Thứ 3, 19/10/2021, 09:03 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Lạ kỳ: 6 quả đặc sản ăn sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược”

Lạ kỳ: 6 quả đặc sản ăn sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược”
(Tieudung.vn) - 6 loại trái cây đặc sản của Việt Nam này rất tốt cho sức khỏe khi ăn vào ban ngày, tuy nhiên chúng có thể gây hại khi ta ăn vào ban đêm.

1. Sầu riêng:

Không chỉ là loại quả bổ dưỡng, sầu riêng còn được xem là phương thuốc chữa ho và rất hiệu quả. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều sầu riêng vì sẽ gây nóng trong người, dễ sinh mụn nhọn.

Với hàm lượng đường cao, người bị huyết áp cao, huyết áp thấp, đường huyết cao, tim mạch không tốt, loét đường ruột nên hạn chế ăn sầu riêng vào buổi tối vì dễ gặp biến chứng. Bởi vậy nên ăn giảm cơm sau đó mới ăn sầu riêng để tránh tình trạng hấp thu năng lượng quá mức.

 la ky: 6 qua dac san an sang la “than duoc” an toi la “doc duoc” hinh anh 1

2. Bơ:

Trong sách Guiness có ghi bơ là trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Cứ 100g thịt trái bơ chín thì lại có 60g nước, 2,08g protid, 20,10g lipid, 7,4g gluxit, tro 1,26g, các chất khoáng: Ca 12mg, P 26, Fe 0,6mg, vitamin A 205mg, B1 0,05mg, C 20mg, các aminaxit: cystin, tryptophan. Bên cạnh đó, quả bơ còn có nhiều chất kháng khuẩn.

Quả bơ có làm giảm lượng cholesterol và mỡ trong máu, bảo vệ hệ thống tim mạch, huyết quản và gan, làm khỏe dạ dày, thanh lọc ruột…Đây là loại quả rất thích hợp để bồi bổ cho trẻ em và người già, tuy nhiên mỗi ngày chỉ nên ăn một quả. Bên cạnh đó, bơ có hàm lượng mỡ thực vật rất cao, do đó không nên ăn nhiều vào buổi tối.

 la ky: 6 qua dac san an sang la “than duoc” an toi la “doc duoc” hinh anh 2

3: Quả xoài:

Một miếng xoài trung bình chứa 100calo, 1g protein, 0,5g chất béo, 25g carbohydrate, 23g đường và 3g chất xơ. Khẩu phần này đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày về vitamin C, 35% vitamin A, 20% folate, 10% vitamin B6, 8% vitamin K và kali của cơ thể.

Na còn chứa canxi, sắt, đồng và một số hóa chất chống ôxy hóa. Chất chống oxy hóa zethanthin trong xoài giúp lọc những tia sáng xanh gây hại cho mắt, nhất là nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở tuổi già.

Bên cạnh đó, một số chất dinh dưỡng như beta-carotene có trong xoài còn giúp ngăn ngừa bệnh suyễn, ung thư tuyến tiền liệt và kết trực tràng. Do có chỉ số đường cao, không nên ăn nhiều xoài về đêm, đặc biệt là với người mắc tiểu đường.

 la ky: 6 qua dac san an sang la “than duoc” an toi la “doc duoc” hinh anh 3

4. Măng cụt:

Được xem là một loại quả rất giàu dinh dưỡng, với các vitamin như B1, C, chất đạm, chất béo, chất xơ, canxi, phốt pho, sắt… Măng cụt còn có chứa hỗn hợp kháng thể Xanthones thiên nhiên có khả năng diệt khuẩn.

