Thứ 7, 11/07/2020, 18:07 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Bí quyết giảm cân mà không ảnh hưởng tới sức khỏe

Bí quyết giảm cân mà không ảnh hưởng tới sức khỏe
(Tieudung.vn) - Bạn có thể tự điều chỉnh cân nặng của mình mà không ảnh hưởng sức khỏe nếu có bí quyết này.

Nguyên nhân khiến bạn tăng cân 

Bí quyết giảm cân mà không ảnh hưởng tới sức khỏe

Cân nặng khiến chị em mất tự tin.

Thay đổi nội tiết: Trong suốt cuộc đời của một người phụ nữ, cơ thể cô ấy trải qua những thay đổi hormone khi dậy thì, , sinh nở và mãn kinh. 

Ăn quá nhiều trái cây: Trái cây được coi là một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Tuy nhiên, một số loại trái cây có nhiều calo và chứa nhiều đường, như glucose, fructose và sucrose. Ăn quá nhiều calo từ trái cây có thể là lý do tại sao cân nặng của bạn không giảm.

Các vấn đề về : Tăng cân cũng có thể là do các vấn đề về đường tiêu hóa, buồng trứng đa nang và sự hoạt động của tuyến giáp làm chậm quá trình sản sinh hormone.

Dùng thuốc: Nó thường xảy do các phụ  của thuốc. Thuốc chống trầm cảm, thuốc ngừa thai, thuốc kháng histamin, thuốc chống loạn thần, steroid, thuốc chẹn beta được kê toa để điều trị một số bệnh lý là những loại thuốc làm cho người ta tăng cân.

Ăn nhiều: Căng thẳng rất có thể ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Sự phụ thuộc về cảm xúc vào thức ăn có thể có những hình thức rất khác nhau. Ví dụ: "Sôcôla là một chất kích thích tâm trạng". Thực phẩm là thuốc chống trầm cảm, ngon mang lại cho chúng ta những cảm xúc tích cực.

Stress: Nhiều người nghĩ rằng cảm giác căng thẳng có thể gây ra sự thèm ăn và . Trong thực tế, điều ngược lại cũng có thể xảy ra. Khi cơ thể bạn bị căng thẳng, nó bắt đầu sản sinh thêm cortisol, hormon làm tăng sự thèm ăn của bạn. Có thể bạn tăng cân thực sự là do căng thẳng.

Bí quyết giảm cân không ảnh hưởng tới sức khỏe 

Uống nước ép trái cây

Chế độ ăn kiêng bằng nước trái cây có thể giúp giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn, tuy nhiên, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe do không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Chế độ ăn ít chất béo

Tiêu thụ chất béo lành mạnh sẽ giữ cho chúng ta cảm thấy no trong một thời gian dài hơn và điều này sẽ ngăn việc ăn quá nhiều.

Bỏ bữa sáng

Bỏ qua một bữa ăn sáng sẽ khiến chúng ta cảm thấy đói hơn và khiến ăn nhiều hơn bình thường vào các bữa ăn khác.

Uống soda ăn kiêng

Những loại soda ăn kiêng có thể sẽ chứa chất ngọt nhân tạo, sẽ làm tăng nguy cơ béo phì và hội chứng chuyển hóa.

Tập thể dục trong nhiều giờ

Tập luyện quá sức sẽ khiến bạn dễ cảm thấy đói, ăn nhiều hơn đồng thời khiến cơ thể sẽ mệt mỏi hơn.

Dùng thuốc giảm cân

Thuốc giảm cân có thể giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng và dễ dàng tuy nhiên có thể dẫn đến huyết áp cao và các vấn đề về tim.

Tags:
5 5 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Spa

Cô gái 19 tuổi suýt 'thủng mũi
(Tieudung.vn) Cô gái 19 tuổi nâng mũi bằng phương pháp đặt sụn silicon tại một cơ sở Spa làm đẹp,...
 
Bật mí 5 cách trị sẹo mụn bằng thảo dược hiệu quả
(Tieudung.vn) Chỉ với những nguyên liệu thiên nhiên dễ kiếm, bạn hoàn toàn có thể trị sẹo mụn hiệu...
 
Tuyệt chiêu sở hữu mặt V line đẹp chuẩn Hàn Quốc
(Tieudung.vn) Không nhất thiết phải đụng đến dao kéo, bạn vẫn sở hữu được một gương mặt V-line thon...

Mỹ phẩm

Công dụng làm đẹp
(Tieudung.vn) Làm đẹp bằng lòng đỏ hay lòng trắng trứng là cách làm vô cùng phổ biến, ai cũng...
 
Ăn gì để làm chậm quá trình lão hóa da?
(Tieudung.vn) Thực phẩm có tính kiềm có thể giúp con gái duy trì màu da, độ căng của da...
 
Bì lợn có khả năng cung cấp collagen tự nhiên cho da?
(Tieudung.vn) Thay vì sử dụng các loại mỹ phẩm làm đẹp, nhiều chị em cho rằng bì lợn có...

Phụ kiện

Ăn gì để làm chậm quá trình lão hóa da?
(Tieudung.vn) Thực phẩm có tính kiềm có thể giúp con gái duy trì màu da, độ căng của da...
 
Bì lợn có khả năng cung cấp collagen tự nhiên cho da?
(Tieudung.vn) Thay vì sử dụng các loại mỹ phẩm làm đẹp, nhiều chị em cho rằng bì lợn có...
 
Da trắng bất ngờ với công thức tắm trắng bằng bột trà xanh
(Tieudung.vn) Chẳng cần mất tiền ra ngoài tiệm spa mà bạn vẫn sẽ sở hữu được làn da trắng...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.52848 sec| 852.25 kb