Thứ 3, 20/08/2019, 19:12 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

4 sai lầm khi ăn trưa khiến bạn tăng cân không kiểm soát

4 sai lầm khi ăn trưa khiến bạn tăng cân không kiểm soát
(Tieudung.vn) - Bạn tăng cân không kiểm soát vì những sai lầm trong khi ăn trưa rất nhiều người mắc phải.

Ăn trưa quá muộn

ăn trưa
 

Ăn trưa muộn là thói quen của rất nhiều chị em. Khi đó bạn sẽ cảm thấy đói, cồn cào, lo lắng, bồn chồn, tất cả dấu hiệu này cảnh báo lượng đường trong máu thấp, khiến cơ thể bạn thèm hấp thụ đường. Dẫn đến việc bạn thèm đồ ngọt: bánh kẹo, trà sữa… mà đây chính là khiến cân nặng tăng không kiểm soát.

Ăn trưa ít

Nếu có ý định mà bạn giảm khẩu phần ăn của bữa trưa thì thật là sai lầm. Bữa trưa ít khiến bạn hấp thụ không đủ dưỡng chất và không có giảm cân.

Ngoài ra, bạn có thể chọn lựa những thực phẩm giàu protein nạc như trứng, thịt gà, gà tây, cá ngừ. Những thực phẩm này còn chứa nồng độ cholesterol tốt, giúp cân bằng nội tiết tố và cải thiện hệ tiêu hóa.

Không lựa chọn thực phẩm lành mạnh

Nếu đang giảm cân, bạn thường tránh các thực phẩm không lành mạnh như thịt chế biến, bánh mì, phô mai, mì ống... Tuy nhiên, nếu được chế biến như một món salad, những thực phẩm này có thể coi là lựa chọn lành mạnh. 

Các nhà sản xuất hiểu điều đó và họ sẽ biến sản phẩm của mình dưới cái tên lành mạnh để đánh lừa thị giác của người , chẳng hạn như " giòn" có thể thành "rau củ chiên giòn". Chúng đều chứa nhiều đường, calo, chắc chắn không tốt cho bạn và có thể gây tăng cân. 

Lựa chọn sai ngũ cốc

Các loại ngũ cốc tinh chế như gạo trắng, mì trắng, bánh mì trắng cung cấp ít chất xơ hoặc chất dinh dưỡng quan trọng, đồng thời lại chứa nhiều đường, carbohydrate, sẽ gây tăng cân nếu bạn ăn nhiều.

Các chuyên gia khuyên bạn nên thay thế bằng các thực phẩm giàu chất xơ như gạo nâu, bánh mì nâu hoặc mì đen...

Tags:
4.1 7 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Giá giường bệnh có thể
(Tieudung.vn) Tới đây, giá giường dịch vụ theo yêu cầu tối đa có thể lên đến 4 triệu đồng/ngày...
 
Bệnh viện hạng 2 thành phòng khám: Làm gì để giảm lãng phí?
(Tieudung.vn) Tỉnh Quảng Ngãi cần kêu gọi nhà đầu tư, các cơ sở y tế và bệnh viện lớn...
 
Đã tìm ra nguyên nhân sự cố chạy thận ở Nghệ An
(Tieudung.vn) 2 bệnh nhân trong sự cố chạy thận tại Bệnh viện (BV) Hữu nghị Đa khoa Nghệ An...

Giảm cân

Học người Nhật bí quyết nhỏ để giảm cân nhanh
(Tieudung.vn) Bạn hãy học người Nhật bí quyết dưới đây để có thể cải thiện cân nặng của mình...
 
Phụ nữ đua nhau lấy lại vóc dáng từ công thức bí truyền của cao gừng hoàng cung
(Tieudung.vn) Đầu năm 2019, có thể nói nhiều xu hướng làm đẹp mới được mọi người chia sẻ và...
 
Nhớ bí quyết này bạn sẽ không phải lo giảm cân
(Tieudung.vn) Uống nhiều nước, ăn trái cây lành mạnh, hạ nhiệt độ phòng... là cách giúp bạn giảm cân...

Bệnh và thuốc

3 cách giúp cải thiện chất lượng tinh trùng tại nhà
(Tieudung.vn) - Cách dưới đây giúp bạn cải thiện chất lượng tinh trùng tại nhà vô cùng hiệu quả.
 
6 loại kháng sinh từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả
(Tieudung.vn) Tỏi, mật ong, gừng... là những loại kháng sinh có nguồn gốc từ thiên nhiên vô cùng tốt...
 
Biện pháp ngừa ung thư ai cũng có thể làm được
(Tieudung.vn) Một số biện pháp đơn giản có thể giúp ngừa ung thư vô cùng hiệu quả bạn nên...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.65960 sec| 793.195 kb