Thứ 5, 24/10/2019, 01:55 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Lý do bạn gầy mãi không thể tăng cân

Lý do bạn gầy mãi không thể tăng cân
(Tieudung.vn) - Bạn gầy mãi mà không thể tăng cân thì hãy chú ý những lý do dưới đây xem nhé.

Uống quá ít nước

uống nước
 

Việc uống đủ nước sẽ giúp duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể tốt hơn, bao gồm cả hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa hoạt động bình thường giúp đảm bảo việc hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Ngoài việc uống nước, bạn hãy tăng cường ăn trái cây và rau xanh để cấp đủ nước cho cơ thể. Thay đổi thói quen đơn giản này cũng sẽ giúp hỗ trợ quá trình tăng cân hiệu quả hơn.

Cơ thể bị tích tụ quá nhiều độc tố

Hàng ngày chúng ta tiếp nhận rất nhiều độc tố từ thức ăn, nước uống, không khí hàng ngày khiến cơ thể tích tụ nhiều chất độc hại. Những chất độc này nếu không được bài thải, tích lũy lâu ngày khiến cơ thể khó hấp thu chất dinh dưỡng, hệ miễn dịch dần suy yếu. Vì vậy, không thanh lọc cơ thể, người gầy không tăng cân được.

Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng

Cơ thể chỉ có thể hấp thụ một cách tốt nhất khi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Chế độ dinh dưỡng không cân bằng là một trong những nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều mà vẫn không tăng cân.

Khả năng hấp thu kém

Khả năng hấp thu thức ăn phụ thuộc nhiều vào số lượng các lợi khuẩn và lông mao trong đường ruột. Theo khảo sát, 90% người gầy là do bị hội chứng rối loạn hấp thu chất dinh dưỡng khiến bạn dù ăn uống rất nhiều nhưng vẫn gầy.

Chia bữa ăn không hợp lí

Một trong những nguyên tắc cần thiết nhất để tăng cân chính là chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Việc chia nhỏ các bữa ăn và cách nhau trong khoảng thời gian đều đặn sẽ giúp cải thiện sự hấp thụ của cơ thể.

Thay vì ăn quá nhiều vào cùng một lúc bạn hãy duy trì thói quen chia đều chúng thành các bữa ăn nhỏ và cách đều nhau trong ngày. này sẽ giúp quá trình tăng cân hiệu quả hơn.

Không nhai kĩ khi ăn

Thói quen không nhai kĩ khi ăn chẳng những gây hại dạ dày mà chúng còn làm giảm sự hấp thụ của cơ thể. Lúc này, việc cung cấp đủ dưỡng chất và năng lượng sẽ bị ảnh hưởng. Điều này cũng là nguyên nhân khiến những nỗ lực tăng cân của bạn mãi chẳng biến chuyển đấy.

Tags:
3.8 9 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Nữ bệnh nhân tử vong sau khi nâng ngực tại BVTM Emcas: Do sốc ma túy?
(Tieudung.vn) Đó là trả lời của người tên Hùng xưng là đại diện tiếp báo chí của Bệnh viện...
 
Một phụ nữ tử vong sau khi phẫu thuật căng da mặt tại BV Thẩm mỹ Kangnam
(Tieudung.vn) Sau khi thực hiện căn da mặt, sức khỏe bà L vẫn bình thường cho đến 21 giờ...
 
Làm gì khi bị kiến ba khoang cắn?
(Tieudung.vn) Khi bị rắn hổ mang cắn độc tính mạnh gấp 12 15 lần nọc của rắn hổ...

Giảm cân

5 bước giảm cân bằng sữa chua nhanh nhất
(Tieudung.vn) Sử dụng sữa chua để giảm cân là cách vô cùng đơn giản mà không nhiều người biết...
 
Bạn đã biết cách sử dụng cà phê để giảm cân?
(Tieudung.vn) Cà phê không chỉ là thức uống để tỉnh táo, giảm căng thẳng mà còn giúp giảm cân...
 
Bí quyết giảm cân ngay cả khi bạn lười biếng
(Tieudung.vn) Quá trình giảm cân sẽ được thúc đẩy nhanh hơn nếu thay đổi những thói quen không tốt...

Bệnh và thuốc

5 loại nước uống phòng ngừa sỏi thận
(Tieudung.vn) - Thêm những loại nước dưới đây vào chế độ ăn hằng ngày giúp bạn phòng ngừa sỏi thận.
 
Thực phẩm vàng cho người bị đau dạ dày
(Tieudung.vn) Theo các nhà nghiên cứu, thói quen ăn uống là yếu tố quyết định trong điều trị viêm...
 
7 cách trị vết muỗi đốt tại nhà không cần bôi thuốc
(Tieudung.vn) Sử dụng nha đam, hành tây, chanh... có thể giúp bạn trị nốt muỗi đốt tại nhà hiệu...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.54667 sec| 799.547 kb