Thứ 3, 14/07/2020, 06:48 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Nếu ăn 3 quả trứng trong 1 ngày bạn sẽ thấy điều 'thần kỳ' xảy ra

Nếu ăn 3 quả trứng trong 1 ngày bạn sẽ thấy điều 'thần kỳ' xảy ra
(Tieudung.vn) - Nếu ăn 3 quả trứng trong 1 ngày bạn sẽ thấy điều "thần kỳ" xảy ra - hãy khám phá ngay.

Mô tả ảnh
 

Trong trứng gà có một lượng lớn vitamin A, D, E, B1, B6, B12,…Ngoài ra, còn phải kể đến canxi, mangiê, sắt và kẽm. Cụ thể, thành phần dinh dưỡng trong một quả trứng gồm có 71 đơn vị calo, không có tinh bột, 5g chất béo.

Ngoài ra, nguồn protein trong trứng rất dồi dào và các loại axits rất cần thiết cho hệ miễn dịch. Riêng lòng trắng trứng có chống lão hóa, tăng cường lực và độ dẻo dai cho cơ bắp.

Chất lecithin trong trứng có tác dụng trong quá trình tiêu hóa, hỗ trợ hoạt động của gan, hạn chế nguy cơ bị tắc nghẽn động mạch do cholesterol gây ra.

Vitamin D là vi chất thiết yếu để con người tiêu thụ canxi và duy trì sức khỏe cho xương. Do vậy, có thể nói trứng cùng các sản phẩm từ sữa đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa .

Trứng không làm tăng cholesterol như bạn tưởng 

Rất nhiều người cho rằng chứa hàm lượng cao cholesterol không hề tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong trứng còn chứa lipoprotein mật độ cao thực sự quan trọng cho cơ thể và não.

Ăn trứng thường xuyên giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch, góp phần đẩy lùi bệnh tim và đột quỵ.

Bạn không cần phải lo lắng việc ăn nhiều trứng mà chỉ cần tránh ăn quá nhiều đường, tập thể dục hàng ngày, duy trì trọng lượng khỏe mạnh, ăn nhiều rau và ngừng hút thuốc.

Phát triển não bộ, có lợi cho trí nhớ

Trứng phát triển não bộ, có lợi cho trí nhớ. Lòng đỏ trứng giàu choline có thể thúc đẩy phát triển não bộ và chức năng não . Choline còn giúp cải thiện trí nhớ rất hữu ích.

Trứng bảo vệ thị lực

Trứng bảo vệ thị lực. Lòng đỏ chứa hai chất lutein và zeaxanthin chống oxy hóa , có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tia UV. Chúng còn giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể do tuổi già.

Mô tả ảnh
 

Thực phẩm tốt cho xương

Trứng chứa cả canxi, vitamin D là các chất cần thiết để giúp xương chắc khỏe. Vitamin D thực sự làm tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể cần thiết cho sự đông máu, dây thần kinh và cơ bắp co thắt tín hiệu.

Khuyến khích trong thực đơn

Tạp chí American College of Nutrition và Tạp chí Quốc tế về béo phì đã tiến hành các nghiên cứu và kết luận rằng ăn trứng trong bữa ăn sáng có thể làm giảm lượng thức ăn bạn muốn tiêu thụ trong ngày.

Tags:
3.5 15 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Văn hóa

Khu du lịch Núi Quỷ gần Đà Lạt
(Tieudung.vn) Khu du lịch Quỷ Núi, cách Đà Lạt không xa, vừa khai trương đầu tháng 7 nhưng đã...
 
Vẻ đẹp bình dị của Cần Thơ qua ảnh của khách quốc tế
(Tieudung.vn) Nằm ở đồng bằng sông Cửu Long, Cần Thơ từng được bình chọn là một trong 9 thành...
 
Mùa hè ở Nhật mang nét đặc trưng riêng
(Tieudung.vn) Mùa hè ở xứ sở mặt trời mọc lại hút hồn khách du lịch Nhật Bản bằng vẻ...

Du lịch

Khu du lịch Núi Quỷ gần Đà Lạt
(Tieudung.vn) Khu du lịch Quỷ Núi, cách Đà Lạt không xa, vừa khai trương đầu tháng 7 nhưng đã...
 
Vẻ đẹp bình dị của Cần Thơ qua ảnh của khách quốc tế
(Tieudung.vn) Nằm ở đồng bằng sông Cửu Long, Cần Thơ từng được bình chọn là một trong 9 thành...
 
Mùa hè ở Nhật mang nét đặc trưng riêng
(Tieudung.vn) Mùa hè ở xứ sở mặt trời mọc lại hút hồn khách du lịch Nhật Bản bằng vẻ...

Nghệ thuật - Sách

Cụ ông 80 tuổi nổi tiếng thế giới nhờ vẽ tranh bằng phần mềm Excel
(Tieudung.vn) -Cụ ông 80 tuổi ở Nhật Bản đã sử dụng chương trình Microsoft Excel để sáng tạo nhiều tác...
 
Huấn Hoa Hồng bị phạt 17,5 triệu đồng vì xuất bản và bán sách không giấy phép
(Tieudung.vn) Sở Thông tin và truyền thông Hà Nội đã ra quyết định xử phạt hành chính đối với...
 
Ra mắt tác phẩm sách “Thập kỷ vàng - Trang sử vàng” của Lê Viết Hải
(Tieudung.vn) Ngày 25/6, tại Trung tâm Báo chí TP Hồ Chí Minh, Tập đoàn Xây dựng Hòa Bình đã...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.21919 sec| 848.977 kb