Thứ 2, 16/12/2019, 10:23 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Thực phẩm ngăn cản cơn đau nửa đầu hiệu quả

Thực phẩm ngăn cản cơn đau nửa đầu hiệu quả
(Tieudung.vn) - Gừng, hạnh nhân, chuối... là thực phẩm giúp bạn giảm đau nửa đầu vô cùng hiệu quả.

Gừng

đau nửa đầu
 

Các nghiên cứu cho thấy gừng được làm nóng chứa nhiều hợp chất có như thuốc kháng viêm. Gừng có thể ngăn chặn những chất gây viêm gọi là prostaglandin. Các nhà nghiên cứu chưa tiến hành thử nghiệm trên quy mô lớn, nhưng gừng có thể làm giảm cảm giác buồn nôn vốn thường đi kèm chứng đau nửa đầu. Bạn cũng có thể dùng gừng bột. Khi bị đau nửa đầu, hãy hòa một muỗng gừng bột trong một ly sữa ấm, vài giờ uống một lần để giảm cơn đau. Nếu hay bị đau, bạn có thể trữ ít kẹo gừng trong túi. 

Hạnh nhân

Hạnh nhân là một trong những loại hạt tốt nhất giàu chất béo tốt, magiê, cao tryptophan, (một axit amin giúp giải phóng serotonin. Serotonin có liên quan đến tâm trạng, giấc ngủ, chán ăn…). Tiêu thụ một nắm hạnh nhân giúp thư giãn các mạch máu và cơ giúp giảm cơn đau nửa đầu.

Chuối

Chuối giàu kali và magiê. Nếu bạn đang bị chứng đau nửa đầu, chuối giúp thư giãn mạch máu của bạn và giảm đau đầu. Do vậy hãy ăn chuối thường xuyên để cho kết quả tốt nhất.

Sữa chua

Khi cơ thể thiếu canxi sẽ gây nhức đầu và chứng đau nửa đầu. Thêm sữa chua vào chế độ ăn kiêng thông thường của bạn giúp cung cấp cho cơ thể nhu cầu canxi cần thiết và do đó ngăn ngừa cơn đau nửa đầu.

Trứng

Vitamin B đóng vai trò rất lớn trong việc điều trị nhức đầu. Theo các nhà nghiên cứu, liều dùng 200-400 miligam mỗi ngày vitamin B2 đã được tìm thấy có hiệu quả trong việc giảm tần số, cường độ và thời gian nhức đầu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 2 quả trứng có chứa 24% liều lượng vitamin B cần thiết mỗi ngày.

Ngũ cốc nguyên hạt

Theo các nhà khoa học, một trong những cách chữa bệnh nhức đầu đơn giản nhất là ăn ngũ cốc nguyên hạt thường xuyên. Hạ đường huyết hoặc có mức đường trong máu thấp bất thường là những nguyên nhân được cho là gây nhức đầu. Để tránh chứng đau nửa đầu do hạ đường huyết, bạn không nên bỏ bữa, dùng đồ ăn có carbohydrate và chất xơ phức tạp (lúa mạch, yến mạch nguyên chất, bánh mì).

Bông cải xanh

Khi hàm lượng magnesium giảm xuống, cơ thể thường trải qua tình trạng căng cơ và đau nửa đầu. Việc hấp thu những loại chứa riboflavin, chẳng hạn như bông cải xanh, giúp cân bằng nhu cầu magnesium để giảm thiểu những than phiền phát sinh từ chứng đau nói trên

Tags:
5 5 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Hà Nội phát triển bảo hiểm y tế hộ gia đình, tác động tích cực đến người dân
(Tieudung.vn) Tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) theo hộ gia đình không những đề phòng rủi ro bệnh...
 
Nữ bệnh nhân tử vong sau khi nâng ngực tại BVTM Emcas: Do sốc ma túy?
(Tieudung.vn) Đó là trả lời của người tên Hùng xưng là đại diện tiếp báo chí của Bệnh viện...
 
Một phụ nữ tử vong sau khi phẫu thuật căng da mặt tại BV Thẩm mỹ Kangnam
(Tieudung.vn) Sau khi thực hiện căn da mặt, sức khỏe bà L vẫn bình thường cho đến 21 giờ...

Giảm cân

Đây chính là thói quen khiến bạn bị mỡ bụng
(Tieudung.vn) - Những thói quen không ngờ dưới đây khiến bạn bị mỡ bụng mà không phải ai cũng biết.
 
Bí quyết giúp bạn sở hữu vòng eo lý tưởng
(Tieudung.vn) Bạn có thể sở hữu vòng eo đáng mơ ước chỉ với một vài bí quyết vô cùng...
 
5 loại dầu tốt cho việc giảm cân
(Tieudung.vn) Bạn muốn giảm cân thì hãy lựa chọn 1 trong những loại dầu dưới đây để cho vào...

Bệnh và thuốc

Dấu hiệu cảnh báo bệnh phổi bạn phải đi khám ngay
(Tieudung.vn) - Ho thường xuyên, đau lưng, đổ mồ hôi... rất có thể bạn đang gặp vấn đề về phổi.
 
Lý do nào khiến bạn bị hôi miệng?
(Tieudung.vn) - Hôi miệng gây nên tình trạng mất tự tin, xấu hổ khi giao tiếp với người xung quanh.
 
Thực phẩm người mang bầu tuyệt đối không nên ăn
(Tieudung.vn) - Có nhiều thực phẩm không nên ăn trong thời gian mang bầu bạn cần chú ý nhé.
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.65183 sec| 801.32 kb