với trái atisô, cà chua.

Cam

Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học ở Úc, cam là loại trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Hơn nữa, chất xơ trong cam có thể giúp bạn và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Bạn cũng có thể uống một ly nước cam vắt mỗi ngày thay vì ăn nguyên trái, ngoài vai trò giảm cân, đây cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào. Ngoài ra nó cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt à những người không có thói quen uống sữa.

Hạt chia

Hạt chia có khả năng hấp thụ một lượng nước gấp 10 lần kích thước của chúng. Điều này có nghĩa là nếu uống hạt chia thì khi vào dạ dày, chúng sẽ giải phóng lượng nước đã hấp thụ, giúp người uống cảm thấy no lâu, theo MSN.

Hạt chia còn rất giàu chất đạm và xơ. Một muỗng canh hạt chia có 2 gram protein và 4 grarm chất xơ. Đây là hai loại dưỡng chất giúp cơ thể cảm thấy no lâu.

Đậu

Tất cả các loại đậu, từ đậu đen, đậu xanh, đậu lăng hay đến những loại đậu ít được biết đến như đậu garbanzo, đều chứa rất nhiều protein và chất xơ. Cũng như hạt chia, sự hiện diện của hai dưỡng chất này khiến người ăn cảm thấy no lâu.

Hải Đường (TH)
Logo Phutoday Xác thực thông tin của bạn để gửi bình luận
Họ tên
Email
Mã hiển thị
 
(Bạn vui lòng gõ tiếng Việt có dấu)
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Từ 15/1/2019, hàng loạt dịch vụ y tế tăng giá
(Tieudung.vn) Tiền khám bệnh tại các tuyến tăng 10%, dao động từ 26.000-37.000 đồng một lượt khám. Theo giải...
 
Viện thẩm mỹ Lavender bị xử phạt vì quảng cáo sai quy định
(Tieudung.vn) Quảng cáo dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh không đúng phạm vi chuyên môn, Viện thẩm mỹ Lavender...
 
Điều bố tuyệt đối không làm trong thời gian mang bầu
(Tieudung.vn) Trong thời gian mang bầu bố tuyệt đối không được làm những điều dưới đây để tránh ảnh...

Giảm cân

Giảm cân nhanh chỉ bằng cách dùng quế
(Tieudung.vn) - Sử dụng quế bạn có thể giảm cân tại nhà cực nhanh mà không tốn kém.
 
Thực phẩm giúp bạn hạn chế tăng cân ngay hôm nay
(Tieudung.vn) - Những thực phẩm dưới đây giúp bạn cải thiện vòng eo vô cùng hiệu quả .
 
Lý do bạn thể dục mà vẫn tăng cân
(Tieudung.vn) Bạn tập thể dục mà vẫn tăng cân thì hãy xem xem có mắc phải những lý do...

Bệnh và thuốc

Bài thuốc chữa bệnh từ đậu đen có thể bạn chưa biết
(Tieudung.vn) Những bài thuốc chữa bệnh dưới đây của đậu đen rất hiệu quả bạn nên nhớ để dùng...
 
Yoga Việt Nam hướng đến trị liệu người bệnh ung thư
(Tieudung.vn) Trong năm 2019, Liên đoàn Yoga Việt Nam sẽ đẩy mạnh các hoạt động liên quan đến Yoga...
 
Thực phẩm giúp gan luôn khỏe mạnh
(Tieudung.vn) - Những thực phẩm dưới đây giúp gan luôn khỏe mạnh bạn cần bổ sung thường xuyên nhé.
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.60198 sec| 797.133 kb