Thứ 2, 27/05/2019, 08:04 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Tắm vào thời điểm này bạn không chỉ khỏe mạnh mà còn trẻ lâu

Tắm vào thời điểm này bạn không chỉ khỏe mạnh mà còn trẻ lâu
(Tieudung.vn) - Lựa chọn thời điểm tắm thích hợp là cách giúp bạn sáng khoải tinh thần, thanh lọc cơ thể.

Thời điểm tắm tốt cho sức khỏe?

thời điểm tắm
Tắm buổi sáng giúp bạn thư giãn sau một ngày bận rộn.

Có những người có thói quen bắt đầu ngày mới bằng cách tắm vào buổi sáng. Nhưng một số người khác lại không thể không tắm vào buổi tối trước khi đi ngủ. Vậy ý kiến của các chuyên gia nói gì?

Mona Gohara - Phó Giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trường Y khoa Yale cho biết: “Tắm buổi sáng sớm giúp bạn có thời gian để thiền định và thư giãn trước khi bắt đầu một ngày dài bận rộn. Ngoài ra, tắm có thể làm giảm viêm nhiễm trên da bằng cách giữ hàm lượng hormone cortisol ở giới hạn cho phép”.

Theo ông Yen Reis - người sáng lập Trung tâm chăm sóc da Skin Laundry, da ở trạng thái tốt nhất sau khi chúng ta rửa mặt và tắm buổi sáng. Tắm vào buổi sáng kích thích các tế bào da sau khi chúng được thư giãn qua đêm. Những người có làn da dầu, da nhờn hoặc mụn trứng cá nên tắm vào sáng sớm. Tuy nhiên, không nên tắm quá sớm, nên tắm khoảng 7h sáng và cơ thể không quá đói.

Tắm vào buổi sáng có thể làm cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn nhưng nước quá nóng sẽ gây ngược lại, đặc biệt đối với làn da khô và nhạy cảm. Tốt nhất bạn nên tắm nước ấm vừa phải.

Ngoài ra ông Yen Reis cũng cho biết tắm vào buổi tối cũng rất tốt cho sức khỏe và da. Tắm là cách tuyệt vời nhất để loại bỏ lớp trang điểm, dầu nhờn, bụi bẩn và chất gây ô nhiễm tích tụ trên da trong suốt cả ngày.

Tắm trước khi ngủ cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nancy Rothstein - người tự gọi mình là Đại sứ giấc ngủ cho hay: "Khi bạn lên giường đi ngủ, bạn nên cảm thấy sạch sẽ. Bạn đã ra ngoài cả ngày. Vậy tại sao bạn lại muốn đi ngủ trong tình trạng đó?”

Tắm trước khi đi ngủ là một phần không thể thiếu trong cả lịch trình “chuẩn bị cho giờ ngủ” của bạn. Đó là thời gian bạn không dùng , không kiểm tra email mà chỉ tận hưởng dòng nước ấm chảy trên cơ thể. Hãy gọi đó là cơ hội để tắm rửa bản thân bạn trong chánh niệm! Nhưng bạn chỉ nên tắm trước 9h tối, không tắm quá khuya.

Tắm đúng cách có lợi cho sức khỏe?

Điều chỉnh dòng nước chảy vừa phải để giảm mệt mỏi

Điều chỉnh dòng nước chảy của vòi sen khi tắm có thể giúp lưu thông khí cho cơ thể. Đây cũng chính là một trong những yếu tố quan trọng của tắm dưỡng sinh bằng vòi sen. Mỗi ngày trong lúc tắm, bạn nên điều chỉnh lượng nước xối của vòi sen to nhỏ khác nhau để kích thích các huyệt đạo của cơ thể. Mỗi lần như vậy, bạn nên làm trong khoảng 5 phút. Đây là cách vô cùng đơn giản, dễ dàng để giúp bạn đánh bay cảm giác đau mỏi.

Massage mặt để tỉnh táo và cảm thấy khỏe khoắn hơn

Hầu hết mọi người khi được massage mặt đều cảm thấy khỏe khoắn, tỉnh táo hơn rất nhiều, đồng thời còn giảm cả đau đầu. Vậy thì hãy kết hợp việc massage ngay khi bạn đang tắm để được lợi cho cả tinh thần và cơ thể. Trên khuôn mặt tập trung nhiều dây thần kinh nhạy cảm, massage với nước ấm có thể kích thích các dây thần kinh đó và tăng tốc độ lưu thông  máu. Điều này vừa giúp bạn đẹp da, vừa khỏe người hơn.

Cần lưu ý rằng nước ấm 40 độ C là lý tưởng nhất để loại bỏ mệt mỏi, bởi vì nhiệt độ này gần nhất với nhiệt độ cơ thể người. Nếu nước quá nóng sẽ đốt cháy nhiều calo của bạn khiến bạn không những không loại trừ được mệt mỏi mà còn khiến bạn cảm thấy khó chịu. Ngược lại, nhiệt độ nước quá thấp lại gây ra sự co mạch, không thể loại bỏ được mệt mỏi.

Tắm nóng, lạnh kết hợp để tăng hỗ trợ tuần hoàn máu

Theo các chuyên gia sức khỏe thì cách tắm bằng vòi sen với nước nóng, lạnh xen kẽ có thể thúc đẩy hỗ trợ tuần hoàn máu theo nguyên tắc "nóng trước, lạnh sau" . Tắm nước nóng để khiến cơ thể thoải mái, các cơ thư giãn. Sau đó tắm nước lạnh để giúp thu mạch, thúc đẩy tuần hoàn và làm cho cơ thể lẫn tinh thần sảng khoái.

3.8 19 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Bác sỹ Nguyễn Duy Khoa – Người ân nhân của đời tôi!
(Tieudung.vn) Khoa là một bác sỹ tận tình với công việc, tận tâm với người bệnh. Với tôi hơn...
 
Mũi biến dạng sau khi làm đẹp tại Viện thẩm mỹ Newface
(Tieudung.vn) Nạn nhân cho biết, Viện thẩm mỹ Newface phẫu thuật làm biến dạng, hỏng mũi. Trong khi đó,...
 
Thực phẩm giàu vitamin D giúp tăng chiều cao cho trẻ
(Tieudung.vn) - Bổ sung thêm vitamin D từ thực phẩm là cách để mẹ giúp tăng chiều cao cho trẻ.

Giảm cân

Bí quyết ăn uống mà bạn không phải lo tăng cân
(Tieudung.vn) Ăn uống thông minh cũng là một trong những bí quyết giúp bạn không thể tăng cân mất...
 
Đây là lý do tại sao việc giảm cân của bạn trở nên quá khó
(Tieudung.vn) Duy trì những thói quen ăn uống thế này thì việc giảm cân của bạn sẽ không thể...
 
Thực phẩm giúp bạn ăn thoải mái mà không thể tăng cân
(Tieudung.vn) - Có những thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không phải lo tăng cân đâu nhé.

Bệnh và thuốc

Bí quyết làm dịu vết cắn của côn trùng
(Tieudung.vn) Khi bị côn trùng cắn bạn hãy nghĩ ngay tới bí quyết dưới đây để làm dịu vết...
 
9 phương pháp tránh thai hiệu quả hiện nay
(Tieudung.vn) Sử dụng thuốc tránh thai, dùng que cấy tránh thai, tính ngày rụng trứng... là những phương pháp...
 
Đau lưng khi ngồi làm việc văn phòng, hãy thử các cách sau đây
(Tieudung.vn) Đau lưng do ngồi làm việc nhiều ở văn phòng là bệnh thường gặp ở dân văn phòng,...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.79371 sec| 816.469 kb