Thứ 7, 23/11/2019, 02:58 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Thói quen khiến dân văn phòng luôn mệt mỏi

Thói quen khiến dân văn phòng luôn mệt mỏi
(Tieudung.vn) - Bạn còn duy trì những thói quen này thì sẽ thường xuyên mệt mỏi khi ngồi văn phòng.

Để bàn làm việc bừa bộn

mệt mỏi
 

Toilet bẩn chưa chắc đã là một vấn đề nghiêm trọng bằng việc bạn để bàn làm việc của mình bừa bộn. Một chiếc bàn làm việc bừa bộn có thể khiến bạn bị trì trệ, vướng bận, gặp khó khăn trong việc tìm kiếm đồ hoặc tài liệu cần trong công việc, từ đó làm giảm hiệu quả, năng suất trong khi làm việc.

Vì vậy, hãy sắp xếp và dọn dẹp thường xuyên chiếc bàn làm việc của bạn, cân nhắc vứt bỏ những vật phẩm hoặc tài liệu không thực sự cần thiết. Nếu quá bận, bạn hãy cố gắng giành chút thời gian khoảng sau 2-3 ngày để dọn bàn.

Quên uống nước

Điều này nghe có vẻ quá quen nhưng thực sự phải đến 80% trong số chúng ta đều không uống đủ nước mỗi ngày. Uống nước đủ luôn luôn rất có lợi cho chúng ta, từ việc tốt cho da cho đến việc thải độc cơ thể, cung cấp năng lượng cho não bộ,... Ngoài ra, việc đi lấy nước cũng có thể kiếm cho bạn một vài cuộc tán gẫu để thư giãn đầu óc.

Sử dụng tai nghe quá lâu

Một số người có thói quen sử dụng tai nghe trong khi làm việc để tăng độ tập trung cao. Thế nhưng, khi bạn sử dụng tai nghe quá lâu thì có thể làm suy giảm thính lực về lâu về dài. Cũng bởi, khoảng cách âm thanh truyền qua tai nghe sẽ làm ảnh hưởng đến các dây thần kinh thính giác và nguy cơ cao gây điếc, mất thính lực về sau.

Tiêu thụ quá nhiều chất caffein

Việc uống nhiều caffein có thể dẫn đến mất ngủ hoặc giấc ngủ kém chất lượng, mệt mỏi, căng thẳng hay lo lắng. Caffeine có thể cung cấp năng lượng nhanh, nhưng dùng quá nhiều caffeine có thể dẫn đến sự giảm sút lượng đường huyết và làm cạn kiệt năng lượng. Hơn nữa, caffein có thể ngăn cơ thể hấp thu các nguồn thực vật có sắt, ức chế sự sản xuất hemoglobin và vận chuyển ô xy - nhu cầu cần có để tế bào sản xuất năng lượng. Hạn chế lượng cà phê, trà, thức uống tăng lực, nước có ga và sô cô la để tránh cạn kiệt năng lượng.

Không hoạt động thể chất

Nếu không di chuyển đủ, bạn có thể đau ở phần lưng dưới, táo bón, hoặc chậm chạp hoặc lơ mơ. Tập thể dục vừa phải có thể kích thích khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Nó giúp tăng cường lưu thông, vận chuyển ô xy trong cơ thể để giúp sản xuất năng lượng. Tập thể dục đều đặn giúp giảm các mức căng thẳng gây mất năng lượng và cải thiện năng lượng tinh thần bằng cách giải phóng serotonin và endorphin. Hơn nữa, bài tập nhẹ cũng có thể làm tăng 20% mức năng lượng. Để giảm bớt sự chậm chạp, việc đi bộ nhanh 15 phút mỗi ngày có thể giúp ích bạn, theo naturalnews. 

Tags:
4.1 7 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Hà Nội phát triển bảo hiểm y tế hộ gia đình, tác động tích cực đến người dân
(Tieudung.vn) Tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) theo hộ gia đình không những đề phòng rủi ro bệnh...
 
Nữ bệnh nhân tử vong sau khi nâng ngực tại BVTM Emcas: Do sốc ma túy?
(Tieudung.vn) Đó là trả lời của người tên Hùng xưng là đại diện tiếp báo chí của Bệnh viện...
 
Một phụ nữ tử vong sau khi phẫu thuật căng da mặt tại BV Thẩm mỹ Kangnam
(Tieudung.vn) Sau khi thực hiện căn da mặt, sức khỏe bà L vẫn bình thường cho đến 21 giờ...

Giảm cân

Thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa
(Tieudung.vn) - Sử dụng thực phẩm để đốt cháy mỡ thừa là cách đang được nhiều chị em lựa chọn.
 
4 loại thảo dược giúp bạn giảm cân tại nhà hiệu quả
(Tieudung.vn) - Nghệ, bạc hà, khổ qua... là những loại thảo dược giúp bạn giảm cân tại nhà hiệu quả.
 
Bạn đã biết cách ăn bưởi để giảm cân?
(Tieudung.vn) - Giảm cân bằng cách ăn bưởi vô cùng đơn giản mà không phải ai cũng biết đâu nhé.

Bệnh và thuốc

3 bài thuốc trị ho từ thiên nhiên vô cùng lành tính
(Tieudung.vn) Trước khi sử dụng thuốc Tây bạn hãy thử chữa ho tại nhà bằng những bài thuốc từ...
 
Thực phẩm tuyệt đối không nên kết hợp cùng thịt lợn
(Tieudung.vn) - Kết hợp thực phẩm không đúng cách sẽ hại sức khỏe trầm trọng.
 
Những điều bạn phải biết trước khi uống nước râu ngô
(Tieudung.vn) - Uống nước râu ngô giúp thanh nhiệt, giải độc nhưng rất nhiều người không thể uống đấy nhé.
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.74592 sec| 803.445 kb