Chủ nhật , 08/12/2019, 23:21 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Sai lầm khi ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe bạn nên dừng lại ngay

Sai lầm khi ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe bạn nên dừng lại ngay
(Tieudung.vn) - Bạn cần điều chỉnh ngay những thói quen dưới đây trong khi ngủ để không ảnh hướng đến sức khỏe.

Không tháo trang sức trước khi ngủ

sai lầm khi ngủ
Bạn nên nhớ tháo trang sức trước khi ngủ.

Đừng đeo trang sức trên người suốt một thời gian dài, nhất là khi ngủ thì bạn nên chủ động tháo trang sức ra để tránh gây cản trở quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể. Ngoài ra, đeo trang sức thường xuyên có thể làm hạn chế sự trao đổi chất và khiến da nhanh bị lão hóa, từ đó là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi, mất ngủ.

Để tóc ướt đi ngủ

Đây dường như là thói quen rất nhiều cô gái thường hay mắc phải nhưng lại vẫn vô tư để diễn ra tiếp. Tuy nhiên, cứ đi ngủ với mái tóc ướt sũng trên gối thì bạn có thể bị liệt dây thần kinh số 7. Đặc biệt, mái tóc ướt còn tạo điều kiện thuận lợi gây bệnh nấm da đầu, từ đó dẫn tới các vấn đề như rụng tóc, hói đầu, bong vẩy da đầu... đi kèm với cảm giác ngứa ngáy, có mùi lạ trên da đầu, đau đầu vào sáng hôm sau.

Ăn uống ngay trước khi ngủ

Thói quen ăn nhiều thứ trước khi đi ngủ sẽ gây cản trở giấc ngủ và khiến bạn gặp vấn đề với hệ tiêu hóa, đồng thời còn là nguyên nhân gây tăng cân.

Uống cà phê

Uống cà phê trước khi đi ngủ là điều không nên. Cà phê sẽ gây ức chế não bộ, khiến bạn khó ngủ. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra cà phê còn là loại nước lợi tiểu, sẽ làm bạn phải đi tiểu liên tục về đêm.

Ăn quá nhiều

Ăn nhẹ trước khi đi ngủ thì không sao nhưng ăn quá nhiều sẽ khiến bụng bị khó chịu, ức chế, khó tiêu. Việc này ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn nhất là sức khỏe dạ dày.

Uống rượu

Uống rượu là một trong những thói quen ngủ đêm nguy hiểm nhất mà sẽ làm hại của bạn. Rượu sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, phá hỏng giấc ngủ.

Ngủ sai tư thế

Nếu sau khi thức dậy, thấy cơ thể bị đau mà không có bất kỳ dấu hiệu nào đáng chú ý, bạn hãy xem lại tư thế ngủ của mình. Cách nằm ngủ không đúng cũng có thể là một nguyên nhân. Bạn nên nằm ngủ nghiêng về bên trái để tránh đau nhức và các bệnh khác có liên quan.

Tags:
4.1 23 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tỷ giá

Phòng khám

Hà Nội phát triển bảo hiểm y tế hộ gia đình, tác động tích cực đến người dân
(Tieudung.vn) Tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) theo hộ gia đình không những đề phòng rủi ro bệnh...
 
Nữ bệnh nhân tử vong sau khi nâng ngực tại BVTM Emcas: Do sốc ma túy?
(Tieudung.vn) Đó là trả lời của người tên Hùng xưng là đại diện tiếp báo chí của Bệnh viện...
 
Một phụ nữ tử vong sau khi phẫu thuật căng da mặt tại BV Thẩm mỹ Kangnam
(Tieudung.vn) Sau khi thực hiện căn da mặt, sức khỏe bà L vẫn bình thường cho đến 21 giờ...

Giảm cân

Đây chính là thói quen khiến bạn bị mỡ bụng
(Tieudung.vn) - Những thói quen không ngờ dưới đây khiến bạn bị mỡ bụng mà không phải ai cũng biết.
 
Bí quyết giúp bạn sở hữu vòng eo lý tưởng
(Tieudung.vn) Bạn có thể sở hữu vòng eo đáng mơ ước chỉ với một vài bí quyết vô cùng...
 
5 loại dầu tốt cho việc giảm cân
(Tieudung.vn) Bạn muốn giảm cân thì hãy lựa chọn 1 trong những loại dầu dưới đây để cho vào...

Bệnh và thuốc

Tác dụng chữa bệnh không ngờ của muối
(Tieudung.vn) - Muối không chỉ là gia vị trong thực phẩm mà còn có tác dụng chữa bệnh rất tốt.
 
Ung thư vú có thể chữa khỏi nếu phát hiện sớm
(Tieudung.vn) Ung thư vú có thể chữa khỏi nếu được phát hiện ở giai đoạn sớm vì vậy chị...
 
5 loại thực phẩm là kẻ thù của dạ dày
(Tieudung.vn) - Thực phẩm muối, cà phê, đồ chiên... nếu ăn quá nhiều sẽ gây hại dạ dày trầm trọng.
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.73539 sec| 801.711 kb