Chủ nhật , 23/09/2018, 16:04 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

6 thực phẩm 'thần thánh' giúp bạn giảm cân nhanh

Thứ 5, 07/12/2017, 09:12 AM

6 thực phẩm (Tieudung.vn) - Bổ sung những thực phẩm dưới đây thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân cực nhanh.

Khoai lang

khoai lang
Khoai lang là lành mạnh.

Khoai lang là chứa khá nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng điều đáng nói ở đây là lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo. Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.

Táo

Táo có chứa thành phần tự nhiên làm chậm quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, táo là một thực phẩm chống thèm ăn tự nhiên, giúp bạn tiêu hao ít calo tổng thể hơn mà không cảm thấy mệt.

Atisô

Rau atisô là một trong những loại rau có chất xơ cao nhất. Để kiềm chế sự thèm ăn của bạn trước bữa ăn, hãy thử món salad với trái atisô, cà chua.

Cam

Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học ở Úc, cam là loại trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Hơn nữa, chất xơ trong cam có thể giúp bạn và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Bạn cũng có thể uống một ly nước cam vắt mỗi ngày thay vì ăn nguyên trái, ngoài vai trò giảm cân, đây cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào. Ngoài ra nó cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt à những người không có thói quen uống sữa.

Hạt chia

Hạt chia có khả năng hấp thụ một lượng nước gấp 10 lần kích thước của chúng. Điều này có nghĩa là nếu uống hạt chia thì khi vào dạ dày, chúng sẽ giải phóng lượng nước đã hấp thụ, giúp người uống cảm thấy no lâu, theo MSN.

Hạt chia còn rất giàu chất đạm và xơ. Một muỗng canh hạt chia có 2 gram protein và 4 grarm chất xơ. Đây là hai loại dưỡng chất giúp cơ thể cảm thấy no lâu.

Đậu

Tất cả các loại đậu, từ đậu đen, đậu xanh, đậu lăng hay đến những loại đậu ít được biết đến như đậu garbanzo, đều chứa rất nhiều protein và chất xơ. Cũng như hạt chia, sự hiện diện của hai dưỡng chất này khiến người ăn cảm thấy no lâu.

Hải Đường (TH)
Logo Phutoday Xác thực thông tin của bạn để gửi bình luận
Họ tên
Email
Mã hiển thị
 
(Bạn vui lòng gõ tiếng Việt có dấu)
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Quả sung thần dược cho bà bầu và thai nhi
(Tieudung.vn) Quả sung cực tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi mà không phải ai cũng biết...
 
Sai lầm khi chăm sóc trẻ sơ sinh bạn phải biết
(Tieudung.vn) Bạn phải dừng ngay những sai lầm dưới đây khi chăm sóc trẻ sơ sinh để không gây...
 
Quan niệm sai lầm của mẹ khi cho con bú
(Tieudung.vn) Bạn cần tránh ngay những sai lầm dưới đây trong quá trình cho con bú để tránh ảnh...

Giảm cân

Lý do sức khỏe khiến bạn không thể giảm cân
(Tieudung.vn) Bạn đã dùng mọi cách vẫn không thể giảm cân được thì hãy chú ý xem mình có...
 
4 cách giúp bạn giảm mỡ bụng tại nhà
(Tieudung.vn) - Những cách dưới đây có thể giúp bạn giảm cân tại nhà vô cùng hiệu quả đấy nhé.
 
4 cách giảm cân hiệu quả từ người Nhật bạn cần nhớ
(Tieudung.vn) Một trong những cách dưới đây có thể giúp bạn giảm cân tại nhà vô cùng hiệu quả...

Bệnh và thuốc

Thói quen cần có nếu bạn muốn sống lâu
(Tieudung.vn) - Nếu bạn muốn sống lâu thì cần duy trì những thói quen dưới đây ngay hôm nay nhé.
 
6 điều cần biết khi bảo quản đồ tươi trong tủ lạnh
(Tieudung.vn) Mỗi loại thực phẩm tươi sống có một cách bảo quản khác nhau bạn cần ghi nhớ để...
 
Những điều bạn cần đặc biệt chú ý khi mang bầu
(Tieudung.vn) Trong quá trình mang bầu bạn cần đặc biệt ghi nhớ những dấu hiệu dưới đây để đảm...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung từ website này

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.53094 sec| 799.617 kb