Thứ 6, 19/10/2018, 13:26 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Tắm vào thời điểm này bạn không chỉ khỏe mạnh mà còn trẻ lâu

Thứ 7, 20/01/2018, 17:58 PM

Tắm vào thời điểm này bạn không chỉ khỏe mạnh mà còn trẻ lâu (Tieudung.vn) - Lựa chọn thời điểm tắm thích hợp là cách giúp bạn sáng khoải tinh thần, thanh lọc cơ thể.

Thời điểm tắm tốt cho sức khỏe?

thời điểm tắm
Tắm buổi sáng giúp bạn thư giãn sau một ngày bận rộn.

Có những người có thói quen bắt đầu ngày mới bằng cách tắm vào buổi sáng. Nhưng một số người khác lại không thể không tắm vào buổi tối trước khi đi ngủ. Vậy ý kiến của các chuyên gia nói gì?

Mona Gohara - Phó Giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trường Y khoa Yale cho biết: “Tắm buổi sáng sớm giúp bạn có thời gian để thiền định và thư giãn trước khi bắt đầu một ngày dài bận rộn. Ngoài ra, tắm có thể làm giảm viêm nhiễm trên da bằng cách giữ hàm lượng hormone cortisol ở giới hạn cho phép”.

Theo ông Yen Reis - người sáng lập Trung tâm chăm sóc da Skin Laundry, da ở trạng thái tốt nhất sau khi chúng ta rửa mặt và tắm buổi sáng. Tắm vào buổi sáng kích thích các tế bào da sau khi chúng được thư giãn qua đêm. Những người có làn da dầu, da nhờn hoặc mụn trứng cá nên tắm vào sáng sớm. Tuy nhiên, không nên tắm quá sớm, nên tắm khoảng 7h sáng và cơ thể không quá đói.

Tắm vào buổi sáng có thể làm cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn nhưng nước quá nóng sẽ gây ngược lại, đặc biệt đối với làn da khô và nhạy cảm. Tốt nhất bạn nên tắm nước ấm vừa phải.

Ngoài ra ông Yen Reis cũng cho biết tắm vào buổi tối cũng rất tốt cho sức khỏe và da. Tắm là cách tuyệt vời nhất để loại bỏ lớp trang điểm, dầu nhờn, bụi bẩn và chất gây ô nhiễm tích tụ trên da trong suốt cả ngày.

Tắm trước khi ngủ cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nancy Rothstein - người tự gọi mình là Đại sứ giấc ngủ cho hay: "Khi bạn lên giường đi ngủ, bạn nên cảm thấy sạch sẽ. Bạn đã ra ngoài cả ngày. Vậy tại sao bạn lại muốn đi ngủ trong tình trạng đó?”

Tắm trước khi đi ngủ là một phần không thể thiếu trong cả lịch trình “chuẩn bị cho giờ ngủ” của bạn. Đó là thời gian bạn không dùng , không kiểm tra email mà chỉ tận hưởng dòng nước ấm chảy trên cơ thể. Hãy gọi đó là cơ hội để tắm rửa bản thân bạn trong chánh niệm! Nhưng bạn chỉ nên tắm trước 9h tối, không tắm quá khuya.

Tắm đúng cách có lợi cho sức khỏe?

Điều chỉnh dòng nước chảy vừa phải để giảm mệt mỏi

Điều chỉnh dòng nước chảy của vòi sen khi tắm có thể giúp lưu thông khí cho cơ thể. Đây cũng chính là một trong những yếu tố quan trọng của tắm dưỡng sinh bằng vòi sen. Mỗi ngày trong lúc tắm, bạn nên điều chỉnh lượng nước xối của vòi sen to nhỏ khác nhau để kích thích các huyệt đạo của cơ thể. Mỗi lần như vậy, bạn nên làm trong khoảng 5 phút. Đây là cách vô cùng đơn giản, dễ dàng để giúp bạn đánh bay cảm giác đau mỏi.

