Thứ 3, 26/01/2021, 13:32 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Bí quyết giúp bạn luôn tràn trề năng lượng

Bí quyết giúp bạn luôn tràn trề năng lượng
(Tieudung.vn) - Bạn sẽ luôn căng tràn năng lượng chỉ với bí quyết vô cùng đơn giản.

Giữ đủ nước cho cơ thể

Bí quyết giúp bạn luôn tràn trề năng lượng

Cơ thể bị mất nước khiến chúng ta có cảm giác chán nản, mệt mỏi, thậm chí đau đầu. Do đó, uống đủ nước là điều cần thiết và đơn giản nhất để có một sơ thể khỏe mạnh.

Chống căng thẳng, mệt mỏi

Vitamin B, magie và chất chống oxy hóa coenzyme Q10 có tăng cường năng lượng cho cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện tâm trạng.

Axit béo Omega-3

Axit béo Omega-3 làm giảm chứng trầm cảm, chống viêm và cản thiện tâm trạng, trí nhớ. Cá hồi, cá ngừ, quả óc chó, hạt lanh, rau lá xanh và hạt giống cây gai dầu là nguồn bổ sung dồi dào của omega-3.

Magie

Hạnh nhân, quả óc chó… giàu magie, chất khoáng quan trọng trong việc chuyển hóa carbohygrate thành năng lượng. Nguồn khác của magie bao gồm ngũ cốc nguyên hạt và các loại rau có màu xanh đậm.

Đừng tiết kiệm calo

Tiết kiệm calo để giảm sự trao đổi chất của bạn chỉ làm bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải hơn. Giữ năng lượng đầy đủ và tăng cường quá trình trao đổi chất bằng cách đáp ứng lượng calo cần thiết mỗi ngày. Bổ sung và tiêu thụ các giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất sẽ giúp bạn có đầy đủ năng lượng cho một ngày dài.

Tags:
3.8 29 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.95765 sec| 754.25 kb