Thứ 5, 09/12/2021, 19:38 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

4 thực phẩm ăn buổi tối sẽ không kiểm soát được vòng 2

4 thực phẩm ăn buổi tối sẽ không kiểm soát được vòng 2
(Tieudung.vn) - Bạn đang muốn cải thiện vòng 2 thì không nên ăn những thực phẩm dưới đây vào buổi tối.

Thực phẩm chứa tinh bột

4 thực phẩm ăn buổi tối sẽ không kiểm soát được vòng 2

Bạn muốn thì nên tránh xa món mỳ Ý buổi tối. Nguồn ảnh: Internet 

Khoai tây, mì Ý và gạo trắng là những ví dụ điển hình của chứa tinh bột mà chúng ta thường ăn vào bữa tối. Quen thuộc là vậy nhưng đây là những món bạn nên hạn chế, nếu muốn giảm cân thành công. Bởi lẽ, những loại thực phẩm này sẽ thường chuyển hóa thành đường, từ đó gây tăng đường huyết và insulin. Thêm một thông tin đáng ngại nữa là tinh bột sẽ không được chuyển hóa thành năng lượng dễ đốt cháy, mà thay vào đó là bị dự trữ thành mỡ thừa. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng thay vì ăn nhiều tinh bột, bạn nên tăng cường protein và rau củ.   

Thịt chế biến

Thịt chế biến chứa đầy chất béo bão hòa và muối. Như chúng ta đã biết đây là những thủ phạm trong sự phát triển của mỡ bụng. Tiêu thụ nhiều thịt chế biến là một trong những nguyên nhân gây tăng cân và nhiều căn bệnh khác.

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh có thể gây mỡ bụng và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Do chúng chứa nhiều đường, ít protein và ít chất xơ, có độ mặn cao và các chất béo chuyển hóa. Chính vì thế, chúng ta từ bỏ những loại thức ăn nhanh nếu bạn không muốn mỡ tích tụ trên cơ thể.

Thực phẩm dầu mỡ

Thực phẩm dầu mỡ như là gà rán, , tôm tẩm bột rán… luôn là những ngon miệng, hấp dẫn nhưng khi mục đích của bạn là giảm cân, giữ dáng, hãy tránh tiệt loại thực phẩm này.

Thực phẩm dầu mỡ rất khó để tiêu hóa, đặc biệt là khi bạn ăn vào bữa tối và điều này rất không tốt cho dạ dày, đại tràng. Thực phẩm dầu mỡ còn kém thân thiện với vóc dáng, bạn nên gạt những món ăn kiểu này ra khỏi thực đơn.

Tags:
3.8 29 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.76335 sec| 764.25 kb