Thứ 6, 20/04/2018, 13:41 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Nguyên nhân tăng cân khiến bạn không ngờ tới

Chủ nhật , 15/04/2018, 17:47 PM

Nguyên nhân tăng cân khiến bạn không ngờ tới (Tieudung.vn) - Bạn luôn bị tăng cân một cánh nhanh chóng thì hãy để ý xem dưới đây có phải là nguyên nhân không nhé.

Ăn quá nhiều hoa quả

tăng cân
Ăn quá nhiều hoa quả ngọt cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân.

Bạn được khuyên ăn nhiều hoa quả khi nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc bạn có thể ăn bao nhiêu cũng được. Hoa quả, đặc biệt là các loại quả ngọt, chứa hàm lượng đường tương đối cao, có thể khiến kế hoạch giảm cân thất bại. 

Thay đổi hormone

Sự thay đổi hormone do chu kỳ kinh nguyệt, hoặc mãn kinh đều có thể gây tăng. Trong những giai đoạn này, bạn nên tích cực tập luyện hơn và nên chọn những bộ môn giúp giải toả căng thẳng. 

Rối loạn tiêu hoá

Thường xuyên đau bụng, đầy hơi, ăn khó tiêu có thể khiến bạn tăng cân. Nếu gặp các triệu chứng này trong thời gian dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để có hướng điều trị kịp thời. 

Tuổi tác

Cùng mức tiêu thụ thức ăn mỗi ngày nhưng việc tiêu hao năng lượng khác nhau ở các độ tuổi 20, 35, 50. Độ tuổi 30-54 có 60% nam bị thừa cân trong khi đó ở nữ chỉ 40% và độ tuổi từ 55-74 có 73% nam giới bị thừa cân, trong khi nữ giới là 58%.

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt khiến bạn gầy hẳn đi nhưng sau đó tăng cân trở lại. Điều gì đã xảy ra? khi ăn kiêng sẽ gầy đi nhưng sau đó ăn trở lại những thứ bạn thích trong thời gian bị kiêng cữ.

Theo Giáo sư Jean-Philippe Zermati-Chuyên gia Dinh dưỡng cho biết trong thời gian ăn kiêng, bạn đã phá bỏ những thói quen cũ nhưng đó chỉ là “cái bẫy”! Vì vậy cần điều chỉnh chế độ ăn kiêng theo nhu cầu thực tế của mỗi người.

Thiếu ngủ

Đây là nguyên nhân bất ngờ và tiềm ẩn khiến chúng ta tăng cân. Thiếu ngủ gây nên phản ứng căng thẳng trong cơ thể, khiến lượng calo nạp vào khó tiêu hao, gây tích tụ chất béo. Hơn nữa mất ngủ làm cho bạn ăn nhiều hơn vào ban đêm để giết chết thời gian nhàn rỗi. Nó cũng làm thay đổi hormone kích thích cảm giác đói ngay khi vừa ăn.

Anh Đào (TH)
Logo Phutoday Xác thực thông tin của bạn để gửi bình luận
Họ tên
Email
Mã hiển thị
 
(Bạn vui lòng gõ tiếng Việt có dấu)
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Công thức chữa rạn da bà bầu cần nhớ
(Tieudung.vn) Mẹ bầu hãy ghi nhớ công thức chữa rạn da dưới đây để có thể tự chăm sóc...
 
Vị trí đau trên cơ thể cảnh báo bệnh nguy hiểm
(Tieudung.vn) Nếu bạn thấy cơ thể có những dấu hiệu dưới đây thì đi khám ngay coi chừng bạn...
 
Loại thuốc bạn tuyệt đối không được uống khi mang bầu
(Tieudung.vn) - Trong thời gian mang bầu bạn tuyệt đối không được uống những loại thuốc dưới đây.

Giảm cân

4 sai lầm khi thể dục giảm cân bạn tuyệt đối không được mắc phải
(Tieudung.vn) Bạn tuyệt đối không được mắc phải những sai lầm khi giảm cân dưới đây để đảm bảo...
 
Bất ngờ với 3 loại củ có tác dụng giảm cân nhanh
(Tieudung.vn) Khoai tây, khoai lang, cần tây có tác dụng giảm cân cực nhanh chị em không bao giờ...
 
6 thực phẩm ăn no mà không tăng cân
(Tieudung.vn) Cà tím, cần tây, dưa chuột... là những thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không...

Bệnh và thuốc

4 thói quen buổi sáng giúp bạn khỏe mạnh minh mẫn cả ngày
(Tieudung.vn) Bạn chỉ cần ghi nhớ 4 thói quen buổi sáng dưới đây sẽ giúp bạn minh mẫn, thoải...
 
4 sai lầm khi ăn trứng gà bạn tuyệt đối không được mắc phải
(Tieudung.vn) - Bạn cần phải thận trọng khi ăn trứng gà để không gây nguy hiểm cho sức khỏe.
 
Dấu hiệu bất thường cảnh báo ung thư chị em phụ nữ không thể bỏ qua
(Tieudung.vn) Nếu thấy những dấu hiệu bất thường dưới đây xảy ra với cơ thể chị em cần thận...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung từ website này

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.48834 sec| 799.281 kb