Thứ 2, 21/05/2018, 10:17 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Ghi nhớ 7 điều này người gầy sẽ tăng cân chóng mặt

Thứ 4, 16/05/2018, 15:21 PM

Ghi nhớ 7 điều này người gầy sẽ tăng cân chóng mặt (Tieudung.vn) - Người gầy cũng sẽ tăng cân nhanh nếu bạn ghi nhớ những bí quyết dưới đây.

Công thức tăng cân an toàn cho người gầy

tăng cân
 

Để tăng cân an toàn, hiệu quả và bền bững bạn cần thực hiện đầy đủ công thức sau: kết hợp chế độ ăn uống khoa học giàu calo + thanh lọc cho cơ thể + tập luyện đúng phương án + bổ sung hỗ trợ tăng cân từ tự nhiên.

Chế độ ăn uống khoa học giàu calo

Những người gầy muốn tăng cân nhanh quan trọng nhất là phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể để xây dựng mô và các bó cơ. Bữa ăn hợp lý cho người gầy muốn tăng cân nhanh phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Thanh lọc thải độc cho cơ thể

Hàng ngày cơ thể chúng ta đưa vào cơ thể rất nhiều độc tố từ đồ ăn, nước uống và không khí hàng ngày. Độc tố tích tụ quá lâu trong cơ thể khiến hệ miễn dịch suy yếu, khó hấp thụ dinh dưỡng khiến bạn không tăng được cân. Chính vì vậy, người gầy muốn tăng cân hiệu quả thì cần phải thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng.

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng vượt trội tự nhiên

Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn dinh dưỡng, luyện tập thể thao, người gầy muốn nhanh chóng thoát khỏi thân hình “mỏng manh” cần phải bổ sung các sản phẩm có thành phần dinh dưỡng vượt trội dành cho người gầy vào trong chế độ ăn uống. Nhưng giữa rất nhiều sản phẩm được bán trên , thì đâu là sản phẩm hỗ trợ tăng cân tốt nhất mà lại an toàn, bền vững.

Ăn nhẹ trước khi tập

Giúp người gầy bù đắp lượng calo tiêu hao trong quá trình vận động và giúp cơ thể vận động tốt hơn. Nên ăn nhẹ 1 tiếng trước khi tập và uống 1 cốc nước 200ml là tốt nhất.

Khởi động nhẹ nhàng trước khi bắt đầu bài tập tăng cân

Giúp cơ thể thích nghi và làm quen dần giữa trạng thái nghỉ ngơi và vận động. Giảm cường độ tập luyện khi gần kết thúc bài tập để tránh tình trạng mỏi cơ.

Chọn các bài tập phù hợp

Để đạt được mục đích luyện tập, các bài tập đi bộ, yoga, bơi, tập tạ,… giúp hỗ trợ việc hấp thu dinh dưỡng, kích thích ăn uống, ngủ ngon.

Hải Đường (TH)
Logo Phutoday Xác thực thông tin của bạn để gửi bình luận
Họ tên
Email
Mã hiển thị
 
(Bạn vui lòng gõ tiếng Việt có dấu)
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

SkinOne: Khai trương chi nhánh SkinOne Spa&Clinic Thủ Đức
(Tieudung.vn) Trung tâm Phục hồi cấu trúc da và Điều trị thẩm mỹ nha khoa Da Liễu SKINONE...
 
Thực phẩm không nên ăn trong 3 tháng đầu mang thai
(Tieudung.vn) Trong 3 tháng đầu mang thai bạn phải tuyệt đối thận trọng trong quá trình ăn uống để...
 
6 thực phẩm ăn vào giúp bạn dễ thụ thai
(Tieudung.vn) Bạn muốn nhanh có thai thì hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây một cách thường xuyên...

Giảm cân

Ghi nhớ 7 điều này người gầy sẽ tăng cân chóng mặt
(Tieudung.vn) - Người gầy cũng sẽ tăng cân nhanh nếu bạn ghi nhớ những bí quyết dưới đây.
 
1 quả chanh - 2 cách giảm cân cực nhanh
(Tieudung.vn) Chỉ bằng cách sử dụng 1 quả chanh là bạn có thể giảm cân tại nhà cực hiệu...
 
4 quan niệm sai lầm khi ăn kiêng giảm cân
(Tieudung.vn) - Bạn không bao giờ được mắc phải những sai lầm dưới đây khi giảm cân đâu nhé.

Bệnh và thuốc

9 lợi ích cực tốt của quả cóc bạn cần nhớ
(Tieudung.vn) Quả cóc có công dụng cực tốt với sức khỏe chị em hãy chú ý ăn thường xuyên...
 
Thực phẩm bạn tuyệt đối không ăn khi bị đau nửa đầu
(Tieudung.vn) Nhiều thực phẩm bạn cần hạn chế ăn khi bị đau nửa đầu để tránh tình trạng nặng...
 
Sai lầm khi ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe bạn nên dừng lại ngay
(Tieudung.vn) Bạn cần điều chỉnh ngay những thói quen dưới đây trong khi ngủ để không ảnh hướng đến...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung từ website này

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.54421 sec| 798.219 kb