Chủ nhật , 03/07/2022, 00:38 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

7 cách làm mát cơ thể trong mùa nóng

7 cách làm mát cơ thể trong mùa nóng
(Tieudung.vn) - Dưới đây là một số mẹo giúp bạn làm mát cơ thể, chống lại cái nóng khó chịu của mùa hè, bạn nên thử áp dụng.

Ăn các loại trái cây mọng nước và rau

nóng nực khiến bạn đôi khi chẳng muốn ăn gì cả, nhưng ăn các loại trái cây sau hoặc rau củ sau sẽ là một lựa chọn thông minh khi chúng vừa bổ sung nước vừa cung cấp năng lượng cho bạn. Hãy ăn dưa hấu, cần tây, cam, và ớt xanh.

7 cách làm mát cơ thể trong mùa nóng

Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)

Ăn các đồ ăn cay

Các loại đồ ăn cay như cà ri và ớt có thể kích thích thụ thể nhiệt trong miệng, làm tăng tuần hoàn và gây tiết mồ hôi, giúp làm hạ nhiệt độ cơ thể.

Bổ sung nước và các chất điện giải

Tất cả các cơ quan và tế bào của cơ thể đều cần cung cấp đủ nước để hoạt động tốt các nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả việc mất nước nhẹ cũng gây những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tâm trạng của bạn.

Nước lọc có rất tốt nhưng khi cơ thể mất quá nhiều mồ hôi thì bạn cũng có thể phải bổ sung thêm cả chất điện giải do mồ hôi làm bạn mất đi chất điện giải, đặc biệt là natri, và bổ sung chúng là rất quan trọng. Bạn có thể lựa chọn các loại đồ uống bổ sung chất điện giải tuy nhiên nếu bạn muốn một sản phẩm từ thiên nhiên, có ít năng lượng (calorie) hãy uống nước dừa.

Mặc trang phục sáng màu

Quần áo thoải mái, thoáng mát, thấm mồ hôi sẽ giúp làm mát cơ thể khi nền nhiệt cao. Các trang phục màu sáng, tươi mát sẽ giảm bớt cảm giác oi bức, giúp bạn thoải mái hơn.

Đông lạnh khăn để đắp lên cổ, trán, tay, chân

Đắp khăn lạnh lên da có thể giúp bạn chống nóng. Khi khăn hết lạnh hãy ngâm trong nước rồi để lại vào ngăn đông. 

Dùng

Khi ra môi trường quá nắng có thể gây ra hiện tượng cháy nắng, làm cho cơ thể bị mất nước. Chọn một loại kem chống nắng để sử dụng khi phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn khoảng 30 phút trước khi ra ngoài. Nếu ở ngoài trời, cần thoa lại sau một thời gian sử dụng để kem chống nắng hiệu quả hơn.

Xả nước mát lên cổ tay

Xả nước mát lên cổ tay và các huyệt đạo khác như cổ, trong khuỷu tay, sau đầu gối trong 10 giây sẽ giúp bạn giảm nhiệt nhanh.

Tags:
4.7 21 5 Nhấn vào đây để đánh giá

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 27/GP-CBC do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 17/05/2022
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.kinhtedothi.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.02744 sec| 791.688 kb