Thứ 2, 03/08/2020, 22:50 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

5 điều bạn tuyệt đối không nên làm sau khi ngủ dậy

5 điều bạn tuyệt đối không nên làm sau khi ngủ dậy
(Tieudung.vn) - Sau khi ngủ dậy bạn tuyệt đối không được làm những điều dưới đây nếu không muốn ảnh hưởng sức khỏe.

Không kéo giãn sau khi thức dậy

thói quen không tốt cho sức khỏe
Sau khi ngủ dậy bạn không nên kéo gián ngay trên giường.

Sau khi thức dậy, bạn nên kéo giãn ngay trên giường. Kéo giãn giúp tăng cường cơ bắp và cũng làm thư giãn cơ bắp.

Không uống nước

Uống nước ngay sau khi thức dậy là thói quen bạn cần duy trì vì nước giúp loại bỏ các chất độc tích tụ và cũng giúp làm sạch gan. Không uống nước là một trong những thói quen sai lầm nhất bạn nên tránh vào mỗi buổi sáng ngay sau khi thức dậy.

Uống cà phê ngay lập tức

Nghiên cứu chỉ ra rằng cưo thể sản sinh ra lượng hormon stress cortisol cao trong thời gian từ 8-9 giờ sáng. Thói quen cách uống cà phê vào thời điểm này sẽ thúc đẩy cơ thể sản sinh nhiều cortisol hơn vào buổi sáng. Loại hormon này giúp bạn duy trì sự linh hoạt và năng lượng suốt cả ngày mà không bị căng thẳng vào ban đêm.

Gấp chăn gối ngăn nắp

Gập chăn gối ngăn nắp giúp bạn cảm thấy mình cần có động lực ra khỏi nhà, mỗi khi trở về nhìn căn phòng gọn gàng sẽ khiến tâm trạng vui vẻ hơn, điều này rất quan trọng,vì việc gấp chăn gối khiến bạn sống có kỉ luật hơn.

Không dọn dẹp giường

Dọn dẹp giường sau khi ngủ có liên quan đến việc năng suất tăng trong suốt thời gian còn lại của ngày mới. Charles Duhigg, tác giả của cuốn sách The Power of Habit (Sức mạnh của thói quen) và Smarter Faster Better (Thông minh hơn, nhanh hơn, tốt hơn) rằng, dọn dẹp giường sau khi ngủ dậy một vài phút là thói quen đóng vai trò chủ chốt "châm ngòi" cho phản ứng dây chuyền khiến những thói quen tốt khác cũng được phát triển.

Thức dậy trong bóng tối

Đồng hồ sinh học của cơ thể nhạy cảm với ánh sáng và bóng tối. Nếu bạn thức dậy trong bóng tối hoặc ánh sáng yếu, bộ não có thể bị nhầm lẫn và làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ. Hãy mở rèm cửa và nếu bên ngoài vẫn còn tối, bạn nên bật thêm đèn.

Tags:
4.4 7 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Bệnh viện công lớn nhất Singapore tài trợ 8 tỷ đồng thiết bị y tế và chia sẻ kinh nghiệm chống dịch với Đà Nẵng
(Tieudung.vn) Ngày 2/8, Liên doanh Công ty Sakae Holdings (Singapore) và Công ty Trách nhiệm hữu hạn Đầu tư...
 
Bệnh viện dã chiến Cung thể thao Tiên Sơn được gấp rút hoàn thiện
(Tieudung.vn) Đà Nẵng đang gấp rút hoàn thành bệnh viện dã chiến Cung Thể thao Tiên Sơn đi vào...
 
TP Hồ Chí Minh: Bệnh viện Quốc tế City tạm ngưng tiếp nhận bệnh nhân vì nghi có trường hợp nghi nhiễm Covid-19
(Tieudung.vn) Từ ngày 29 đến 31/7, Bệnh viện Quốc tế City (quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh) sẽ...

Giảm cân

Thực phẩm tự nhiên giúp giảm cảm giác thèm ăn
(Tieudung.vn) Cơ thể tăng cân là do chúng ta ăn nhiều hơn lượng calo tiêu hao, năng lượng dư...
 
Công thức sinh tố bơ béo ngậy giúp giảm mỡ thừa
(Tieudung.vn) Sinh tố bơ giảm cân là món đồ uống được nhiều chị em ưa chuộng vì cho rằng...
 
Nước uống ''thần kỳ'' không chỉ giúp đẹp da mà còn tiêu mỡ nhanh chóng
(Tieudung.vn) Nước uống giảm cân hiện đang nằm trong top các phương pháp làm đẹp an toàn, được nhiều...

Bệnh và thuốc

Giám đốc người Nhật mắc Covid-19 đi nhiều nơi trong 2 ngày ở TP Hồ Chí Minh
(Tieudung.vn) Trong hai ngày lưu lại TP Hồ Chí Minh, Giám đốc người Nhật Bản mắc Covid-19 đã ghé...
 
TP Biên Hoà (Đồng Nai): Tạm ngừng hoạt động các cơ sở làm đẹp, spa, rạp chiếu phim…từ 0h ngày 4/8
(Tieudung.vn) UBND tỉnh Đồng Nai yêu cầu TP Biên Hoà tạm dừng hoạt động các cơ sở làm đẹp, spa,...
 
Covid-19 chiều ngày 3/8: Thêm 21 ca mắc mới, Việt Nam có 642 ca bệnh
(Tieudung.vn) Bản tin lúc 18h ngày 3/8 của Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch Covid-19 cho biết...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.91800 sec| 861.734 kb