Thứ 5, 14/12/2017, 13:16 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

6 thực phẩm 'thần thánh' giúp bạn giảm cân nhanh

Thứ 5, 07/12/2017, 09:12 AM

6 thực phẩm (Tieudung.vn) - Bổ sung những thực phẩm dưới đây thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân cực nhanh.

Khoai lang

khoai lang
Khoai lang là lành mạnh.

Khoai lang là chứa khá nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng điều đáng nói ở đây là lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo. Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.

Táo

Táo có chứa thành phần tự nhiên làm chậm quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, táo là một thực phẩm chống thèm ăn tự nhiên, giúp bạn tiêu hao ít calo tổng thể hơn mà không cảm thấy mệt.

Atisô

Rau atisô là một trong những loại rau có chất xơ cao nhất. Để kiềm chế sự thèm ăn của bạn trước bữa ăn, hãy thử món salad với trái atisô, cà chua.

Cam

Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học ở Úc, cam là loại trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Hơn nữa, chất xơ trong cam có thể giúp bạn và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Bạn cũng có thể uống một ly nước cam vắt mỗi ngày thay vì ăn nguyên trái, ngoài vai trò giảm cân, đây cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào. Ngoài ra nó cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt à những người không có thói quen uống sữa.

Hạt chia

Hạt chia có khả năng hấp thụ một lượng nước gấp 10 lần kích thước của chúng. Điều này có nghĩa là nếu uống hạt chia thì khi vào dạ dày, chúng sẽ giải phóng lượng nước đã hấp thụ, giúp người uống cảm thấy no lâu, theo MSN.

Hạt chia còn rất giàu chất đạm và xơ. Một muỗng canh hạt chia có 2 gram protein và 4 grarm chất xơ. Đây là hai loại dưỡng chất giúp cơ thể cảm thấy no lâu.

Đậu

Tất cả các loại đậu, từ đậu đen, đậu xanh, đậu lăng hay đến những loại đậu ít được biết đến như đậu garbanzo, đều chứa rất nhiều protein và chất xơ. Cũng như hạt chia, sự hiện diện của hai dưỡng chất này khiến người ăn cảm thấy no lâu.

Hải Đường (TH)
Logo Phutoday Xác thực thông tin của bạn để gửi bình luận
Họ tên
Email
Mã hiển thị
 
(Bạn vui lòng gõ tiếng Việt có dấu)
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

6 dấu hiệu bất thường của cơ thể bạn nên đi khám ngay
(Tieudung.vn) Nếu thấy những dấu hiệu bất thường dưới đây xảy ra với cơ thể bạn nên cấp tốc...
 
5 thực phẩm giúp bạn giảm cholesterol trong máu
(Tieudung.vn) - Thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giảm cholesterol trong máu.
 
5 dấu hiệu cảnh báo bệnh đau ruột thừa bạn phải đi khám ngay
(Tieudung.vn) Đau ruột thừa là bệnh rất nguy hiểm bạn hãy ghi nhớ những dấu hiệu dưới đây để...

Giảm cân

6 thực phẩm 'thần thánh' giúp bạn giảm cân nhanh
(Tieudung.vn) - Bổ sung những thực phẩm dưới đây thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân cực nhanh.
 
Pha nghệ với thứ này để uống cân nặng giảm ầm ầm
(Tieudung.vn) - Bạn không cần phải lo về vấn đề cân nặng của mình nếu uống nước nghệ đúng cách.
 
Phát hiện thú vị về hiệu quả giảm cân của probiotics
(Tieudung.vn) Nghiên cứu của bệnh viện Vestfold Hospital Trust tại Na-Uy với kết quả được đăng trên tạp chí...

Bệnh và thuốc

Dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư cổ tử cung bạn phải chú ý
(Tieudung.vn) - Bạn hãy ghi nhớ những dấu hiệu dưới đây để cảnh báo bệnh ung thư cổ tử cung.
 
Sai lầm khi tắm gội đầu bạn bắt buộc phải ghi nhớ
(Tieudung.vn) Tắm gội là việc làm tưởng chừng như đơn giản nhưng mắc phải sai lầm dưới đây sẽ...
 
Thời điểm 'vàng' ăn khoai lang bạn buộc phải nhớ
(Tieudung.vn) Để hấp thu được tốt nhất các chất dinh dưỡng có trong khoai lang bạn cần ăn củ...
Giá nông sản
Cà phê chè ICE (12/17)  117,05 Uscent/lb
Cà phê vối LIFFE (1/18) 1688 USD/tấn
Đường trắng LIFFE (12/17)  400,2 USD/tấn
Đường thô ICE (3/18) 13,77 Uscent/lb
Cao su TOCOM (12/17) 194,4 Yên/kg
Thịt lợn Chicago (12/17) 63,75 UScent/lb
Gạo thô Chicago (1/18) 12,26 USD/cwt
Gỗ xẻ Chicago (1/18) 423,5 USD/tbf
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung từ website này

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.42408 sec| 797.883 kb