Thứ 5, 16/07/2020, 21:12 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Thời điểm bạn tuyệt đối không được uống nước

Thời điểm bạn tuyệt đối không được uống nước
(Tieudung.vn) - Những thời điểm dưới đây bạn tuyệt đối không nên uống nước đâu nhé.

Ngay trước khi đi ngủ

uống nước
 

Có hai lý do để bạn tránh uống nước ngay thời điểm trước khi leo lên giường. Đầu tiên, nước sẽ khiến bạn khó ngủ hơn, đồng thời nó gây gián đoạn giấc ngủ khi khiến bạn phải bật dậy nửa đêm để đi WC.

Lý do thứ hai là vì thận của chúng ta hoạt động chậm hơn vào ban đêm, trong khi việc uống nước cũng đồng nghĩa với việc bạn ép thận làm việc. Hệ quả là vào buổi sáng, bạn có thể thấy chân tay và mặt của mình sưng lên một cách thê thảm. 

Khi nước tiểu trong

Vậy làm thể nào để biết cơ thể đã được bổ sung đủ lượng nước, bạn hãy chú ý nhiều hơn vào màu sắc nước tiểu. Nếu chỉ thấy nước tiểu màu trong ở bồn cầu, thì bạn có thể giảm lượng nước uống đi một chút. Nếu nước tiểu màu vàng đậm hơn, thì đó là dấu hiệu cơ thể bạn cần bổ sung thêm nước.

Khi ăn bữa chính

Nhiều người muốn thường hay có thói quen uống nước trước bữa ăn. Khi uống một ly nước trước bữa ăn thì tự nhiên bạn sẽ ăn ít đi do nước đã chiếm một phần thể tích đường tiêu hóa. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước trước bữa ăn chính có thể chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu do đầy bụng, việc tiêu hóa cũng gặp khó khăn hơn.

Khi muốn hết cay

Tuy nhiên, đây thực chất không phải là một giải pháp thông minh. Về cơ bản, bạn cảm nhận được cay là vì capsaicin - loại hóa chất có trong ớt và tiêu. Capsaicin không thể tan trong nước, nên việc uống nước sẽ khiến chất này lan rộng hơn và khiến bạn cảm thấy tệ hơn.

Để cải thiện tình trạng này thì bạn nên uống sữa. Capsaicin là dạng phân tử không phân cực, nên nó chỉ tan trong các dung dịch tương tự, và đó là sữa.

Khi vận động nặng kéo dài

Cơ thể chúng ta sẽ mất nhiều chất điện giải như kali, natri qua mồ hôi. Nếu đổ quá nhiều mồ hôi, bạn sẽ cần bổ sung những chất thiết yếu trên vốn không có trong nước tinh khiết. Vì vậy lúc này bạn cần uống loại nước nào? Thay vì uống nước thể thao, nước dừa là lựa chọn tốt hơn cả. Nước dừa là loại nước tự nhiên giàu natri, kali, vitamin C và nhiều chất xơ sẽ cung cấp đầy đủ những chất cần cho sự hồi phục sau quá trình tập nặng.

Tags:
4.4 17 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Sợi inox dài 2cm găm trong cổ bé gái suốt 3 tháng
(Tieudung.vn) Thông tin từ bệnh viện Nhi Thanh Hóa cho biết, bệnh viện vừa phẩu thuật thành công lấy...
 
Vụ công nhân Indonesia nghi nhiễm Covid-19: Bệnh viện FV nhận mẫu xét nghiệm sai quy trình?
(Tieudung.vn) Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP Hồ Chí Minh xác nhận công nhân người Indonesia dương tính...
 
Quỹ bảo hiểm y tế chi trả trên 11 tỷ đồng cho một thầy giáo ở Kiên Giang
(Tieudung.vn) Một bệnh nhân 30 tuổi ở Kiên Giang vừa được quỹ bảo hiểm y tế (BHYT) chỉ trả...

Giảm cân

Nước uống ''thần kỳ'' không chỉ giúp đẹp da mà còn tiêu mỡ nhanh chóng
(Tieudung.vn) Nước uống giảm cân hiện đang nằm trong top các phương pháp làm đẹp an toàn, được nhiều...
 
Giảm cân thành công mỡ thừa sẽ biến đi đâu?
(Tieudung.vn) Giảm cân tức là giảm mỡ, tăng cơ, nhưng có khi nào bạn thắc mắc mỡ của bạn...
 
Tác dụng giảm cân không ngờ từ hạt bơ
(Tieudung.vn) Từ trước tới nay chúng ta đều nghĩ quả bơ chỉ ăn được phần thịt màu xanh mềm...

Bệnh và thuốc

Không nên ăn giá đỗ theo những cách này gây nguy cơ trúng độc, mắc ung thư
(Tieudung.vn) Giá đỗ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tuy nhiên nếu không ăn đúng cách chẳng khác gì...
 
Việt Nam thêm 8 trường hợp mắc Covid-19
(Tieudung.vn) Ngày 15/7, Bộ y tế thông báo thêm 8 trường hợp mắc Covid-19, là chuyên gia Nga nhập...
 
Tách rời hai bé song sinh dính liền: Câu chuyện của lòng dũng cảm và nhân văn!
(Tieudung.vn) Ca mổ tách rời hai bé song sinh dính liền được đánh giá là thử thách lớn, nhưng...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.75228 sec| 861.516 kb