Thứ 3, 11/08/2020, 05:06 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Giảm mỡ vòng 2 cho dân văn phòng cực nhanh

Giảm mỡ vòng 2 cho dân văn phòng cực nhanh
(Tieudung.vn) - Chị em văn phòng chỉ cần để ý mẹo dưới đây sẽ không cần phải lo lắng về tình trạng mỡ bụng.

Uống nước trước khi ăn

giảm cân
Trước khi ăn trưa, hãy uống thật nhiều nước để không tiêu thụ thức ăn quá nhiều.

Trước khi ăn trưa, hãy uống thật nhiều nước. Nước giúp tạo cảm giác “no giả”, bữa trưa bạn sẽ ăn ít hơn, giảm lượng tinh bột và chất béo, giúp bạn , hiệu quả hơn. Ngoài ra, cung cấp nước còn giúp quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra mạnh mẽ hơn, phân giải độc tố và giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Uống nước trước khi ăn thật sự là một cách tốt giúp dân văn phòng giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Mang theo cơm đến văn phòng

Nếu bạn siêng năng, hãy chuẩn bị một phần ăn trưa cho mình trước tại nhà. Bằng cách đó, bạn sẽ kiểm soát được thực đơn và lượng calo của mình, tránh tình trạng ăn nhiều. Ngoài việc chủ động quyết định thực đơn, bạn còn dễ dàng có lý do để “tránh” các buổi tiệc tùng cùng đồng nghiệp. Đây là một cách giảm cân, giảm mỡ bụng rất chủ động.

Tập thể dục đơn giản vào giờ trưa

Cố gắng tìm cách vận động trong lúc nghỉ giải lao để ăn trưa và ăn sau đó, hoặc chọn nơi ăn gần công ty và đi bộ đến chỗ ăn.

Leo cầu thang thay vì đi thang máy

Bất cứ khi nào có thể, hãy đi bộ và leo lên leo xuống cầu thang thay vì ấn nút thang máy.

Tăng cường vitamin C

giảm cân
Tăng cường bổ sung vitamin C.

Khi căng thẳng tột độ, cơ thể sẽ bí mật sản sinh ra nhiều cortisol hơn. Trong khi đó, vitamin C lại có cân bằng cortisol nhanh chóng. Hơn nữa, vitamin C rất cần thiết trong việc tạo ra carnitin, một khoáng chất hữu hiệu giúp chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa của bạn.

Nếu bạn phải chịu đựng áp lực công việc nặng nề, hãy tăng cường vitamin C để ngăn ngừa các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Vitamin này có nhiều trong cam và có một điều ít ai biết đó là ớt chuông, cải xoăn và kiwi còn chứa nhiều vitamin C hơn.

Tags:
4.4 23 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phim

Website xem phim lậu lớn nhất Việt Nam ngừng hoạt động
(Tieudung.vn) Website Phimmoi có lượt truy cập hơn 100 triệu lượt mỗi tháng hiện không thể truy cập từ Việt Nam....
 
365 Days ngập tràn
(Tieudung.vn) Bộ phim 365 Days không đọng lại gì ở khán giả ngoài những tiếng rên rỉ, những động...
 
Nhiều rạp chiếu phim mở cửa trở lại từ ngày 9/5 cùng nhiều quy định mới
(Tieudung.vn) Trong khi Trung tâm chiếu phim quốc gia vẫn đang chờ quyết định hoạt động trở lại thì...

Nhạc

Phim
(Tieudung.vn) Mới đây, nhạc sĩ Nguyễn Minh Cường bức xúc trên trang cá nhân khi đoàn làm phim "Xin...
 
Ngô Kiến Huy đáp trả
(Tieudung.vn) Bài hát mới với giai điệu buồn của Ngô Kiến Huy khiến khán giả cho rằng anh gửi...
 
Hoàng Thùy Linh bị chê hát live kém
(Tieudung.vn) Trong chuỗi chương trình Music Home, Hoàng Thùy Linh hát "Cho nhau lối đi riêng" sau 10 năm...

Hot

Em trai ca sĩ Hà Anh bị tố nói dối khi tham gia
(Tieudung.vn) Nam chính chương trình "Người ấy là ai" bị cư dân mạng bốc phốt đã có bạn gái...
 
Cáo buộc dối trá, Kylie Jenner bị tước danh hiệu tỷ phú
(Tieudung.vn) Kylie Jenner đã thổi phồng tài sản, gửi các hồ sơ thuế mà tạp chí Forbes cho rằng...
 
Quang Hải dắt bạn gái mới đến gala Quả bóng vàng
(Tieudung.vn) Tiền vệ Nguyễn Quang Hải đến dự lễ trao giải Quả bóng vàng Việt Nam 2019 cùng cô...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.46769 sec| 861.734 kb