Thứ 3, 04/08/2020, 06:16 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Mỡ dày cả tảng chỉ vì thói quen này buổi tối

Mỡ dày cả tảng chỉ vì thói quen này buổi tối
(Tieudung.vn) - Chỉ vì những thói quen không tốt buổi tối có thể khiến bạn bị mỡ bụng cực dày.

Không ngủ đủ

mỡ bụng
Ngủ ít cũng là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân.

Việc không ngủ đủ thời gian sẽ khiến hệ trao đổi bị chậm lại, thường xuyên thấy đói, hoócmon gây căng thẳng cortisol tăng cao. Ngoài ra, ngủ thiếu khiến cơ thể mệt mỏi dẫn đến lười biếng tập thể dục. Do đó, bạn hãy ngủ đủ 8 tiếng/đêm.

Ăn tối quá no 

Ăn tối quá no gây đầy bụng, khó tiêu. Chỉ nên ăn nhẹ, tập trung chủ yếu vào protein và rau xanh.

Dừng ăn sau bữa tối

mỡ bụng
Không ngủ ngay sau khi ăn tối.

Nhiều người cảm thấy "buồn mồm" sau bữa ăn tối, và đôi khi khó kiềm lòng mà tăng lưỡi ăn tạm một thứ gì đó. Hãy cố gắng xóa ham muốn ăn uống khỏi đầu, có thể sử dụng một tách trà bạc hà để đuổi cơn thèm ăn.

Ăn xong đi nằm luôn

Đi nằm luôn sau bữa ăn là thói quen xấu, không những không tốt cho số đo vòng eo mà còn không có lợi cho sức khỏe. 

Chọn khôn ngoan

Buổi tối không nên ăn quá nhiều, chỉ cần vừa đủ no để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, buổi tối, tín đồ nên tránh những món ăn béo như quá nhiều dầu mỡ hoặc tinh bột. Khi ăn quá thừa thãi lượng cơ thể cần, chúng sẽ tích tụ và hình thành mỡ thừa.

Một số gợi ý món ăn không béo mà vẫn đủ năng lượng như: salad thịt gà, salad cá hồi, cháo yến mạch nấu thịt....

Tags:
4.7 19 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phim

Website xem phim lậu lớn nhất Việt Nam ngừng hoạt động
(Tieudung.vn) Website Phimmoi có lượt truy cập hơn 100 triệu lượt mỗi tháng hiện không thể truy cập từ Việt Nam....
 
365 Days ngập tràn
(Tieudung.vn) Bộ phim 365 Days không đọng lại gì ở khán giả ngoài những tiếng rên rỉ, những động...
 
Nhiều rạp chiếu phim mở cửa trở lại từ ngày 9/5 cùng nhiều quy định mới
(Tieudung.vn) Trong khi Trung tâm chiếu phim quốc gia vẫn đang chờ quyết định hoạt động trở lại thì...

Nhạc

Phim
(Tieudung.vn) Mới đây, nhạc sĩ Nguyễn Minh Cường bức xúc trên trang cá nhân khi đoàn làm phim "Xin...
 
Ngô Kiến Huy đáp trả
(Tieudung.vn) Bài hát mới với giai điệu buồn của Ngô Kiến Huy khiến khán giả cho rằng anh gửi...
 
Hoàng Thùy Linh bị chê hát live kém
(Tieudung.vn) Trong chuỗi chương trình Music Home, Hoàng Thùy Linh hát "Cho nhau lối đi riêng" sau 10 năm...

Hot

Em trai ca sĩ Hà Anh bị tố nói dối khi tham gia
(Tieudung.vn) Nam chính chương trình "Người ấy là ai" bị cư dân mạng bốc phốt đã có bạn gái...
 
Cáo buộc dối trá, Kylie Jenner bị tước danh hiệu tỷ phú
(Tieudung.vn) Kylie Jenner đã thổi phồng tài sản, gửi các hồ sơ thuế mà tạp chí Forbes cho rằng...
 
Quang Hải dắt bạn gái mới đến gala Quả bóng vàng
(Tieudung.vn) Tiền vệ Nguyễn Quang Hải đến dự lễ trao giải Quả bóng vàng Việt Nam 2019 cùng cô...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.75046 sec| 861.578 kb