Thứ 3, 25/06/2019, 10:29 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh không phải ai cũng biết

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh không phải ai cũng biết
(Tieudung.vn) - Những thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng mà không phải ai cũng biết đâu nhé.

Khoai tây

khoai tây
 

Là một nguồn cung cấp tinh bột tuyệt vời có thể nhanh chóng chuyển hóa thành carb hoặc năng lượng cho cơ thể. Khi chúng dư thừa sẽ tạo thành chất béo giúp bạn tăng cân.

Bơ đậu phộng

Bơ thực sự rất hữu ích cho việc tăng trọng lượng của cơ thể. Không chỉ vậy chúng còn chứa các chất xơ tốt, magie và protein có lợi cho sức khỏe.

Các loại hạt

Bên cạnh hàm lượng calo cao, các loại hạt còn chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, thêm ngũ cốc hay một số loại hạt khác vào khẩu phần ăn sẽ giúp tăng giá trị dinh dưỡng bữa ăn.

Chuối

Không chỉ là nguồn cung cấp calo dồi dào, chuối còn là tăng cân lành mạnh, có lợi cho sức khỏe. Một quả chuối trung bình chứa khoảng 27 g carbohydrate với 14 g đường. Ăn chuối sẽ giúp tạo khối lượng nạc mà không tạo mỡ cho nên đây sẽ là cách tăng cân tốt cho sức khỏe mà bạn nên áp dụng. Bạn có thể chế biến những loại trái cây này thành các dinh dưỡng như sinh tố bơ, chuối hay thậm chí cả salad.

Sữa

Sữa cũng rất giàu protein, canxi và carbohydrate, có lợi trong việc tăng cân. Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên tăng cường uống sữa để cung cấp cho cơ thể nhiều calo hơn. Hai ly sữa mỗi ngày là lý tưởng cho bạn.

4.1 23 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Bạn đã biết cách trị rôm sảy cho bé mùa nóng
(Tieudung.vn) - Rôm sảy ở trẻ nếu bạn không biết cách chữa sẽ khiến trẻ bị khó chịu.
 
Phòng khám nha khoa Tân Quý công khai hoạt động không phép?
(Tieudung.vn) Dù không có giấy phép hoạt động, nhưng phòng khám nha khoa Tân Quý vẫn công khai quảng...
 
Kỹ thuật viên 28 tuổi thừa nhận hiếp dâm bệnh nhi 13 tuổi khi chụp X-quang
(Tieudung.vn) Kỹ thuật viên tại Bệnh viện Đa khoa Quỳnh Nhai (Sơn La) thừa nhận hiếp dâm bé gái...

Giảm cân

5 món ăn buổi sáng khiến bạn tăng cân nhanh
(Tieudung.vn) - Những món ăn buổi sáng dưới đây có thể khiến bạn tăng cân khó kiểm soát.
 
Loại trái cây càng ăn càng tăng cân
(Tieudung.vn) - Những loại trái cây dưới đây bạn càng ăn nhiều càng tăng cân cực nhanh.
 
Đi bộ như thế nào để giảm cân?
(Tieudung.vn) Đi bộ là phương pháp được nhiều người lựa chọn để giảm cân nhưng không phải ai cũng...

Bệnh và thuốc

Loại nước giúp bạn tăng cường năng lượng cho cơ thể
(Tieudung.vn) - Thường xuyên uống loại nước dưới đây giúp bạn tăng cường năng lượng cho cơ thể hiệu quả.
 
Những người tuyệt đối không nên ăn dưa hấu
(Tieudung.vn) - Quả dưa hấu rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể ăn đâu nhé.
 
Điều tuyệt vời sẽ xảy ra nếu bạn ngưng ăn đường?
(Tieudung.vn) Bạn sẽ duy trì được làn da trẻ trung, không căng thẳng, cải thiện sức khỏe tim mạch......
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.61656 sec| 799.898 kb