Thứ 4, 20/11/2019, 16:46 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Giảm ngay 4 kg chỉ trong 3 ngày mà không cần thể dục

Giảm ngay 4 kg chỉ trong 3 ngày mà không cần thể dục
(Tieudung.vn) - Bạn có thể giảm cân cực nhanh trong vài ngày nếu ăn uống theo chế độ dưới đây.

Giảm cân ngày 1:

giảm cân
Ăn táo là cách được nhiều chị em lựa chọn.

Buổi sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.

Buổi trưa: Một đĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước.

Buổi tối: Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Giảm cân ngày 2: 

Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

Bữa trưa: phô mai và 2 quả chuối

Bữa tối: salad bắp cải và 1 quả chuối

Giảm cân ngày thứ 3:

giảm cân
Thực hiện chế độ ăn uống đúng cách bạn sẽ không phải lo về cân nặng.

Bữa sáng: 1 bát bắp cải nấu cà chua, 1-2 quả chuối.

Bữa trưa: 1 đĩa rau tươi, hai trái táo, 1 ly nước chanh pha mật ong

Bữa tối: 1 tô ức gà nấu bí xanh, 1 ly nước bưởi.

Những lưu ý khi áp dụng chế độ ăn

Tập thể dục không bao gồm trong chế độ ăn này vì sự cắt giảm calo mạnh mẽ có thể khiến cơ thể chưa quen với các bài tập. Tuy nhiên, nếu cơ thể cảm thấy khỏe, bạn vẫn có thể đi bộ nhẹ nhàng. Tập thể dục không hỗ trợ giảm cân trong chế độ này nhưng sẽ giúp kiểm soát sự thèm ăn.

Nên uống đủ nước, ít nhất 8 cốc mỗi ngày có thể kiềm chế cảm giác đói, tăng cường sự trao đổi chất.

Bạn cần ngủ đủ giấc để hạn chế cảm giác thèm ăn và giúp cơ thể luôn đầy năng lượng.

Tags:
4.4 13 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phim

'Sinh tử' tập 10: Chủ tịch tỉnh bị lôi kéo chạy án
(Tieudung.vn) Hoàng tìm mọi cách để tiếp cận giới quan chức để thoát vụ sập mỏ đá làm 9...
 
'Sinh tử' tập 9: Hoàng bắt đầu lật mặt
(Tieudung.vn) - Hoàng bắt đầu lật mặt gây sức ép cho những ai tham gia vào đường gây chạy án.
 
'Hoa hồng trên ngực trái' tập 30: Thái lộ ý định muốn Khuê quay lại
(Tieudung.vn) - Bảo bực tức khi đồng nghiệp muốn tán Khuê trong khi chồng cũ lại muốn Khuê quay lại.

Nhạc

Hoàng Hạnh hát 'Tàu anh qua núi' bị chê thậm tệ tại Hoa hậu Trái Đất 2019
(Tieudung.vn) Hoàng Hạnh lộ rõ chất giọng yếu, bị chê hát như tra tấn người nghe ở Hoa hậu...
 
Sóng Gió là MV Vpop cán mốc 200 triệu view nhanh nhất lịch sử
(Tieudung.vn) - "Sóng Gió" của Jack và K-ICM cũng vừa cán mốc 200 triệu view trong thời gian kỉ lục.
 
Noo Phước Thịnh yêu cầu ê-kíp 'Ngôi nhà bươm bướm' bồi thường 500 triệu đồng
(Tieudung.vn) Ca sĩ Noo Phước Thịnh ủy quyền cho luật sư làm vụ bản quyền liên quan đến ekip...

Hot

Bật mí bí mật hậu trường đám cưới siêu sang của Đông Nhi – Ông Cao Thắng tại Vinpearl Phú Quốc
(Tieudung.vn) 1.000m2 thảm cỏ được đắp trong 3 ngày đêm liên tục, 2.000 tấn cát được bổ sung cho...
 
Bị cộng đồng mạng tẩy chay, Thành Long sẽ không tới Việt Nam
(Tieudung.vn) Với phản ứng gay gắt từ cộng đồng mạng, Operation Smile Việt Nam chính thức cho biết sự...
 
'Nghi vấn' Hòa Minzy bí mật sinh con?
(Tieudung.vn) Mới đây, cộng đồng mạng đang truyền tai nhau thông tin Hòa Minzy bí mật sinh con trong...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.78078 sec| 801.203 kb