Chủ nhật , 21/10/2018, 16:49 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Thói quen giúp bạn sống lâu ngay hôm nay

Thứ 4, 10/10/2018, 07:32 AM

Thói quen giúp bạn sống lâu ngay hôm nay (Tieudung.vn) - Muốn sống lâu bạn phải ghi nhớ những nguyên tắc dưới đây.

Uống cà phê

uống cà phê
 

Nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê giảm được nguy cơ mắc rất nhiều loại bệnh từ tiểu đường loại 2 đến Parkinson và cả ung thư gan.

Một nghiên cứu năm 2012 đã phân tích dữ liệu từ 400.000 người trong 14 năm liền và kết luận tỉ lệ tử vong toàn diện thấp hơn 15% ở những phụ nữ uống từ 2 đến 6 tách cà phê mỗi ngày, và ở nam giới là 10%.

Nhưng cần chú ý là không được uống cà phê quá nóng, vì nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư thực quản.

Tập thể dục

Chúng ta đều biết lợi ích của việc vận động cơ thể. Và trong cuốn sách của mình, tiến sĩ Chopra đã nêu ra kết quả của một cuộc rà soát tổng thể các nghiên cứu, cho thấy 150 phút đi bộ nhanh mỗi tuần (tức chỉ khoảng 20 phút mỗi ngày) sẽ làm tăng tuổi thọ từ 3,5 đến 4,5 năm.

Theo tiến sĩ Chopra, quan trọng là bạn chịu làm gì đó. Vì thế không nhất thiết phải đi bộ nhanh, bạn có thể đạp xe, đi bộ chậm hoặc tốt hơn nữa là chạy bộ.

Bổ sung Vitamin D

Tiến sĩ Chopra cho rằng mỗi người trưởng thành khỏe mạnh nên đến bác sĩ để kiểm tra lượng vitamin D trong cơ thể mình. Thiếu vitamin D sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe, gồm đa xơ cứng, bệnh tim và tiểu đường loại 2.

Tắm nắng

Ánh sáng mặt trời cung cấp cho chúng ta vitamin D. Nó không chỉ giúp chống trầm cảm - điều thường là lý do gây ra bệnh tật, mà còn giảm nguy cơ mắc .

Trong các nghiên cứu lớn được thực hiện năm 2016, những chuyên gia hóa sinh đã cho thấy rằng người có thói quen tắm nắng hơn 1 tiếng mỗi ngày sẽ ít phát triển bất kỳ loại ung thư nào hơn 67% so với người không dành thời gian hoạt động dưới ánh mặt trời.

Ăn nhiều cà chua 

Các nhà khoa học Mỹ đến từ Đại học Tufts ở Boston đã tiến hành nghiên cứu kéo dài 11 năm để kết luận điều liên quan đến nội dung này. Họ so sánh tình trạng sức khỏe của 5.000 người tham gia cùng với thức ăn họ tiêu thụ và đi đến kết luận rằng người ta có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch tới 26% bằng cách thêm cà chua vào chế độ ăn.

Anh Đào (TH)
Logo Phutoday Xác thực thông tin của bạn để gửi bình luận
Họ tên
Email
Mã hiển thị
 
(Bạn vui lòng gõ tiếng Việt có dấu)
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Vụ bé 22 tháng tử vong tại phòng khám tư: Chủ tịch Hà Nội yêu cầu xử nghiêm
(Tieudung.vn) Chủ tịch UBND TP Hà Nội Nguyễn Đức Chung yêu cầu Sở Y tế Hà Nội chủ trì,...
 
Bé trai 22 tháng tử vong sau truyền dịch: Sở Y tế Hà Nội nói gì?
(Tieudung.vn) Ông Nguyễn Việt Cường Chánh Thanh tra Sở Y tế Hà Nội cho biết, phòng khám tư...
 
Dịch tay chân miệng lan rộng
(Tieudung.vn) Dịch bệnh tay chân miệng (TCM) đang lan rộng ở cả 63 tỉnh, TP. Tại Hà Nội, số...

Giảm cân

Thực phẩm bạn ăn đêm thoải mái mà không hề tăng cân
(Tieudung.vn) Cà tím, khoai lang, hành tây... là những thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không...
 
Đâu là thời điểm khiến bạn nên giảm cân sau sinh
(Tieudung.vn) - Nếu bạn muốn giảm cân sau sinh thì hãy chú ý chọn đúng thời điểm nhé.
 
Giảm cân hiệu quả chỉ bằng cách dùng chuối
(Tieudung.vn) - Chỉ bằng cách dùng chuối bạn có thể giảm cân vô cùng hiệu quả tại nhà.

Bệnh và thuốc

5 cách hết hôi miệng trong chốc lát
(Tieudung.vn) - Hôi miệng khiến bạn bất tiện trong giao tiếp cũng như sinh hoạt hằng ngày.
 
Nguyên tắc phòng bệnh viêm đại tràng bạn phải biết
(Tieudung.vn) - Ghi nhớ những nguyên tắc dưới đây bạn có thể tự phòng bệnh viêm đại tràng cho mình.
 
Cẩn trọng với thực phẩm này nếu không muốn suy thận
(Tieudung.vn) - Lựa chọn thực phẩm đúng cách giúp bạn ngăn ngừa bệnh suy thận hiệu quả.
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.58505 sec| 795.797 kb