Thứ 4, 22/01/2020, 16:00 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Giảm mỡ vòng 2 cho dân văn phòng cực nhanh

Giảm mỡ vòng 2 cho dân văn phòng cực nhanh
(Tieudung.vn) - Chị em văn phòng chỉ cần để ý mẹo dưới đây sẽ không cần phải lo lắng về tình trạng mỡ bụng.

Uống nước trước khi ăn

giảm cân
Trước khi ăn trưa, hãy uống thật nhiều nước để không tiêu thụ thức ăn quá nhiều.

Trước khi ăn trưa, hãy uống thật nhiều nước. Nước giúp tạo cảm giác “no giả”, bữa trưa bạn sẽ ăn ít hơn, giảm lượng tinh bột và chất béo, giúp bạn , hiệu quả hơn. Ngoài ra, cung cấp nước còn giúp quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra mạnh mẽ hơn, phân giải độc tố và giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Uống nước trước khi ăn thật sự là một cách tốt giúp dân văn phòng giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Mang theo cơm đến văn phòng

Nếu bạn siêng năng, hãy chuẩn bị một phần ăn trưa cho mình trước tại nhà. Bằng cách đó, bạn sẽ kiểm soát được thực đơn và lượng calo của mình, tránh tình trạng ăn nhiều. Ngoài việc chủ động quyết định thực đơn, bạn còn dễ dàng có lý do để “tránh” các buổi tiệc tùng cùng đồng nghiệp. Đây là một cách giảm cân, giảm mỡ bụng rất chủ động.

Tập thể dục đơn giản vào giờ trưa

Cố gắng tìm cách vận động trong lúc nghỉ giải lao để ăn trưa và ăn sau đó, hoặc chọn nơi ăn gần công ty và đi bộ đến chỗ ăn.

Leo cầu thang thay vì đi thang máy

Bất cứ khi nào có thể, hãy đi bộ và leo lên leo xuống cầu thang thay vì ấn nút thang máy.

Tăng cường vitamin C

giảm cân
Tăng cường bổ sung vitamin C.

Khi căng thẳng tột độ, cơ thể sẽ bí mật sản sinh ra nhiều cortisol hơn. Trong khi đó, vitamin C lại có cân bằng cortisol nhanh chóng. Hơn nữa, vitamin C rất cần thiết trong việc tạo ra carnitin, một khoáng chất hữu hiệu giúp chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa của bạn.

Nếu bạn phải chịu đựng áp lực công việc nặng nề, hãy tăng cường vitamin C để ngăn ngừa các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Vitamin này có nhiều trong cam và có một điều ít ai biết đó là ớt chuông, cải xoăn và kiwi còn chứa nhiều vitamin C hơn.

Tags:
4.4 23 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phim

Phim nào sẽ nối sóng khi 'Hoa hồng trên ngực trái' kết thúc?
(Tieudung.vn) Cô gái nhà người ta của đạo diễn Trịnh Lê Phong sẽ lên sóng sau khi Hoa hồng...
 
‘Bố già’ của Trấn Thành ra mắt đạt 12 triệu lượt xem
(Tieudung.vn) Với thành công của phim 'Bố già' Trấn Thành trở thành nghệ sĩ hài đầu tiên tại Việt...
 
'Hoa hồng trên ngực trái' tập 45: Bống gặp nguy hiểm
(Tieudung.vn) - Bổng mổ tim và tai biến đã xảy ra khiến cả Khuê, Thái lao đao.

Nhạc

MV cuối cùng trước khi qua đời của Goo Hara bất ngờ lên sóng
(Tieudung.vn) MV mang âm hưởng u buồn với tên gọi "Hello". Đây là ca khúc chủ đề trong album...
 
K-ICM biểu diễn một mình, clip biểu diễn bị xoá vì dính bản quyền
(Tieudung.vn) Tối 5/1, K-ICM đánh DJ và chơi đàn trên nền nhạc của Alan Walker trong một sự kiện...
 
MAMA 2019: Hoàng Thùy Linh nhận giải Nghệ sĩ xuất sắc nhất VN
(Tieudung.vn) Hoàng Thùy Linh đã vinh dự được nhận giải Nghệ sĩ châu Á xuất sắc nhất (Việt Nam)...

Hot

Đàm Vĩnh Hưng bị tai nạn chảy máu đầu
(Tieudung.vn) Thông tin ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng bị tai nạn lúc đang hát trên sân khấu khiến người...
 
Giá quảng cáo 'khủng' của chương trình thay thế Táo Quân
(Tieudung.vn) Muốn xuất hiện 30 giây trong chương trình thay thế Táo Quân các nhà quảng cáo phải bỏ...
 
'Lộ' ảnh bị đánh Vũ Khắc Tiệp nói gì?
(Tieudung.vn) Hình ảnh người đàn ông được cho là Vũ Khắc Tiệp bị đánh đang khiến cộng đồng mạng...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.76870 sec| 787.586 kb