Massage mặt để tỉnh táo và cảm thấy khỏe khoắn hơn

Hầu hết mọi người khi được massage mặt đều cảm thấy khỏe khoắn, tỉnh táo hơn rất nhiều, đồng thời còn giảm cả đau đầu. Vậy thì hãy kết hợp việc massage ngay khi bạn đang tắm để được lợi cho cả tinh thần và cơ thể. Trên khuôn mặt tập trung nhiều dây thần kinh nhạy cảm, massage với nước ấm có thể kích thích các dây thần kinh đó và tăng tốc độ lưu thông  máu. Điều này vừa giúp bạn đẹp da, vừa khỏe người hơn.

Cần lưu ý rằng nước ấm 40 độ C là lý tưởng nhất để loại bỏ mệt mỏi, bởi vì nhiệt độ này gần nhất với nhiệt độ cơ thể người. Nếu nước quá nóng sẽ đốt cháy nhiều calo của bạn khiến bạn không những không loại trừ được mệt mỏi mà còn khiến bạn cảm thấy khó chịu. Ngược lại, nhiệt độ nước quá thấp lại gây ra sự co mạch, không thể loại bỏ được mệt mỏi.

Tắm nóng, lạnh kết hợp để tăng hỗ trợ tuần hoàn máu

Theo các chuyên gia sức khỏe thì cách tắm bằng vòi sen với nước nóng, lạnh xen kẽ có thể thúc đẩy hỗ trợ tuần hoàn máu theo nguyên tắc "nóng trước, lạnh sau" . Tắm nước nóng để khiến cơ thể thoải mái, các cơ thư giãn. Sau đó tắm nước lạnh để giúp thu mạch, thúc đẩy tuần hoàn và làm cho cơ thể lẫn tinh thần sảng khoái.

Hướng Dương (TH)
Logo Phutoday Xác thực thông tin của bạn để gửi bình luận
Họ tên
Email
Mã hiển thị
 
(Bạn vui lòng gõ tiếng Việt có dấu)
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Vụ bé 22 tháng tử vong tại phòng khám tư: Chủ tịch Hà Nội yêu cầu xử nghiêm
(Tieudung.vn) Chủ tịch UBND TP Hà Nội Nguyễn Đức Chung yêu cầu Sở Y tế Hà Nội chủ trì,...
 
Bé trai 22 tháng tử vong sau truyền dịch: Sở Y tế Hà Nội nói gì?
(Tieudung.vn) Ông Nguyễn Việt Cường Chánh Thanh tra Sở Y tế Hà Nội cho biết, phòng khám tư...
 
Dịch tay chân miệng lan rộng
(Tieudung.vn) Dịch bệnh tay chân miệng (TCM) đang lan rộng ở cả 63 tỉnh, TP. Tại Hà Nội, số...

Giảm cân

Thực phẩm bạn ăn đêm thoải mái mà không hề tăng cân
(Tieudung.vn) Cà tím, khoai lang, hành tây... là những thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không...
 
Đâu là thời điểm khiến bạn nên giảm cân sau sinh
(Tieudung.vn) - Nếu bạn muốn giảm cân sau sinh thì hãy chú ý chọn đúng thời điểm nhé.
 
Giảm cân hiệu quả chỉ bằng cách dùng chuối
(Tieudung.vn) - Chỉ bằng cách dùng chuối bạn có thể giảm cân vô cùng hiệu quả tại nhà.

Bệnh và thuốc

4 lưu ý khi sử dụng dầu ăn bạn phải biết
(Tieudung.vn) Bạn phải ghi nhớ những điều dưới đây khi sử dụng dầu ăn để đảm bảo sức khỏe...
 
Nguy cơ mắc bệnh khi ăn quá nhiều đậu phụ
(Tieudung.vn) - Ăn quá nhiều đậu phụ bạn sẽ không thể lường trước được rất nhiều bệnh.
 
Chữa nấc cụt vô cùng hiệu quả
(Tieudung.vn) - Những cách dưới đây có thể giúp bạn chữa nấc cụt tại nhà vô cùng hiệu quả.
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.62357 sec| 807.336 kb