Thứ 2, 16/09/2019, 07:47 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Tư thế ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Tư thế ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?
(Tieudung.vn) - Tư thế nằm ngủ sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống của bạn.

Nằm ngửa

nằm ngửa khi ngủ
 

Nằm ngửa giúp cho đầu, cổ và cột sống của bạn duy trì tư thế trung lập. Đây là tư thế tuyệt vời cho những người bị đau ở những khu vực này.

Tuy nhiên, nó cũng có thể gây ngủ ngáy hoặc ngừng thở khi ngủ. Nếu bạn dễ bị trào ngược axit, bạn không nên nằm ngủ ở tư thế này vì nằm thẳng lưng có thể khiến triệu chứng tồi tệ hơn.

Nếu bạn vẫn muốn nằm ngửa, hãy mua một chiếc gối cao để nâng nhẹ đầu và cổ.

Nằm nghiêng

Mặc dù tư thế này rất tốt trong việc ngăn ngừa đau cổ và đau lưng, giảm bớt ngủ ngáy và giúp bạn dễ chịu khi , nhưng các dây thần kinh ở tay và chân có thể bị chèn ép. Nếu bạn là người thường gối đầu lên tay, điều này đặc biệt đúng.

Các chuyên gia đề nghị nếu nằm ngủ ở tư thế này, bạn nên kê một chiếc gối giữa hai chân để giúp giảm căng thẳng lên lưng.

Ngủ với tư thế nằm ngửa mặt và tay giơ lên phía trên hình chữ u

Ngủ với tư thế nằm ngửa mặt và tay giơ lên phía trên hình chữ u còn được gọi là tư thế “sao biển”. Đây cũng là một tư thế tốt cho lưng. Việc hai tay bạn đặt thoải mái trên gối hay không thì ngủ ở tư thế này sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên khuôn mặt cũng như sự rạn da.

Ngủ úp mặt

Ngủ úp mặt hay còn gọi là ngủ bụng có thể cải thiện tiêu hóa nhưng trừ khi bạn tìm ra cách thở thoải mái. Ngủ úp mặt làm căng cơ cổ.

Ngủ với tư thế bào thai

Các bộ phận của cơ thể co cụm lại, đầu gồi kéo lên, cằm hơi hạ xuống có thể khiến bạn dễ chịu nhưng có thể gây ra một số vấn đề cho lưng và cổ.

Tags:
3.8 21 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Chủ tịch Nguyễn Đức Chung: Đưa chất lượng khám chữa bệnh ngành y tế Hà Nội ngày càng tốt hơn
(Tieudung.vn) Chiều 28/8, Trung tâm kỹ thuật cao và tiêu hóa Hà Nội Bệnh viện đa khoa Xanh...
 
Giá giường bệnh có thể
(Tieudung.vn) Tới đây, giá giường dịch vụ theo yêu cầu tối đa có thể lên đến 4 triệu đồng/ngày...
 
Bệnh viện hạng 2 thành phòng khám: Làm gì để giảm lãng phí?
(Tieudung.vn) Tỉnh Quảng Ngãi cần kêu gọi nhà đầu tư, các cơ sở y tế và bệnh viện lớn...

Giảm cân

Loại tinh bột ăn thoải mái mà không gây tăng cân
(Tieudung.vn) Ngô, khoai lang, bánh mì ngũ cốc... là thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không...
 
Lý do bạn ăn ít mà vẫn tăng cân không kiểm soát
(Tieudung.vn) - Bạn ăn ít những vẫn tăng cân thì hãy chú ý những nguyên nhân này nhé.
 
Giảm cân bằng đậu đen - cách được nhiều chị em văn phòng ưa chuộng
(Tieudung.vn) Sử dụng nước đậu đen để giảm cân là cách được nhiều chị em ưa chuộng vì không...

Bệnh và thuốc

Bạn đã biết cách giảm cân ngay cả trong khi ngủ?
(Tieudung.vn) Ngủ đúng cách giúp tinh thần thoái mái, đảm bảo sức khỏe nhưng cũng có thể khiến bạn...
 
Sai lầm khi đánh răng khiến chúng bị hỏng sớm
(Tieudung.vn) - Đánh răng không đúng cách sẽ khiến hàm răng bị tổn thương trầm trọng.
 
Phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa bạn có biết
(Tieudung.vn) Phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa là việc làm vô cùng quan trọng mà bạn phái ý thức...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.49319 sec| 792.914 kb