Thứ 2, 22/07/2019, 12:46 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Nguy hiểm bạn không thể lường trước được nếu ngồi nhiều

Nguy hiểm bạn không thể lường trước được nếu ngồi nhiều
(Tieudung.vn) - Bạn đang ngồi quá nhiều thì hãy từ bỏ ngay hôm nay nhé vì thói quen này tàn phá sức khỏe rất nhiều.

Đau lưng

ngồi nhiều
 

Ngồi liên tục trên bàn làm việc quá lâu, đặc biệt là ngồi sai tư thế, rất dễ dẫn đến đau vùng lưng dưới. Sau khoảng 2 đến 3 giờ ngồi liên tục, các cơ ở lưng dưới sẽ bị kéo căng, ngay cả dây chằng cũng bị giãn ra, theo Reader’s Digest.

Hơn nữa, tư thế ngồi trên ghế sẽ khiến vùng lưng dưới có xu hướng hơi ngã ra sau. Tư thế này sẽ khiến các cơ chạy dọc xương sống bị mỏi.

Nếu kéo dài sẽ dẫn đến những bệnh rối loạn chức năng, khiến dây thần kinh bị chèn ép, gây đau chân và thần kinh tọa, các chuyên gia cho biết.

Bệnh tim

Khi ngồi lâu, các cơ ít đốt cháy mỡ và tốc độ lưu thông máu chậm hơn khiến các axit béo dễ làm tắc nghẽn tim. Tình trạng này kéo dài gây cao huyết áp, tăng nồng độ cholesterol trong máu.

Theo các chuyên gia, những người càng ít vận động với “thời gian tĩnh” càng nhiều có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn gấp 2 lần những người năng vận động.  

Tụy hoạt động quá mức

Tụy có nhiệm vụ sản sinh insulin, hormone giúp tế bào lấy glucozo từ máu và sử dụng để sinh năng lượng. Tuy nhiên, tế bào trong các cơ ở trạng thái không vận động không phản ứng với insulin khiến tụy tiếp tục tiết ra nhiều hormone nữa. Đây là nguyên nhân gây tiểu đường và một số bệnh khác.

Điều nguy hiểm là sự suy giảm phản ứng với insulin xảy ra chỉ sau 1 ngày ngồi liên tục, theo kết quả một nghiên cứu năm 2011.

Ung thư ruột kết

Nhiều nghiên cứu cho thấy sự liên quan giữa ngồi lâu với sự gia tăng nguy cơ ung thư ruột, ung thư vú và nội mạc tử cung. Các nhà khoa học vẫn chưa lý giải đầy đủ cho vấn đề này, nhưng đã có nhiều giả thiết được đưa ra. Giả thiết thứ nhất cho rằng insulin dư thừa kích thích sự phát triển của các tế bào có hại. Còn theo một lập luận khác, vận động thường xuyên sẽ đẩy mạnh hoạt động của các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa quá trình phá hủy tế bào và các gốc tự do, tác nhân tiềm ẩn gây ung thư.

Đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là bệnh đau thần kinh bắt nguồn từ phần cột sống ở lưng dưới. Những cơn đau sẽ xuất hiện từ lưng dưới xuống đến chân, gây khó khăn cho những hoạt động đơn giản như ngồi hay đi bộ.

Ngoài ra, khi ngồi yên một chỗ thời gian dài, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm lại, máu huyết cũng sẽ lưu thông chậm hơn. Đứng dậy đi thường xuyên không những giúp máu huyết lưu thông và còn giúp tăng cường dịch bôi trơn các khớp.

Hình thành hói quen như thế không những giúp ngăn ngừa đau thần kinh tọa mà còn giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh khác liên quan đến ngồi nhiều. theo Reader’s Digest.

4.1 7 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Bị xử phạt, Thẩm mỹ viện Dr Lee vẫn tiếp tục quảng cáo dịch vụ cấm?
(Tieudung.vn) Từng bị Sở Y tế TP Hồ Chí Minh xử phạt, tuy nhiên Thẩm mỹ viện Dr Lee...
 
Bệnh viện Đa khoa Bưu Điện – Bài 2: Chậm trễ thông tin đến báo chí, “ngầm” thừa nhận có sai phạm?
(Tieudung.vn) Để hợp thức hoá hoạt động tư vấn, quảng cáo dịch vụ nâng ngực vượt phép, thẩm mỹ...
 
Bệnh viên Đa khoa Bưu Điện – Bài 1: Nhiều dấu hiệu sai phạm về chuyên môn cần cơ quan chức năng vào cuộc?
(Tieudung.vn) Bệnh viên Đa khoa Bưu Điện (cơ sở 1, lô B9 Thành Thái, phường 15, quận 10, TP...

Giảm cân

Trái cây giúp bạn giảm cân hiệu quả
(Tieudung.vn) - Dứa, bưởi, ổi... là trái cây hỗ trợ bạn tiêu hao mỡ thừa vô cùng hiệu quả.
 
Da sáng dáng đẹp chỉ với 2 công thức từ nước ép cần tây
(Tieudung.vn) Chỉ với công thức từ nước ép cần tây bạn sẽ sở hữu vóc dáng và làn da...
 
Bật mí 4 loại nước ép giúp bạn loại bỏ mỡ thừa
(Tieudung.vn) Nước ép bưởi, táo, nước chanh... giúp hỗ trợ bạn hiệu quả trong quá trình loại bỏ mỡ...

Bệnh và thuốc

Cách kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách ăn uống
(Tieudung.vn) - Thay đổi chế độ ăn uống là cách giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu.
 
Chế độ ăn uống giúp người Nhật có tuổi thọ lâu nhất thế giới
(Tieudung.vn) Học hỏi người Nhật thay đổi chế độ ăn uống để duy trì tuổi thọ, chống lại bệnh...
 
Loại nước ép giúp bạn ngừa ung thư hiệu quả
(Tieudung.vn) - Một số loại nước ép dưới đây giúp bạn phòng ngừa ung thư một cách hiệu quả.
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.59800 sec| 809.109 kb