Thứ 4, 27/05/2020, 00:45 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Bí quyết cải thiện vòng 2 cực hiệu quả

Bí quyết cải thiện vòng 2 cực hiệu quả
(Tieudung.vn) - Vòng 2 sẽ không bao giờ còn là mỗi ám ảnh của chị em nếu nhớ bí quyết này.

Đi ngủ sớm hơn

vòng 2
 

Đi ngủ sớm hơn sẽ giúp bạn tránh ăn khuya, trong khi cơ thể sẽ có thêm thời gian để nghỉ ngơi và tăng cường trao đổi chất. Nếu muốn đốt cháy thêm calo, hãy đảm bảo bạn ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm.

Đừng bỏ bữa

Hãy chia nhỏ các bữa và mỗi bữa ăn cách 3-4 giờ đồng hồ. Việc bỏ bữa sẽ chỉ khiến cơn đói dồn vào cuối ngày, từ đó khiến bạn ăn nhiều hơn và dễ bị béo bụng hơn.

Uống nhiều nước

Nếu bạn uống không đủ nước, cơ thể sẽ giữ nước, và phần bụng có thể nặng thêm tới 1,5 kg.

Ăn đồ giàu nước

Hoa quả và và rau sẽ khiến bạn nhanh no hơn. Hãy tăng cường các món như súp, salad trong bữa ăn của bạn.

Đi ngủ sớm hơn sẽ giúp bạn tránh ăn khuya, trong khi cơ thể sẽ có thêm thời gian để nghỉ ngơi và tăng cường trao đổi chất. Nếu muốn đốt cháy thêm calo, hãy đảm bảo bạn ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. 

Cải thiện giấc ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe bao gồm cả việc làm . Nguyên nhân là bởi những người ngủ không đủ giấc sẽ có xu hướng tăng cân và tăng mỡ bụng nhiều hơn. Do đó, đảm bảo ngủ đủ 7 – 9 tiếng/ngày cũng như cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất và đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

Tránh căng thẳng

Căng thẳng sẽ khiến cơ thể tạo ra một loại hormone tên là cortisol. Loại hormone này lại có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn và khiến bạn ăn nhiều hơn dẫn đến tự tích tụ của mỡ bụng. Đó là lý do việc giữ tinh thần thoải mái, tránh stress là điều rất cần thiết để đảm bảo hiệu quả cho các cách giảm mỡ bụng mà bạn đã áp dụng.

Ngoài việc ảnh hưởng đến ngoại hình và cuộc sống, béo bụng còn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Vì vậy, nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng này thì hãy khắc phục và ngăn chặn sớm bằng các cách giảm mỡ bụng đúng và phù hợp. Đặc biệt, hãy nhớ sự kiên trì và kết hợp hài hòa của các phương pháp chính là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng để lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc và quyến rũ.

Tags:
3.8 9 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Spa

Da lão hóa sớm nếu phạm những phạm sai lầm dưới đây!
(Tieudung.vn) Thiếu ngủ, hút thuốc lá, không che chắn làn da khi đi nắng... khiến quá trình lão hóa...
 
5 loại mặt nạ giúp mái tóc mềm mượt như 'suối'
(Tieudung.vn) Chỉ cần lựa chọn nguyên liệu từ thiên nhiên bạn cũng có thể giúp mái tóc dày, mềm...
 
Lưu ý khi lựa chọn kem chống nắng cho người da dầu
(Tieudung.vn) Da dầu khá nhạy cảm vì vậy bạn cần lựa chọn kem chống nắng sao cho phù hợp...

Mỹ phẩm

Da lão hóa sớm nếu phạm những phạm sai lầm dưới đây!
(Tieudung.vn) Thiếu ngủ, hút thuốc lá, không che chắn làn da khi đi nắng... khiến quá trình lão hóa...
 
Vô vàn công dụng làm đẹp từ bã cà phê, vừa tiết kiệm vừa hiệu quả
(Tieudung.vn) Mỗi khi nhắc đến cà phê chúng ta thường liên tưởng đến một loại thức uống mà không...
 
Da đẹp hoàn hảo với cách đơn giản từ rau diếp cá
(Tieudung.vn) -Sử dụng đều đặn rau diếp cá với công thức dưới đây, làn da sẽ chuyển biến tích cực,...

Phụ kiện

10 mẫu túi xách hot nhất hè này, các nàng không nên bỏ qua!
(Tieudung.vn) Túi xách là một phụ kiện thời trang rất cần thiết mà tất cả mọi người cần mang...
 
Bạn đã biết cách dùng kính râm?
(Tieudung.vn) Sử dụng kính râm trong mùa nắng sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ mà không phải ai...
 
Nguy cơ nhạt nhòa trang phục truyền thống
(Tieudung.vn) Nhiều người, nhất là thanh thiếu niên, của các dân tộc thiểu số không còn mặn mà với...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.62359 sec| 839.547 kb