Thứ 4, 20/11/2019, 16:17 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Mỡ dày cả tảng chỉ vì thói quen này buổi tối

Mỡ dày cả tảng chỉ vì thói quen này buổi tối
(Tieudung.vn) - Chỉ vì những thói quen không tốt buổi tối có thể khiến bạn bị mỡ bụng cực dày.

Không ngủ đủ

mỡ bụng
Ngủ ít cũng là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân.

Việc không ngủ đủ thời gian sẽ khiến hệ trao đổi bị chậm lại, thường xuyên thấy đói, hoócmon gây căng thẳng cortisol tăng cao. Ngoài ra, ngủ thiếu khiến cơ thể mệt mỏi dẫn đến lười biếng tập thể dục. Do đó, bạn hãy ngủ đủ 8 tiếng/đêm.

Ăn tối quá no 

Ăn tối quá no gây đầy bụng, khó tiêu. Chỉ nên ăn nhẹ, tập trung chủ yếu vào protein và rau xanh.

Dừng ăn sau bữa tối

mỡ bụng
Không ngủ ngay sau khi ăn tối.

Nhiều người cảm thấy "buồn mồm" sau bữa ăn tối, và đôi khi khó kiềm lòng mà tăng lưỡi ăn tạm một thứ gì đó. Hãy cố gắng xóa ham muốn ăn uống khỏi đầu, có thể sử dụng một tách trà bạc hà để đuổi cơn thèm ăn.

Ăn xong đi nằm luôn

Đi nằm luôn sau bữa ăn là thói quen xấu, không những không tốt cho số đo vòng eo mà còn không có lợi cho sức khỏe. 

Chọn khôn ngoan

Buổi tối không nên ăn quá nhiều, chỉ cần vừa đủ no để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, buổi tối, tín đồ nên tránh những món ăn béo như quá nhiều dầu mỡ hoặc tinh bột. Khi ăn quá thừa thãi lượng cơ thể cần, chúng sẽ tích tụ và hình thành mỡ thừa.

Một số gợi ý món ăn không béo mà vẫn đủ năng lượng như: salad thịt gà, salad cá hồi, cháo yến mạch nấu thịt....

Tags:
4.7 19 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phim

'Sinh tử' tập 10: Chủ tịch tỉnh bị lôi kéo chạy án
(Tieudung.vn) Hoàng tìm mọi cách để tiếp cận giới quan chức để thoát vụ sập mỏ đá làm 9...
 
'Sinh tử' tập 9: Hoàng bắt đầu lật mặt
(Tieudung.vn) - Hoàng bắt đầu lật mặt gây sức ép cho những ai tham gia vào đường gây chạy án.
 
'Hoa hồng trên ngực trái' tập 30: Thái lộ ý định muốn Khuê quay lại
(Tieudung.vn) - Bảo bực tức khi đồng nghiệp muốn tán Khuê trong khi chồng cũ lại muốn Khuê quay lại.

Nhạc

Hoàng Hạnh hát 'Tàu anh qua núi' bị chê thậm tệ tại Hoa hậu Trái Đất 2019
(Tieudung.vn) Hoàng Hạnh lộ rõ chất giọng yếu, bị chê hát như tra tấn người nghe ở Hoa hậu...
 
Sóng Gió là MV Vpop cán mốc 200 triệu view nhanh nhất lịch sử
(Tieudung.vn) - "Sóng Gió" của Jack và K-ICM cũng vừa cán mốc 200 triệu view trong thời gian kỉ lục.
 
Noo Phước Thịnh yêu cầu ê-kíp 'Ngôi nhà bươm bướm' bồi thường 500 triệu đồng
(Tieudung.vn) Ca sĩ Noo Phước Thịnh ủy quyền cho luật sư làm vụ bản quyền liên quan đến ekip...

Hot

Bật mí bí mật hậu trường đám cưới siêu sang của Đông Nhi – Ông Cao Thắng tại Vinpearl Phú Quốc
(Tieudung.vn) 1.000m2 thảm cỏ được đắp trong 3 ngày đêm liên tục, 2.000 tấn cát được bổ sung cho...
 
Bị cộng đồng mạng tẩy chay, Thành Long sẽ không tới Việt Nam
(Tieudung.vn) Với phản ứng gay gắt từ cộng đồng mạng, Operation Smile Việt Nam chính thức cho biết sự...
 
'Nghi vấn' Hòa Minzy bí mật sinh con?
(Tieudung.vn) Mới đây, cộng đồng mạng đang truyền tai nhau thông tin Hòa Minzy bí mật sinh con trong...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.69588 sec| 801.297 kb