Thứ 4, 27/05/2020, 10:10 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

6 thực phẩm giàu kali hơn cả chuối

6 thực phẩm giàu kali hơn cả chuối
(Tieudung.vn) - Ngoài chuối bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm dưới đây để tăng kali cho cơ thể nhé.

Đậu đen

đậu đen
 

Khi muốn bổ sung nguồn kali cho cơ thể thì đậu đen là sự lựa chọn hàng đầu. Mỗi chén đậu đen chứa đến 680 mg kali.

Cũng như đậu nành, đậu đen cũng là nguồn cung cấp protein, chất xơ và rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe khác như chất chống ô xy hóa, sắt, phót pho, canxi, magiê, mangan, đồng, kẽm.

Khoai lang, khoai tây

Trong thành phần của một củ khoai lang nướng có chứa 542mg kali (chiếm khoảng 12% nhu cầu của một người một ngày) trong khi 941mg kali là con số mà khoai tây cung cấp cho bạn. Ngoài ra, với hàm lượng vitamin A trong khoai cũng rất cao nên sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Cà chua

Khi bạn nấu chín cà chua thành các sản phẩm như nước canh, sốt, món hầm… thì lượng kali vốn có trong cà chua sẽ tăng lên đáng kể. Trong thành phần của một nửa cốc nước sốt cà chua có chứa khoảng 450mg kali kết hợp cùng với lycopene - một chất có khả năng chống oxy hóa mạnh và rất nhiều các loại vitamin cũng như khoáng chất bổ sung.

Mơ khô

Mơ tươi được đánh giá là không có lượng kali dồi dào như mơ khô, việc sấy khô quả mơ sẽ đem lại cho bạn lượng kali khổng lổ với hơn 1.000 mg trong nửa cốc. Ngoài ra, trong quả mơ khô cũng rất giàu lượng vitamin A, niacin và sắt.

Đậu trắng

Một điều có thể khiến nhiều người ngạc nhiên là đậu trắng chứa cực nhiều kali, vượt xa các loại khác. Một chén đậu trắng chứa gần 1.200 mg kali, theo Reader’s Digest.

Dưa hấu

Những người yêu thích dưa hấu có lẽ sẽ rất thích thú khi biết dưa hấu là loại trái cây chứa rất giàu kali. Hai lát dưa hấu lớn chứa đến 640 mg kali. Không những vậy, dưa hấu còn chứa lycopene, loại sắc tố tạo màu đỏ có trong thực vật, giúp giảm nguy cơ ung thư, theo Reader’s Digest.

Tags:
4.7 19 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

(Tieudung.vn) Trao đổi với PV Báo Kinh tế và Đô thị, đại diện BVTM KangNam thừa nhận đã hỗ...
 
TMV GangWhoo
(Tieudung.vn) Cung cấp dịch vụ khám chữa bệnh không có trong giấy phép hoạt động, TMV Gangwho bị Sở...
 
Bệnh viện Quốc tế chấn thương chỉnh hình Sài Gòn bị xử phạt vì quảng cáo sai phép
(Tieudung.vn) Thanh tra Sở Y tế TP Hồ Chí Minh vừa công bố quyết định xử phạt vi phạm...

Giảm cân

Thực phẩm xanh giúp loại bỏ mỡ thừa
(Tieudung.vn) - Táo xanh, các loại đậu, nho xanh... là thực phẩm giúp bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
 
Thực phẩm giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả
(Tieudung.vn) Giảm cân bằng cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh là xu hướng được nhiều chị em lựa...
 
(Tieudung.vn) Được quảng cáo là táo Mỹ 100%, nhưng do trúng mùa nên rớt giá, nhiều chợ trên địa...

Bệnh và thuốc

Cảm giác
(Tieudung.vn) Có nhiều nguyên nhân gây tê hay cảm giác kiến bò như ngồi sai tư thế, tác dụng...
 
Tại sao nên ăn những sợi xơ bên trong quả chuối?
(Tieudung.vn) Những sợi xơ vàng trong quả chuối những tưởng là thứ dư thừa bỏ đi. Thế nhưng nhiều...
 
Phát hiện 1 nam thanh niên ở Đà Nẵng nhiễm Zika
(Tieudung.vn) - Nam 25 tuổi, sống tại phường Hòa Khánh Nam, quận Liên Chiểu, TP. Đà Nẵng nhiễm virus Zika.
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.02530 sec| 852.922 kb