Thứ 7, 19/10/2019, 21:45 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Thực phẩm giúp bạn ngăn cơn đau đầu hiệu quả

Thực phẩm giúp bạn ngăn cơn đau đầu hiệu quả
(Tieudung.vn) - Một số thực phẩm dưới đây giúp bạn ngăn cơn đau đầu vô cùng hiệu quả.

Gừng

gừng
 

Gừng có chống viêm có thể ngăn chặn chất gây viêm prostaglandin, chống lại các triệu chứng buồn nôn và chứng đau nửa đầu hiệu quả.

Hòa 1 thìa bột gừng với 1 cốc sữa ấm uống ngay khi có triệu chứng đau nửa đầu sẽ làm giúp giảm cơn đau. Hoặc bạn có thể thường xuyên ăn kẹo gừng.

Sữa chua hoặc sữa tươi ít béo

Sữa rất giàu canxi có thể giúp điều tiết mạch máu ổn định – nguyên nhân ảnh hưởng tới truyền tín hiệu tới thần kinh não. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B có trong có trong sữa chua lên men rất có lợi tới sức khỏe và sắc đẹp.

Những loại vitamin như ribbflavin sẽ bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động và là một loại chất giúp làm giảm đau đầu nhanh chóng.

Thịt đỏ

Các chuyên gia về bệnh đau nửa đầu đề nghị nên tránh xa các loại thịt sấy khô, lên men, thịt muối hoặc các sản phẩm thịt hun khói vì chúng có thể gây ra chứng bệnh này. Các chuyên gia cũng khuyên nên ăn thịt bò vì loại thịt đỏ này có thể là giải pháp cho cơn đau đầu của bạn. Học viện Thần kinh Mỹ và Hội Nhức đầu Canada đã xác nhận, thịt đỏ rất giàu CoQ10, một hợp chất tự nhiên trong cơ thể, và vitamin B2 như là những “chiến binh” chống lại chứng đau nửa đầu.

Trứng

Trứng rất thích hợp cho một bữa ăn sáng gọn nhẹ mà đầy đủ chất dinh dưỡng. Nhưng ít ai biết rằng, trứng cũng là một có tác dụng giảm đau đầu hiệu quả. Khoa học đã chứng minh, vitaminB đóng một vai trò rất lớn trong phòng và điều trị đau nửa đầu. Sử dụng liều vitamin B2 200 hoặc 400 mg một ngày đã được chứng minh hiệu quả trong việc giảm cường độ và thời gian cũng như số lần đau đầu. Trong khi đó, 2 quả trứng to chứa 24% giá trị hàng ngày của vitamin B2, có tác dụng tốt đối với chứng đau nửa đầu mạn tính.

Ngũ cốc nguyên hạt

Một trong những phương pháp chữa trị đau đầu đơn giản là thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt. Hạ đường huyết hoặc mức độ đường trong máu thấp bất thường là nguyên nhân gây ra đau đầu. Để ngăn chặn hạ đường huyết gây ra chứng đau nửa đầu, bạn không nên bỏ bữa và nên ăn nhiều thực phẩm chứa carbohydrate và chất xơ như kiều mạch, lúa mạch, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt… Những thực phẩm này sẽ giúp bạn no lâu hơn và giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

Tags:
3.8 11 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Một phụ nữ tử vong sau khi phẫu thuật căng da mặt tại BV Thẩm mỹ Kangnam
(Tieudung.vn) Sau khi thực hiện căn da mặt, sức khỏe bà L vẫn bình thường cho đến 21 giờ...
 
Làm gì khi bị kiến ba khoang cắn?
(Tieudung.vn) Khi bị rắn hổ mang cắn độc tính mạnh gấp 12 15 lần nọc của rắn hổ...
 
Chỉ số không khí ở Hà Nội tiếp tục ở mức rất ô nhiễm
(Tieudung.vn) Chỉ số ô nhiễm không khí tại Hà Nội tiếp tục ở mức cao khiến người dân không...

Giảm cân

Bạn đã biết cách sử dụng cà phê để giảm cân?
(Tieudung.vn) Cà phê không chỉ là thức uống để tỉnh táo, giảm căng thẳng mà còn giúp giảm cân...
 
Bí quyết giảm cân ngay cả khi bạn lười biếng
(Tieudung.vn) Quá trình giảm cân sẽ được thúc đẩy nhanh hơn nếu thay đổi những thói quen không tốt...
 
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày chỉ bằng cách sử dụng trứng gà
(Tieudung.vn) Lựa chọn trứng gà để giảm cân là cách được nhiều chị em ưa chuộng vì vừa an...

Bệnh và thuốc

Cách trị mụn nhọt đơn giản không phải ai cũng biết
(Tieudung.vn) Một số cách dưới đây có thể giúp bạn trị mụn nhọt đơn giản mà không nhiều người...
 
Thực phẩm tốt cho người bị mỡ máu cao
(Tieudung.vn) Những thực phẩm dưới đây rất tốt cho người bị mỡ máu cao bạn nên bổ sung thường...
 
6 thói quen âm thầm tàn phá sức khỏe của bạn
(Tieudung.vn) Duy trì thói quen không tốt chính là 1 trong những nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.51915 sec| 801.367 kb