Thứ 7, 08/08/2020, 01:12 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Lợi ích tuyệt vời của quả ổi đối với sức khỏe

Lợi ích tuyệt vời của quả ổi đối với sức khỏe
(Tieudung.vn) - Ổi là loại trái cây thơm ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất xơ, vitamin A, vitamin C, axít folic, potassium, đồng và mangan. Ngoài ra, ổi còn được xếp vào danh sách những siêu thực phẩm.

Ổi là một loại siêu trái cây nhiệt đới có nguồn gốc từ Trung Mỹ. Chúng có hình bầu dục, vỏ màu xanh nhạt hoặc vàng và có hạt ăn được. Cực kì giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, kali và chất xơ. Thành phần dinh dưỡng đặc biệt này khiến chúng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài viết này liệt kê những lợi ích cho sức khỏe của ổi đã được kiểm chứng bởi nghiên cứu khoa học.

Ăn ổi có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch

Có hàm lượng vitamin C thấp trong cơ thể có liên quan đến tăng nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật. Ổi là một cách tuyệt vời để có được chất dinh dưỡng này, vì chúng là một trong những có nguồn vitamin C dồi dào nhất.

Lợi ích tuyệt vời của quả ổi đối với sức khỏe

Trên thực tế, một trái ổi cung cấp khoảng gấp đôi lượng vitamin C khuyến cáo hàng ngày (RDI). Đây là gần gấp đôi lượng bạn có thể nhận được từ việc ăn một trái cam. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. 

Dù nó không được chứng minh là ngăn ngừa bệnh cảm lạnh thông thường nhưng vitamin C được cho là làm giảm thời gian bệnh. Nó cũng được chứng minh là kháng vi sinh vật. Điều này có nghĩa là nó giúp giết chết vi khuẩn và virus có hại có thể gây nhiễm trùng. Do vitamin C có thể dễ dàng bị đào thải khỏi cơ thể nên điều quan trọng là thường xuyên hấp thụ đủ lượng vitamin C trong chế độ ăn uống.

Ngăn ngừa tiêu chảy và táo bón

Lợi ích tuyệt vời của quả ổi đối với sức khỏe

Khi bạn uống nước ép ổi chứa lượng chất xơ tuyệt vời. Nó cũng chứa một hợp chất bảo vệ đường ruột từ độc tố tích tụ. Ngòa ra, trong ổi còn có làm dịu đường ruột nhạy cảm. Nếu như bạn nên uống nước ép ổi mỗi buổi sáng để có được lợi ích rất tốt với sức khỏe của mình.

Ổn định mức độ đường huyết

Lợi ích tuyệt vời của quả ổi đối với sức khỏe

Nếu bạn thường xuyên sử dụng nước ép ổi là một thức uống tuyệt vời để kiểm soát mức độ đường trong máu và làm giảm mức độ glucose bằng cách tăng nồng độ insulin. Theo các chuyên gia nghiên cứu cho biết nếu bạn thường xuyên ăn ổi hoặc uống ép ổi sẽ giam lượng insulin trong máu tốt cho người đang mắc .

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Ổi chứa nhiều chất xơ và chất xơ cần thiết để chăm sóc sức khỏe tim mạch và hệ thống tiêu hóa. Chất xơ có thể làm giảm lượng Cholesterol xấu, góp phần cải thiện các bệnh lý về tim mạch.

Lợi ích tuyệt vời của quả ổi đối với sức khỏe

Ngoài ra, các hoạt chất chống oxy hóa và stress oxy hóa trong lá Ổi có thể ngăn ngừa rối loạn trong hệ thống cơ thể. Điều này góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch và tránh các tổn thương gây hại đến cơ thể. Lá Ổi được chế biến thành trà, sử dụng để ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Ăn ổi giúp ngăn ngừa ung thư

Một trong những công dụng đáng chú ý của ổi là khả năng ngăn ngừa ung thư hiệu quả do lượng chất chống oxy hóa mạnh có trong ổi có khả năng ngăn chặn sư phát triển của các gốc tự do gây tổn thương các tế bào – Một trong những nguyên nhân gây nên các nguy hiểm.

Lợi ích tuyệt vời của quả ổi đối với sức khỏe

Ngoài tất cả các đặc tính được đề cập tɾên, ổi thực ɾa còn có ɾất nhiềᴜ vitamin và khoáng chất qᴜan tɾọng cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. Hiện nay, ổi dường như có ở khắp nơi và là loại tɾái cây qᴜanh năm, do đó bạn có thể ăn ổi bất cứ lúc nào bạn mᴜốn.

Tags:
4.1 17 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tỷ giá

Phòng khám

Bệnh viện C Đà Nẵng sẽ mở cửa trở lại vào 0h ngày 8/8
(Tieudung.vn) Nếu toàn bộ kết quả xét nghiệm bác sỹ, nhân viên Bệnh viện C âm tính với virus...
 
Bé gái 3 tuổi bị ngộ độc do ăn nhầm cơm trộn thuốc chuột
(Tieudung.vn) Thông tin từ Bệnh viện (BV) Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) cho biết, các bác...
 
Có 4 cơ sở y tế ở Đà Nẵng đủ năng lực xét nghiệm Covid-19
(Tieudung.vn) Bệnh viện Đà Nẵng, Bệnh viện Phổi, Bệnh viện 199 và Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP...

Giảm cân

Thực phẩm tự nhiên giúp giảm cảm giác thèm ăn
(Tieudung.vn) Cơ thể tăng cân là do chúng ta ăn nhiều hơn lượng calo tiêu hao, năng lượng dư...
 
Công thức sinh tố bơ béo ngậy giúp giảm mỡ thừa
(Tieudung.vn) Sinh tố bơ giảm cân là món đồ uống được nhiều chị em ưa chuộng vì cho rằng...
 
Nước uống ''thần kỳ'' không chỉ giúp đẹp da mà còn tiêu mỡ nhanh chóng
(Tieudung.vn) Nước uống giảm cân hiện đang nằm trong top các phương pháp làm đẹp an toàn, được nhiều...

Bệnh và thuốc

Ngày 12/8 Nga sẽ phê duyệt vaccine phòng Covid-19 đầu tiên trên thế giới
(Tieudung.vn) Quan chức Bộ Y tế Nga cho biết, một vaccine ngừa Covid-19 đầu tiên do Nga phát triển...
 
Covid-19 chiều ngày 7/8: Thêm 34 ca mắc mới, Việt Nam có 784 ca bệnh
(Tieudung.vn) Bản tin 18 giờ ngày 7/8 Việt Nam có thêm 34 ca mắc mới (BN751-784): tại Đà Nẵng...
 
Nhân viên của VTV - Đài Truyền hình Việt Nam mắc Covid-19
(Tieudung.vn) Trước khi được xác định mắc Covid-19, bệnh nhân 684- nhân viên làm việc ở kênh VTV8...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.73141 sec| 866.57 kb