Do vậy nên bổ sung măng cụt vào thực đơn ăn tráng miệng hoặc ăn vặt vào ban ngày, nhưng tránh xa loại quả ngon này vào buổi tối vì nó có thể khiến giấc ngủ chập chờn. Hơn nữa, chất xanthone trong măng cụt có thể phát huy tác dụng và gây ngộ độc. Bởi vậy chỉ nên ăn loại quả này vào ban ngày.

 la ky: 6 qua dac san an sang la “than duoc” an toi la “doc duoc” hinh anh 4

5. Na:

Cũng là nguồn dinh dưỡng phong phú trong quả na, nhất là vitamin C. Một quả na có thể cung cấp 1/5 nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần, vì vậy nó có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả cho cơ thể. Ngoài ra, na còn chứa nhiều chất xơ, carbohydrates, kali, một số vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Quả na rất có ích cho người ăn kiêng hoặc đang muốn bởi nó không chứa chất béo bão hòa và cholesterol. Na rất ngọt, lượng đường cao nên cần chú ý cẩn trọng khi ăn vào buổi tối.

 la ky: 6 qua dac san an sang la “than duoc” an toi la “doc duoc” hinh anh 5

6. Thanh long:

Thanh long là loại quả đặc sản quen thuộc của người Việt và nổi tiếng là giàu dinh dưỡng. Hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào của loại quả này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Trong quả thanh long có nhiều các vi nguyên tố như vitamin C, vitamin B1, B2, B3, canxi, photpho, sắt…Thanh long được xem là loại trái cây hiệu quả và có tác dụng phòng chống táo bón.

Thanh long là loại trái cây chứa nhiều đường không nên ăn nhiều vào buổi tối. Những người bị rối loạn đường ruột, tiêu chảy, tiểu đường đặc biệt nên tránh xa loại quả này sau bữa tối.

 la ky: 6 qua dac san an sang la “than duoc” an toi la “doc duoc” hinh anh 6

 
Theo Bs. Hoàng Xuân Đại (Sức khỏe và Đời sống)
Tags:
3.8 11 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tỷ giá

Pháp luật tiêu dùng

Giá lợn hơi giảm sâu, thịt giảm nhỏ giọt...trung gian
(Tieudung.vn) Giá lợn hơi liên tục giảm về mức thấp nhất trong 2 năm trở lại đây khiến người...
 
Phát hiện 17.000 viên thuốc điều trị Covid-19, ung thư nhập lậu qua đường hàng không
(Tieudung.vn) Lực lượng hải quan vừa thu giữ 17.000 viên thuốc điều trị Covid-19 và ung thư nhập lậu...
 
Kiểm tra đột xuất việc mua bán kit test nhanh và xét nghiệm RT-PCR
(Tieudung.vn) Đây là nội dung đáng chú ý được nêu tại Công văn 8345/BYT-TTrB do Bộ Y tế ban...

Chống hàng giả

An Giang: Thu giữ hơn 60.000 viên thuốc tây và thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc
(Tieudung.vn) Ngày 18/10, lực lượng chức năng tỉnh An Giang cho biết, đơn vị vừa kiểm tra, phát hiện...
 
Phân bón thật, giả khó lường…gây thiệt hại cho người tiêu dùng!
(Tieudung.vn) Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm phân bón vi phạm về các quy định của...
 
Vĩnh Long: Tịch thu 335 bao phân bón hết hạn sử dụng và vi phạm về nhãn mác
(Tieudung.vn) Đội Quản lý thị trường (QLTT) số 4 – Cục QLTT tỉnh Vĩnh Long kiểm tra đột xuất...

Cảnh báo

An Giang: Thu giữ hơn 60.000 viên thuốc tây và thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc
(Tieudung.vn) Ngày 18/10, lực lượng chức năng tỉnh An Giang cho biết, đơn vị vừa kiểm tra, phát hiện...
 
Giá lợn hơi giảm sâu, thịt giảm nhỏ giọt...trung gian
(Tieudung.vn) Giá lợn hơi liên tục giảm về mức thấp nhất trong 2 năm trở lại đây khiến người...
 
TP Hồ Chí Minh: “Loạn” giá dịch vụ xét nghiệm Covid-19, Bệnh viện FV đôn giá cao gấp 4,3 lần
(Tieudung.vn) Nhu cầu xét nghiệm Covid-19 của người dân TP Hồ Chí Minh tăng lên khi TP thực hiện...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.67115 sec| 839.336 kb