Thứ 4, 20/03/2019, 06:52 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Những điều bạn phải biết khi uống nước dừa

Những điều bạn phải biết khi uống nước dừa
(Tieudung.vn) - Uống nước dừa rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng thể có thể dùng được đâu nhé.

Tác dụng của nước dừa với sức khỏe

Ngăn ngừa sỏi thận

Lợi ích tuyệt vời nhất với sức khỏe khi uống dừa là ngăn ngừa nguy cơ sỏi thận rất phổ biến hiện nay. Trên thực tế, sỏi thận xảy ra khi có sự tích tụ của các tinh thể trong thận, vốn cần phải được thải ra ngoài qua nước tiểu. Nghiên cứu chỉ ra nước dừa làm giảm số lượng tinh thể lắng đọng ở thận, ngăn nguy cơ xuất hiện sỏi thận.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Một trái tim khỏe mạnh đến từ chế độ ăn và luyện tập thể dục thường xuyên. Bạn nên thêm nước dừa tươi vào danh sách bởi những nghiên cứu chỉ ra nước dừa giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đau tim. 

Lưu ý nước dừa chứa ít calo nhưng một quả dừa có thể chứa đến 5 g đường do đó bạn không nên uống quá nhiều.

Cải thiện quá trình trao đổi chất, tiêu hóa

Uống một quả dừa mỗi ngày vừa giúp cơ thể tươi mát hơn và cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn ăn ngon miệng hơn, tiêu hóa và đốt cháy calo hiệu quả hơn. Nước dừa tốt cho hệ thống tiêu hóa bởi nó giàu chất xơ. Một quả dừa tươi cung cấp 9% nhu cầu chất xơ của cơ thể trong một ngày.

Giảm tình trạng chuột rút cơ bắp

Nguyên nhân chuột rút đến từ sự thiếu hụt kali trong cơ thể hoặc do quá trình căng cơ do tập thể dục. Uống nước dừa bổ sung nước, dưỡng chất bị mất là sự bổ sung hoàn hảo có thể thay thế cho bất kỳ loại nước uống năng lượng nào.

Giúp xương chắc khỏe

Nước dừa chứa một số lượng đáng kể canxi cần thiết giúp xương khỏe, duy trì mật độ xương theo tuổi tác. Thực phẩm này cũng giàu magiê tăng sức mạnh cho hệ xương khớp.

Giảm cân

Kiểm soát cân nặng của bạn hiệu quả là một điểm cộng tuyệt vời khi uống nước dừa. Nước dừa là sự bổ sung tuyệt vời bởi nó giàu chất xơ, giúp cơ thể no lâu, ăn ít.

Uống nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất?

nước dừa
 

Uống nước dừa vào buổi sáng là thời điểm tốt nhất để: hỗ trợ việc điều tiết hormone tuyến giáp trong cơ thể, tốt cho thận, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa.

Uống nước dừa đúng cách , giảm mệt mỏi, đẹp da và cung cấp năng lượng cho ngày làm việc.

Cẩn trọng khi uống nước dừa vào các thời điểm:

- Vừa đi nắng về uống nước dừa, dễ bị đầy bụng, khó tiêu, ớn lạnh. Không tốt cho đường tiêu hóa và lá lách

- Uống nước dừa vào buổi tối khiến cơ thể dễ bị bệnh, trúng gió, khó ngủ..

- Vừa thể dục về uống nước dừa gây giảm sức dẻo dai. Không nên vội uống nước dừa ngay khi hoạt động nặng hoặc vui chơi thể thao. Khiến chân tay mỏi, buồn rũ, mệt mỏi, giảm sức lực.

Uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

Các chuyên gia khuyên không nên uống quá 1-2 quả dừa hằng ngày. Trong 2 quả dừa chứa 140 Kcal năng lượng, nếu không muốn bị béo phì, thừa cân, nên uống nước dừa đúng cách, khoa học và điều độ.

Bác sĩ Đinh Thị Kim Liên, nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng, Bạch Mai (Hà Nội) cho biết nên xem nước dừa như một loại nước uống giải khát bình thương. Không nên uống hằng ngày, uống quá nhiều, thận phải hoạt động nhiều hơn bình thường, không tốt.

4.4 27 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

5 thực phẩm bà bầu nên ăn trong buổi tối
(Tieudung.vn) Ngũ cốc, chuối, trứng gà... là thực phẩm bà bầu nên ăn trong buổi tối để tốt cho...
 
Bệnh viện Da liễu Trung ương thiếu minh bạch trong đấu thầu vật tư y tế
(Tieudung.vn) Mặc dù Bộ Y tế đã có kết luận thanh tra số 156/KL-TtrB ngày 15/11/2017 về việc chấp...
 
Bệnh viện FV được tái chứng nhận đạt chuẩn JCI lần thứ 2 với tiêu chí an toàn vượt trội
(Tieudung.vn) Ngày 6/3 tại Khách sạn Sheraton Sài Gòn, Bệnh viện FV (địa chỉ: số 6 Nguyễn Lương Bằng,...

Giảm cân

Mách bạn cách giảm cân hiệu quả bằng nha đam
(Tieudung.vn) Sử dụng nha đam bạn sẽ giảm cân vô cùng hiệu quả mà không phải lo tác dụng...
 
Thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không gây tăng cân
(Tieudung.vn) - Nếu bạn sợ tăng cân thì hãy lựa chọn những thực phẩm dưới đây để ăn nhé.
 
Giảm cân bằng mật ong với chanh được nhiều chị em ưa chuộng
(Tieudung.vn) - Bạn có thể giảm cân chỉ bằng cách sử dụng mật ong với chanh vô cùng hiệu quả.

Bệnh và thuốc

7 lý do bạn nên ăn xoài ngay hôm nay
(Tieudung.vn) - Ăn xoài thường xuyên giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa đột quỵ, làm sạch da...
 
'Kẻ thù' cho quá trình giảm cân của bạn
(Tieudung.vn) Quá trình giảm cân của bạn có thể bị phá hỏng chỉ vì không lựa chọn thực phẩm...
 
Sai lầm trong khi ngủ bạn phải thay đổi ngay
(Tieudung.vn) Bạn muốn có một giấc ngủ ngon mang lại tinh thần thoải mái khi thức dậy thì cần...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.60848 sec| 813.758 kb