Chủ nhật , 29/03/2020, 22:01 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Bí quyết giảm cân mà không ảnh hưởng tới sức khỏe

Bí quyết giảm cân mà không ảnh hưởng tới sức khỏe
(Tieudung.vn) - Bạn có thể tự điều chỉnh cân nặng của mình mà không ảnh hưởng sức khỏe nếu có bí quyết này.

Nguyên nhân khiến bạn tăng cân 

Bí quyết giảm cân mà không ảnh hưởng tới sức khỏe

Cân nặng khiến chị em mất tự tin.

Thay đổi nội tiết: Trong suốt cuộc đời của một người phụ nữ, cơ thể cô ấy trải qua những thay đổi hormone khi dậy thì, , sinh nở và mãn kinh. 

Ăn quá nhiều trái cây: Trái cây được coi là một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Tuy nhiên, một số loại trái cây có nhiều calo và chứa nhiều đường, như glucose, fructose và sucrose. Ăn quá nhiều calo từ trái cây có thể là lý do tại sao cân nặng của bạn không giảm.

Các vấn đề về : Tăng cân cũng có thể là do các vấn đề về đường tiêu hóa, buồng trứng đa nang và sự hoạt động của tuyến giáp làm chậm quá trình sản sinh hormone.

Dùng thuốc: Nó thường xảy do các phụ  của thuốc. Thuốc chống trầm cảm, thuốc ngừa thai, thuốc kháng histamin, thuốc chống loạn thần, steroid, thuốc chẹn beta được kê toa để điều trị một số bệnh lý là những loại thuốc làm cho người ta tăng cân.

Ăn nhiều: Căng thẳng rất có thể ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Sự phụ thuộc về cảm xúc vào thức ăn có thể có những hình thức rất khác nhau. Ví dụ: "Sôcôla là một chất kích thích tâm trạng". Thực phẩm là thuốc chống trầm cảm, ngon mang lại cho chúng ta những cảm xúc tích cực.

Stress: Nhiều người nghĩ rằng cảm giác căng thẳng có thể gây ra sự thèm ăn và . Trong thực tế, điều ngược lại cũng có thể xảy ra. Khi cơ thể bạn bị căng thẳng, nó bắt đầu sản sinh thêm cortisol, hormon làm tăng sự thèm ăn của bạn. Có thể bạn tăng cân thực sự là do căng thẳng.

Bí quyết giảm cân không ảnh hưởng tới sức khỏe 

Uống nước ép trái cây

Chế độ ăn kiêng bằng nước trái cây có thể giúp giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn, tuy nhiên, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe do không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Chế độ ăn ít chất béo

Tiêu thụ chất béo lành mạnh sẽ giữ cho chúng ta cảm thấy no trong một thời gian dài hơn và điều này sẽ ngăn việc ăn quá nhiều.

Bỏ bữa sáng

Bỏ qua một bữa ăn sáng sẽ khiến chúng ta cảm thấy đói hơn và khiến ăn nhiều hơn bình thường vào các bữa ăn khác.

Uống soda ăn kiêng

Những loại soda ăn kiêng có thể sẽ chứa chất ngọt nhân tạo, sẽ làm tăng nguy cơ béo phì và hội chứng chuyển hóa.

Tập thể dục trong nhiều giờ

Tập luyện quá sức sẽ khiến bạn dễ cảm thấy đói, ăn nhiều hơn đồng thời khiến cơ thể sẽ mệt mỏi hơn.

Dùng thuốc giảm cân

Thuốc giảm cân có thể giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng và dễ dàng tuy nhiên có thể dẫn đến huyết áp cao và các vấn đề về tim.

Tags:
5 5 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Spa

5 điều phải ghi nhớ để vòng 1 luôn săn chắc
(Tieudung.vn) Sở hữu một bộ ngực hoàn hảo căng tròn và đầy đặn là mơ ước của không ít...
 
6 thói quen giúp bạn trẻ hơn mà không cần trang điểm
(Tieudung.vn) - Thói quen tốt sẽ giúp bạn duy trì vẻ thanh xuân và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
 
Nguyên tắc khi rửa mặt để có làn da đẹp
(Tieudung.vn) Dưới đây là những điều cần lưu ý khi rửa mặt để bạn chăm dưỡng và làm sạch...

Mỹ phẩm

Bí quyết chọn đồ trang điểm trong mùa hè bạn phải biết
(Tieudung.vn) - Chọn đồ trang điểm đúng cách trong mùa hè giúp bạn có làn da đẹp.
 
Liên tiếp 3 người tử vong sau khi phẫu thuật thẩm mỹ, nguyên nhân do đâu?
(Tieudung.vn) Chưa đầy 2 tuần, liên tiếp 3 trường hợp tử vong sau khi phẩu thuật thẩm mỹ (PTTM)...
 
Shynh House Premium có dấu hiệu sai phạm trong kinh doanh sản phẩm?
(Tieudung.vn) Shynh House Premium đang công khai bán sản phẩm dầu gội đầu với nhiều dấu hiệu vi phạm...

Phụ kiện

Bạn đã biết cách dùng kính râm?
(Tieudung.vn) Sử dụng kính râm trong mùa nắng sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ mà không phải ai...
 
Nguy cơ nhạt nhòa trang phục truyền thống
(Tieudung.vn) Nhiều người, nhất là thanh thiếu niên, của các dân tộc thiểu số không còn mặn mà với...
 
Muốn trẻ lâu như phụ nữ Nhật bạn hãy thử ngay cách này
(Tieudung.vn) Thay đổi một vài thói quen ăn uống, chăm sóc da theo phụ nữ Nhật bạn sẽ đẹp...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.58436 sec| 851.953 kb