Thứ 3, 25/06/2019, 02:26 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Mẹo giúp bạn giảm cân nhanh dễ thực hiện

Mẹo giúp bạn giảm cân nhanh dễ thực hiện
(Tieudung.vn) - Không cần kiêng khem nhiều bạn cũng có thể giảm cân được chỉ với một vài bí quyết đơn giản.

Đặt bát, rổ trái cây trên quầy bếp, bàn ăn

giảm cân nhanh
 

Sau các bữa ăn chính, nhiều người có thói quen vào bếp và ăn vặt nhiều hơn những thứ có trong bếp, trên bàn ăn, quầy ăn uống... Thay vì phải ăn nhiều thức ăn đầy chất béo, chất tạo ngọt, đường hóa học hay nhiều dầu mỡ, hãy thay thế và đặt lên đó các rổ, bát trái cây. Dù bạn có thèm ăn cỡ nào thì trái cây cũng là giải pháp thay thế tốt nhất.

Uống nước trước bữa ăn

Chuyên gia dinh dưỡng Brigitte Zeitlin, Mỹ nhận định, cơn đói thường bị nhầm lẫn với cơn khát và thế là người ta ăn nhiều hơn mức quy định. Lời khuyên là nên uống nước trước khi ăn, nước sẽ giúp bạn no lâu hơn sau khi ăn uống, giúp dung hòa bớt một ít chất béo, giảm calo sau khi ăn, tránh trường hợp khiến bạn thèm ăn đột ngột gây tăng cân.

Dậy sớm 1 giờ so với bình thường

Đồng hồ báo thức có thể là kẻ thù với bạn, nhưng nếu muốn , nó cần phải trở thành đồng minh lớn nhất của bạn. Hãy dậy sớm hơn so với bình thường khoảng 1 giờ đồng hồ, điều này giúp bạn tận hưởng được ánh sáng mặt trời buổi sáng sớm và có liên kết với việc BMI thấp hơn, theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Northwestern cho biết.

Ánh sáng mặt trời buổi sớm có thể giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin D, việc thiếu hụt sẽ tàn phá sức khỏe của bạn, từ cân nặng đến sức khỏe tinh thần của bạn.

Chuẩn bị bữa trưa để mang đi làm

Cho dù bạn học ở trường hay làm việc trong văn phòng, việc chuẩn bị sẵn bữa trưa để mang đi sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Đại học Washington nhận thấy, những người chuẩn bị sẵn bữa ăn ở nhà thường có hàm lượng calo ít hơn, ngoài ra cũng ít chất béo và đường hơn so với những người liên tục ăn trưa ở ngoài.

Ăn thêm một số chất đốt mỡ

Cá hồi, trứng, các loại hạt, ớt, dầu ô liu, ... là những giúp giảm cân hiệu quả khi chúng có khả năng đốt mỡ trong cơ thể ấn tượng. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì đừng quên những thực phẩm này.

3.8 19 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Bạn đã biết cách trị rôm sảy cho bé mùa nóng
(Tieudung.vn) - Rôm sảy ở trẻ nếu bạn không biết cách chữa sẽ khiến trẻ bị khó chịu.
 
Phòng khám nha khoa Tân Quý công khai hoạt động không phép?
(Tieudung.vn) Dù không có giấy phép hoạt động, nhưng phòng khám nha khoa Tân Quý vẫn công khai quảng...
 
Kỹ thuật viên 28 tuổi thừa nhận hiếp dâm bệnh nhi 13 tuổi khi chụp X-quang
(Tieudung.vn) Kỹ thuật viên tại Bệnh viện Đa khoa Quỳnh Nhai (Sơn La) thừa nhận hiếp dâm bé gái...

Giảm cân

5 món ăn buổi sáng khiến bạn tăng cân nhanh
(Tieudung.vn) - Những món ăn buổi sáng dưới đây có thể khiến bạn tăng cân khó kiểm soát.
 
Loại trái cây càng ăn càng tăng cân
(Tieudung.vn) - Những loại trái cây dưới đây bạn càng ăn nhiều càng tăng cân cực nhanh.
 
Đi bộ như thế nào để giảm cân?
(Tieudung.vn) Đi bộ là phương pháp được nhiều người lựa chọn để giảm cân nhưng không phải ai cũng...

Bệnh và thuốc

Loại nước giúp bạn tăng cường năng lượng cho cơ thể
(Tieudung.vn) - Thường xuyên uống loại nước dưới đây giúp bạn tăng cường năng lượng cho cơ thể hiệu quả.
 
Những người tuyệt đối không nên ăn dưa hấu
(Tieudung.vn) - Quả dưa hấu rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể ăn đâu nhé.
 
Điều tuyệt vời sẽ xảy ra nếu bạn ngưng ăn đường?
(Tieudung.vn) Bạn sẽ duy trì được làn da trẻ trung, không căng thẳng, cải thiện sức khỏe tim mạch......
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.59846 sec| 802.328 kb