Thứ 5, 28/05/2020, 15:23 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

5 việc nên làm ngay sau khi thức dậy

5 việc nên làm ngay sau khi thức dậy
(Tieudung.vn) - Để có một cơ thể khỏe mạnh, thư thái thì hãy duy trì thói quen dưới đây buổi sáng.

Uống một ly nước

uống nước
 

Hầu hết ai cũng cảm thấy khô cổ họng sau khi thức dậy vào buổi sáng nên uống nước vào lúc này là một giải pháp tuyệt vời dành cho bạn.

Nước sẽ hoạt động như một chất bôi trơn giúp cổ bớt khô và cung cấp độ ẩm cho cơ thể. Không chỉ vậy, uống nước còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Mở cửa sổ và hít một hơi thật sâu

Sau một giấc ngủ dài, độc tố và chất thải sẽ bị tích tụ trong cơ thể. Vì vậy, bạn hãy mở cửa sổ ra và hít một hơi thật sâu để cảm nhận không khí trong lành của buổi sáng.

Việc làm này tuy đơn giản nhưng sẽ giúp tâm trí được thư giãn, giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Bài tập kéo căng/thư giãn

Kéo căng cơ thể của bạn ra là cực kì tốt và hãy làm điều đó đi, cảm thấy khá tốt đúng không nào! Sau một giấc ngủ dài, cơ thể chúng ta chắc hẳn sẽ được nhiều lợi ích từ việc kéo căng; điều này rất tuyệt cho những người mà không có thời gian để tập thể dục vào buổi sáng trước khi bắt đầu một ngày của họ. Hãy thực hành thói quen kéo căng cơ thể vào mỗi buổi sáng từ đơn giản đến vừa phải để nới lỏng các khớp xương và giúp tuần hoàn máu. Nếu bạn thích, có thể thực hiện một số động tác yoga để có được sự mạnh mẽ và tâm trí an hòa hơn.

Lên lịch cho một ngày của bạn

Dành ra 5 phút để ghi lại mọi thứ bạn muốn thực hiện trong một ngày. Bạn có thể phân biệt ra đâu là công việc của bạn và đâu là những việc lặt vặt cần làm. Cách này có thể giúp bạn biết trước được điều gì bạn cần phải làm và sau đó bạn có thể gạch bỏ mỗi nhiệm vụ khi bạn đã hoàn thành nó. Và tôi tin rằng chúng ta đều biết cảm giác khi mỗi công việc được gạch ra khỏi danh sách là tuyệt vời như thế nào đúng không!

Giải tỏa sự bí bách

Chơi một vài bản nhạc sôi động để thúc đẩy tâm trạng của bạn và thêm một vài điệu nhảy vào trong bước đi của bạn khi thực hiện công việc vào buổi sáng. Nếu bạn muốn bắt đầu một ngày mới tĩnh lặng hơn, hãy thử niệm một vài câu thần chú để mang bạn vào một khoảng không thư giãn.

Tags:
4.4 13 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Spa

Mẹo tận dụng vỏ trứng để làm đẹp
(Tieudung.vn) - Vỏ trứng có tác dụng làm đẹp da rất tốt nhưng không phải ai cũng biết đâu nhé.
 
Thực phẩm thiên nhiên giúp làn da hết nám nhanh chóng
(Tieudung.vn) - Mướp đắng, chanh, cà phê là thực phẩm có thể hỗ trợ bạn trị nám hiệu quả.
 
Da lão hóa sớm nếu phạm những phạm sai lầm dưới đây!
(Tieudung.vn) Thiếu ngủ, hút thuốc lá, không che chắn làn da khi đi nắng... khiến quá trình lão hóa...

Mỹ phẩm

Da lão hóa sớm nếu phạm những phạm sai lầm dưới đây!
(Tieudung.vn) Thiếu ngủ, hút thuốc lá, không che chắn làn da khi đi nắng... khiến quá trình lão hóa...
 
Vô vàn công dụng làm đẹp từ bã cà phê, vừa tiết kiệm vừa hiệu quả
(Tieudung.vn) Mỗi khi nhắc đến cà phê chúng ta thường liên tưởng đến một loại thức uống mà không...
 
Da đẹp hoàn hảo với cách đơn giản từ rau diếp cá
(Tieudung.vn) -Sử dụng đều đặn rau diếp cá với công thức dưới đây, làn da sẽ chuyển biến tích cực,...

Phụ kiện

10 mẫu túi xách hot nhất hè này, các nàng không nên bỏ qua!
(Tieudung.vn) Túi xách là một phụ kiện thời trang rất cần thiết mà tất cả mọi người cần mang...
 
Bạn đã biết cách dùng kính râm?
(Tieudung.vn) Sử dụng kính râm trong mùa nắng sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ mà không phải ai...
 
Nguy cơ nhạt nhòa trang phục truyền thống
(Tieudung.vn) Nhiều người, nhất là thanh thiếu niên, của các dân tộc thiểu số không còn mặn mà với...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.12784 sec| 847.633 kb