Thứ 5, 28/05/2020, 14:22 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Cách ngăn ngừa mụn trứng cá có thể bạn chưa biết

Cách ngăn ngừa mụn trứng cá có thể bạn chưa biết
(Tieudung.vn) - Bạn có thể ngăn ngừa mụn trứng cá chỉ bằng những phương pháp vô cùng đơn giản.

Ngủ đủ giấc

mụn trứng cá
Ngủ đủ giấc là cách tránh mụn trở nên tồi tệ hơn.

Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone glucocorticoid hơn, dẫn đến những bất thường trong cấu trúc và chức năng da, từ đó làm cho tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Để có được giấc ngủ ngon, bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ máy điều hòa ở mức phù hợp. Nhiệt độ mát mẻ sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn sau một ngày mệt nhọc.

Ăn uống hợp lý

Một số loại có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao rất nhanh, khiến cho cơ thể tiết ra nhiều insulin hơn. Nồng độ insulin cao trong máu khiến lỗ chân lông sản sinh ra nhiều dầu và thúc đẩy hoạt động của các tuyến nhờn. Vì vậy, hãy thay đổi chế độ dinh dưỡng của bạn ngay từ bây giờ. Bạn có thể cải thiện tình trạng mụn của mình bằng cách bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và rau, hãy cố gắng cắt giảm và hạn chế dùng những món như mì Ý, gạo trắng, bánh mì trắng và đường.

Vận động thường xuyên

Bạn biết không? Căng thẳng và mụn được xem là đôi bạn thân cùng tiến. Vì thế hãy cố gắng tập thể dục thường xuyên để thư giãn tinh thần. Hoạt động thể dục thể thao cũng rất tốt cho làn da của bạn vì khi bạn vận động, sự lưu thông máu sẽ diễn ra tốt hơn, từ đó tăng cường oxy vào các tế bào da đồng thời các chất thải tế bào cũng được đẩy ra ngoài theo tuyền mồ hôi. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng khi tập thể dục, mồ hôi có thể gây kích ứng da và trở thành nguyên nhân gây mụn. Do đó, sau khi tập luyện, bạn nên nghỉ ngơi từ 15 – 20 phút và tắm lại bằng nước ấm.

Không rửa mặt quá nhiều

Rửa mặt quá nhiều sẽ làm cho da mặt khô, dẫn đến sản sinh thêm nhiều dầu và càng làm mụn trở nên nghiêm trọng.

Hãy nhớ sử dụng kem dưỡng ẩm sau mỗi lần rửa mặt để cung cấp độ ẩm cần thiết khiến da sáng, khỏe hơn. Lưu ý, sử dụng kem dưỡng ẩm cho da nhờn để tránh gây tắc nghẽn lỗ chân lông làm tình trạng mụn thêm tồi tệ.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn hoạt động tốt và đẩy lùi mụn trứng cá. Hãy ăn thật nhiều trái cây và , một lượng lớn diệp lục trong rau có làm sạch cơ thể, ngăn ngừa mụn trứng cá.

Ăn những thực phẩm có chứa axit béo omega- 3. Các chất béo lành mạnh như omega-3 sẽ giúp chống lại triệu chứng sưng, viêm và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào khỏe mạnh.

Sử dụng vitamin điều độ

Khoa học đã chứng minh rằng, cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà làn da cũng trở nên đẹp hơn. Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy, khi cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin A sẽ làm giảm các nếp nhăn và hạn chế mụn trứng cá. Vitamin C giúp phục hồi tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra, giúp cho da được săn chắc, làm chậm tiến trình lão hóa da. Vitamin E còn làm tăng hoạt động miễn dịch của cơ thể và có đặc tính kháng viêm.

Tags:
4.7 21 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Spa

Mẹo tận dụng vỏ trứng để làm đẹp
(Tieudung.vn) - Vỏ trứng có tác dụng làm đẹp da rất tốt nhưng không phải ai cũng biết đâu nhé.
 
Thực phẩm thiên nhiên giúp làn da hết nám nhanh chóng
(Tieudung.vn) - Mướp đắng, chanh, cà phê là thực phẩm có thể hỗ trợ bạn trị nám hiệu quả.
 
Da lão hóa sớm nếu phạm những phạm sai lầm dưới đây!
(Tieudung.vn) Thiếu ngủ, hút thuốc lá, không che chắn làn da khi đi nắng... khiến quá trình lão hóa...

Mỹ phẩm

Da lão hóa sớm nếu phạm những phạm sai lầm dưới đây!
(Tieudung.vn) Thiếu ngủ, hút thuốc lá, không che chắn làn da khi đi nắng... khiến quá trình lão hóa...
 
Vô vàn công dụng làm đẹp từ bã cà phê, vừa tiết kiệm vừa hiệu quả
(Tieudung.vn) Mỗi khi nhắc đến cà phê chúng ta thường liên tưởng đến một loại thức uống mà không...
 
Da đẹp hoàn hảo với cách đơn giản từ rau diếp cá
(Tieudung.vn) -Sử dụng đều đặn rau diếp cá với công thức dưới đây, làn da sẽ chuyển biến tích cực,...

Phụ kiện

10 mẫu túi xách hot nhất hè này, các nàng không nên bỏ qua!
(Tieudung.vn) Túi xách là một phụ kiện thời trang rất cần thiết mà tất cả mọi người cần mang...
 
Bạn đã biết cách dùng kính râm?
(Tieudung.vn) Sử dụng kính râm trong mùa nắng sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ mà không phải ai...
 
Nguy cơ nhạt nhòa trang phục truyền thống
(Tieudung.vn) Nhiều người, nhất là thanh thiếu niên, của các dân tộc thiểu số không còn mặn mà với...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.39498 sec| 848.133 kb