Thứ 3, 12/12/2017, 19:21 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Lợi ích "thần kỳ" khi tắm nước lạnh

Thứ 7, 12/08/2017, 14:02 PM

Lợi ích "thần kỳ" khi tắm nước lạnh (Tieudung.vn) - Tắm nước lạnh sẽ mang lại lợi ích thần kỳ cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Cải thiện lưu thông máu

tắm nước lạnh
Tắm nước lạnh giúp các mạch máu, làm giảm áp lực và tăng không gian lưu thông máu.

Nước lạnh giúp co các mạch máu, làm giảm áp lực và tăng không gian lưu thông máu, nhờ vậy mà cải thiện tốc độ lưu thông máu trong cơ thể. Máu được phân bổ hiệu quả hơn khi tắm nước lạnh cũng giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn và ổn định huyết áp.

Tăng cường hệ miễn dịch

Khi tắm nước lạnh, cơ thể sẽ phải tự làm ấm, kích thích sản sinh nhiều tế bào lympho – tế bào bạch cầu có vai trò loại bỏ độc tố, vi khuẩn, bảo vệ cơ thể khỏi các mầm bệnh. Tắm nước lạnh là một cách tuyệt vời để tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.

Cải thiện lưu thông máu

Nước lạnh đi qua cơ thể làm co các mạch máu. Điều này làm giảm áp lực và không gian lưu thông máu, sẽ làm cải thiện việc lưu thông máu trong cơ thể.

Máu sẽ chảy nhanh hơn khi tắm nước lạnh và sẽ được phân bố khắp cơ thể hiệu quả hơn nhờ các mạch máu co thắt. Cải thiện lưu thông máu là một trong những chìa khóa giúp cải thiện sức khỏe toàn diện, vì vậy tắm nước lạnh sẽ giúp giữ cho các cơ bắp hoạt động, tim không chứa cholesteron, không làm tăng huyết áp và giãn tĩnh mạch dưới da.

Giúp bạn

Tắm nước lạnh có thể giúp giảm cân, vì có thể đốt cháy chất béo màu nâu - một loại chất béo đặc biệt có thể đốt cháy calo dư thừa tạo nhiệt để giữ ấm cho cơ thể, được tìm thấy chủ yếu ở xung quanh vùng cổ, cột sống, tim, não.

Chất béo màu nâu được sử dụng để sản xuất nhiệt bên trong, tắm nước lạnh sẽ thúc đẩy việc sản xuất thêm nhiều chất béo này thay vì các chất béo màu trắng - chất béo khó đốt hơn.

Chứa nhiều các chất béo màu nâu hơn trong cơ thể, bạn sẽ đốt cháy được nhiều chất béo hơn trong mỗi giây. Ngoài các chất béo màu nâu bị đốt cháy, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng cường để giữ cho bạn ấm áp.

Gia tăng trao đổi chất sẽ đốt cháy chất béo tự nhiên và giảm cân, vì vậy tốt hơn nên tắm nước lạnh sau khi tập luyện để đảm bảo rằng bạn có thể đốt cháy nhiều chất béo nhất.

Ngủ ngon hơn

Tắm nước lạnh còn giúp cơ thể thư thái. Sau cơn lạnh đột ngột, cơ thể sẽ thích ứng và thư giãn hơn giúp dễ đi vào giấc ngủ sâu. Những người thường bị mất ngủ cũng có thể áp dụng phương pháp này.

Tăng khả năng chịu áp lực

Không chỉ tăng cường trao đổi chất, tắm nước lạnh cũng là cách giúp tăng khả năng chịu áp lực. Việc này đồng thời tăng cường hệ miễn dịch củng cố sức khỏe nói chung. Ngoài ra, tắm nước lạnh còn giúp giảm các cơn đau triền miên và chứng viêm.

Anh Đào (TH)
Logo Phutoday Xác thực thông tin của bạn để gửi bình luận
Họ tên
Email
Mã hiển thị
 
(Bạn vui lòng gõ tiếng Việt có dấu)
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

6 dấu hiệu bất thường của cơ thể bạn nên đi khám ngay
(Tieudung.vn) Nếu thấy những dấu hiệu bất thường dưới đây xảy ra với cơ thể bạn nên cấp tốc...
 
5 thực phẩm giúp bạn giảm cholesterol trong máu
(Tieudung.vn) - Thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giảm cholesterol trong máu.
 
5 dấu hiệu cảnh báo bệnh đau ruột thừa bạn phải đi khám ngay
(Tieudung.vn) Đau ruột thừa là bệnh rất nguy hiểm bạn hãy ghi nhớ những dấu hiệu dưới đây để...

Giảm cân

6 thực phẩm 'thần thánh' giúp bạn giảm cân nhanh
(Tieudung.vn) - Bổ sung những thực phẩm dưới đây thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân cực nhanh.
 
Pha nghệ với thứ này để uống cân nặng giảm ầm ầm
(Tieudung.vn) - Bạn không cần phải lo về vấn đề cân nặng của mình nếu uống nước nghệ đúng cách.
 
Phát hiện thú vị về hiệu quả giảm cân của probiotics
(Tieudung.vn) Nghiên cứu của bệnh viện Vestfold Hospital Trust tại Na-Uy với kết quả được đăng trên tạp chí...

Bệnh và thuốc

Uống nước gừng bạn sẽ thấy điều 'thần kỳ' xảy ra
(Tieudung.vn) Uống nước gừng thường xuyên bạn sẽ thấy điều tuyệt vời với sức khỏe mà nhiều người không...
 
Thủ phạm khiến vòng 1 hỏng rất nhiều phụ nữ đang mắc phải
(Tieudung.vn) Rất nhiều phụ nữ đang mắc phải sai lầm khiến vòng 1 bị ảnh hưởng nghiêm trọng mà...
 
Dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm mỡ bạn phải biết
(Tieudung.vn) Gan nhiễm mỡ rất nguy hiểm bạn hãy chú ý những dấu hiệu dưới đây để có thể...
Giá nông sản
Cà phê chè ICE (12/17)  127,05 Uscent/lb
Cà phê vối LIFFE (11/17) 1878 USD/tấn
Đường trắng LIFFE (12/17)  400,2 USD/tấn
Đường thô ICE (3/18) 15,1 Uscent/lb
Cao su TOCOM (11/17) 189,1 Yên/kg
Thịt lợn Chicago (12/17) 59,975 UScent/lb
Gạo thô Chicago (11/17) 11,24 USD/cwt
Gỗ xẻ Chicago (11/17) 473 USD/tbf
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung từ website này

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.41716 sec| 793.32 kb