Thứ 7, 18/08/2018, 10:03 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Bất ngờ với 3 loại củ có tác dụng giảm cân nhanh

Thứ 3, 17/04/2018, 15:17 PM

Bất ngờ với 3 loại củ có tác dụng giảm cân nhanh (Tieudung.vn) - Khoai tây, khoai lang, cần tây có tác dụng giảm cân cực nhanh chị em không bao giờ được quên.

Khoai tây

khoai taay
Khoai tây là một trong những .

Khoai tây là một loại thực phẩm rất gần gũi trong các bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Nếu như món có ảnh hưởng tiêu cực đến hành trình giảm cân của bạn, vậy bạn thay đổi chúng thì chúng sẽ giúp bạn giảm cân thần tốc.

Ăn khoai tây luộc hoặc hấp có liên quan đến nhiều yếu tố như ngăn ngừa quá nóng, có lượng calo thấp và kiểm soát lượng đường huyết. Lauren Ott, chuyên gia dinh dưỡng ở Houston (Mỹ), cho biết khoai lang cũng như khoai tây, chúng đều chứa nhiều vitamin A và C, sắt và kali.

Ăn khoai lang giảm cân 

Trong thành phần của khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể.

Để giảm cân bằng khoai lang, chị em hãy ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho khẩu phần ăn thông thường hàng ngày. Ngoài ra, trước bữa trưa hoặc tối, bạn có thể ăn một chút khoai để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Nên hạn chế dùng khoai lang vào các món chiên xào vì khi đó, các enzym tiêu hoá sẽ bị phá huỷ, đồng thời protein sẽ kết hợp với dầu mỡ sẽ biến thành chất rất khó tiêu hoá dẫn tới đầy bụng, khó tiêu

Ngoài ra, bạn nên chọn khoai lang trắng, thay vì loại tím hay vàng và chỉ nên ăn luộc hoặc hấp.

Lưu ý: Kể cả đối với người muốn vẫn cần đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng. Do vậy thay thế cơm bằng khoai lang nhưng vẫn phải ăn kèm thực phẩm giàu protein, tươi để có được khẩu phần cân đối dinh dưỡng.

Hành tây

Hành tây, được xem như loại thực phẩm rất giàu selen và vitamin C, kali. Trong thành phần của củ hành tây không chứa chất béo, làm giảm sức cản ngoại vi, đối kháng cới tác dụng làm tăng huyết áp,duy trì sự ổn định của quá trình bài tiết cơ thể. Do đó, hành tây có công dụng giảm huyết áp hiệu quả.

Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều rutin – một loại chất rất có lợi choviệc làm bền vững thành mạch, dự phòng tai biến xuất huyết não, kích thích tiết mồ hôi, lợi tiểu, chống phù thũng, tiểu đường, giúp ngủ ngon, tiêu nhanh các chất bột, chống béo phì nên giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt lượng crôm cao có trong hành tây có khả năng hạn chế lượng calo, giúp đốt cháy chất béo được lưu trữ để thúc đẩy hoạt động của cơ thể.

Một kết quả nghiên cứ đã chỉ ra rằng ăn 1 củ hành tây có tác dụng đốt cháy chất béo, ngăn ngừa tiều đường, giảm huyết áp. Bên cạnh hành tây còn có chất quercetin, có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa thiệt hại do các gốc tự do gây ra, nếu dùng thường xuyên hành tây còn giúp chị em phụ nữ duy trì tuổi thanh xuân.

Với những tác dụng kỳ diệu như vậy, bạn hoàn toàn không phải lolắng về việc giảm cân bằng hành tây mà hãy làm bạn và bổ sung hành tây thường xuyên để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhanh chóng lấy lại vóc dáng để sở hữu thân hình như mong ước.

Hải Đường (TH)
Logo Phutoday Xác thực thông tin của bạn để gửi bình luận
Họ tên
Email
Mã hiển thị
 
(Bạn vui lòng gõ tiếng Việt có dấu)
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

4 hiểu lầm tai hại về nước chanh nhiều người chưa biết
(Tieudung.vn) Những hiểu lầm tai hại dưới đây về nước chanh có thể gây hại nhiều cho sức khỏe...
 
Lý do khiến trẻ em hay ốm trong mùa hè
(Tieudung.vn) Trẻ em hay bị ốm trong mùa hè thì bố mẹ hãy chú ý xem có đang mắc...
 
Tác dụng tuyệt vời của đậu nành bạn phải biết
(Tieudung.vn) Ăn đậu nành thường xuyên giúp bạn có sức khỏe vô cùng tốt mà không phải ai cũng...

Giảm cân

4 quan niệm sai lầm khi giảm cân
(Tieudung.vn) - Bạn muốn giảm cân thì tuyệt đối không được mắc phải những sai lầm dưới đây.
 
Có thể bạn chưa biết cách giảm cân bằng vỏ bưởi
(Tieudung.vn) - Sử dụng vỏ bưởi để giảm cân là cách được nhiều chị em văn phòng ưa chuộng.
 
Thực phẩm giúp bạn giảm cân an toàn
(Tieudung.vn) Có thể bạn không thể ngờ tới những thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn giảm cân...

Bệnh và thuốc

6 quan niệm sai lầm về sức khỏe nhiều người mắc phải
(Tieudung.vn) - Nhiều người mắc phải những quan niệm sai dưới đây về sức khỏe bạn phải khắc phục ngay.
 
5 bí quyết giúp bạn cứu nguy khi bị đau răng
(Tieudung.vn) - Bạn muốn giảm đau nhức răng ngay lập tức thì hãy chú ý những phương pháp dưới đây.
 
Thực phẩm giúp bạn cải thiện tâm trạng
(Tieudung.vn) - Một số thực phẩm dưới đây giúp bạn cải thiện tâm trạng vô cùng hiệu quả.
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung từ website này

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.49661 sec| 802.109 kb