Thứ 4, 17/07/2019, 05:25 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Thực phẩm tăng cường trí nhớ hiệu quả mà bạn nên biết

Thực phẩm tăng cường trí nhớ hiệu quả mà bạn nên biết
(Tieudung.vn) - Các loại hạt, cà rốt, táo, cá hồi... giúp bạn tăng cường trí nhớ vô cùng hiệu quả.

Các loại hạt

tăng cường trí nhớ
 

Giúp chống viêm và các chất dinh dưỡng trong các loại hạt đều tốt cho não bộ. Chúng giúp ngăn ngừa chứng suy giảm trí nhớ.Bạn có thể chuẩn bị: 50g hạnh nhân, 30g quả mơ, 50g hạt mắc ca, 20 hạt quả óc chó. Sau đó trộn tất cả các loại hạt trên trong một cái bát để thưởng thức. Bạn nên thường xuyên ăn các loại hạt này.

Cà rốt

Rất giàu beta-carotene, chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe và một bộ não khỏe mạnh.

Bạn nên ăn một củ cà rốt trong khẩu phần ăn mỗi ngày, có thể ăn sống hoặc nấu chín.

Táo

Loại quả này rất giàu chất sắt và vitamin. Vỏ của táo có chứa quercetin, giúp ngăn ngừa các vấn đề về giảm trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp tăng cường trí nhớ. Bạn có thể thêm táo vào salad, món tráng miệng hoặc ép nước uống.

Cá hồi

Không chỉ ngon, cá hồi còn chứa chất béo lành mạnh là axit béo Omega-3 có thể giúp giảm nồng độ beta-amyloid trong máu. Beta-amyloid là loại protein tạo thành các khối u trong não, dẫn đến bệnh Alzheimer.

Nghệ

Chức năng của nghệ là tăng nồng độ BDNF, hay còn gọi là yếu tố hình thành mô thần kinh. Tăng BDNF sẽ cải thiện các chức năng của não bộ, đồng thời giảm nguy cơ thoái hóa não.

Việt quất

Đây là loại quả chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh ăn việt quất đều đặn hàng tuần sẽ giúp cải thiện trí nhớ.

Cà chua

Chất carotenoids có trong cà chua là công cụ chống lão hóa tuyệt vời, giúp bảo vệ và để não bộ của bạn hoạt động hiệu quả nhất.

3.8 19 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Bị xử phạt, Thẩm mỹ viện Dr Lee vẫn tiếp tục quảng cáo dịch vụ cấm?
(Tieudung.vn) Từng bị Sở Y tế TP Hồ Chí Minh xử phạt, tuy nhiên Thẩm mỹ viện Dr Lee...
 
Bệnh viện Đa khoa Bưu Điện – Bài 2: Chậm trễ thông tin đến báo chí, “ngầm” thừa nhận có sai phạm?
(Tieudung.vn) Để hợp thức hoá hoạt động tư vấn, quảng cáo dịch vụ nâng ngực vượt phép, thẩm mỹ...
 
Bệnh viên Đa khoa Bưu Điện – Bài 1: Nhiều dấu hiệu sai phạm về chuyên môn cần cơ quan chức năng vào cuộc?
(Tieudung.vn) Bệnh viên Đa khoa Bưu Điện (cơ sở 1, lô B9 Thành Thái, phường 15, quận 10, TP...

Giảm cân

Trái cây giúp bạn giảm cân hiệu quả
(Tieudung.vn) - Dứa, bưởi, ổi... là trái cây hỗ trợ bạn tiêu hao mỡ thừa vô cùng hiệu quả.
 
Da sáng dáng đẹp chỉ với 2 công thức từ nước ép cần tây
(Tieudung.vn) Chỉ với công thức từ nước ép cần tây bạn sẽ sở hữu vóc dáng và làn da...
 
Bật mí 4 loại nước ép giúp bạn loại bỏ mỡ thừa
(Tieudung.vn) Nước ép bưởi, táo, nước chanh... giúp hỗ trợ bạn hiệu quả trong quá trình loại bỏ mỡ...

Bệnh và thuốc

Bị say nắng bạn phải làm ngay điều này?
(Tieudung.vn) Nếu không may gặp phải tình trạng bị say nắng thì bạn hãy chú ý làm ngay điều...
 
Bạn đã biết tại sao mình hay bị nổi mề đay?
(Tieudung.vn) Nếu bạn thường xuyên nổi mề đay thì hãy chú ý xem có phải một trong những nguyên...
 
Những người tuyệt đối không nên tập gym
(Tieudung.vn) Tập gym mang lại sức khỏe vô cùng tuyệt vời nhưng rất nhiều người không thể tập bộ...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.51157 sec| 801.219 kb