Thứ 5, 16/07/2020, 22:04 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

5 thực phẩm bà bầu nên ăn trong buổi tối

5 thực phẩm bà bầu nên ăn trong buổi tối
(Tieudung.vn) - Ngũ cốc, chuối, trứng gà... là thực phẩm bà bầu nên ăn trong buổi tối để tốt cho cả mẹ và thai nhi.

Chuối

chuối
 

Chuối cung cấp nhiều năng lượng nhưng là loại trái cây kỳ diệu vì sẽ không khiến mẹ bầu tăng cân mất kiểm soát. Một số chị em ngại ngần việc ăn nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì nên dù vẫn cố gắng nhịn ăn.

Điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vì thế, các mẹ bầu đừng nên kén ăn, nhịn ăn mà hãy thiết lập một chế độ dinh dưỡng thực sự phù hợp, ít chất béo, đồ ngọt và tăng cường các loại rau xanh, trái cây không có khả năng gây tăng cân mà vẫn cung cấp nhiều dưỡng chất như chuối.

Chuối là một trong những loại quả mẹ có thể sử dụng vào ban đêm để vỗ về giấc ngủ của mình, kích thích não bộ thai nhi giúp con ra đời thông minh, hoạt bát.

Ngũ cốc

Vào buổi tối, chị em nên ưu tiên những nhẹ nhàng, không gây nặng bụng và ngũ cốc là một trong những lựa chọn vô cùng hoàn hảo. Không những thế, đây còn là thích hợp cho các mẹ bầu hay bị đói đêm, thức giấc giữa khuya cần một chút thức ăn để “lót dạ”.

Yến mạch, đậu đỏ, ngô,… chứa nhiều dưỡng chất có ích cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi như magie, sắt, axit folic, selen cùng các vitamin nhóm B khác. Mẹ có thể sử dụng các loại bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên cám cũng đặc biệt tốt cho sức khỏe, nuôi dưỡng thai nhi lớn nhanh, phát triển khỏe mạnh.

Trứng gà 

Trứng gà giàu protein cần thiết cho sự phát triển của thai nhi vì mỗi tế bào của thai nhi đều cấu thành và phát triển bởi các protein. Trứng gà còn giàu vitamin và khoáng chất như: vitamin A, D, B2, B6, B12, selen, kẽm, axit folic, sắt, canxi… Bà bầu ăn trứng gà còn giúp thai nhi phát triển não vì nó chứa các axit béo omega-3 và choline. Ăn trứng gà còn điều chỉnh nồng độ cholesterol cho cơ thể và giúp thai nhi tăng cân cực tốt.

Ngô

Ngoài các món trên, ngô cũng là món ăn vặt giúp mẹ giải tỏa cơn đói đêm, cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi phát triển mà lại ít chất béo, không gây hại cho sức khỏe, thích hợp ăn buổi tối. Mẹ có thể ăn 1 quả ngô luộc, 1 hộp ngô xào tép, xôi ngô hoặc uống 1 cốc sữa ngô cũng rất ngon.

Trà hoa cúc

Trước khi đi ngủ, nhâm nhi một ly trà hoa cúc sẽ có thư giãn, đưa bạn vào giấc ngủ nhẹ nhàng, đây là phương thuốc an thần thiên nhiên tốt nhất. Trà hoa cúc cũng rất có lợi cho sức khỏe của mẹ trong suốt thai kỳ nữa nha!

Tags:
4.4 23 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Sợi inox dài 2cm găm trong cổ bé gái suốt 3 tháng
(Tieudung.vn) Thông tin từ bệnh viện Nhi Thanh Hóa cho biết, bệnh viện vừa phẩu thuật thành công lấy...
 
Vụ công nhân Indonesia nghi nhiễm Covid-19: Bệnh viện FV nhận mẫu xét nghiệm sai quy trình?
(Tieudung.vn) Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP Hồ Chí Minh xác nhận công nhân người Indonesia dương tính...
 
Quỹ bảo hiểm y tế chi trả trên 11 tỷ đồng cho một thầy giáo ở Kiên Giang
(Tieudung.vn) Một bệnh nhân 30 tuổi ở Kiên Giang vừa được quỹ bảo hiểm y tế (BHYT) chỉ trả...

Giảm cân

Nước uống ''thần kỳ'' không chỉ giúp đẹp da mà còn tiêu mỡ nhanh chóng
(Tieudung.vn) Nước uống giảm cân hiện đang nằm trong top các phương pháp làm đẹp an toàn, được nhiều...
 
Giảm cân thành công mỡ thừa sẽ biến đi đâu?
(Tieudung.vn) Giảm cân tức là giảm mỡ, tăng cơ, nhưng có khi nào bạn thắc mắc mỡ của bạn...
 
Tác dụng giảm cân không ngờ từ hạt bơ
(Tieudung.vn) Từ trước tới nay chúng ta đều nghĩ quả bơ chỉ ăn được phần thịt màu xanh mềm...

Bệnh và thuốc

Không nên ăn giá đỗ theo những cách này gây nguy cơ trúng độc, mắc ung thư
(Tieudung.vn) Giá đỗ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tuy nhiên nếu không ăn đúng cách chẳng khác gì...
 
Việt Nam thêm 8 trường hợp mắc Covid-19
(Tieudung.vn) Ngày 15/7, Bộ y tế thông báo thêm 8 trường hợp mắc Covid-19, là chuyên gia Nga nhập...
 
Tách rời hai bé song sinh dính liền: Câu chuyện của lòng dũng cảm và nhân văn!
(Tieudung.vn) Ca mổ tách rời hai bé song sinh dính liền được đánh giá là thử thách lớn, nhưng...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.60728 sec| 873.547 kb