Chủ nhật , 25/10/2020, 12:46 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Bí quyết giúp cơ thể tự bổ sung sản sinh collagen chống lão hóa

Bí quyết giúp cơ thể tự bổ sung sản sinh collagen chống lão hóa
(Tieudung.vn) - Cơ thể có thể tự sản sinh collagen chống lão hóa nếu bạn thường xuyên bổ sung thực phẩm dưới đây.

Collagen là một loại protein dạng sợi, có vai trò quan trọng trong các mô liên kết của cơ thể, đặc biệt là da và tóc. Chính vì thế collagen có thể được coi là bí mật của sự trẻ trung.

Bí quyết giúp cơ thể tự bổ sung sản sinh collagen chống lão hóa

Tuy nhiên, khi bước qua tuổi 30, các phân tử collagen bất đầu bị lão hóa và giảm đi đáng kể kèm theo đó là sự sản sinh collagen cũng chậm lại, dẫn đến các dấu hiệu đầu tiên của sự lão hóa và tuổi tác, đó chính là các nếp nhăn.

Nếu bạn muốn giữ được sự tươi trẻ cho làn da, thì rất cần thiết bổ sung collagen cho cơ thể. Tuy nhiên, collagen là một phân tử rất lớn, do đó không thể cung cấp trực tiếp collagen vào cơ thể mà chỉ có thể tìm cách giúp cơ thể tổng hợp collagen một cách hiệu quả. Dưới đây là những cách bạn có thể thực hiện.

Rau màu xanh đậm giúp bổ sung collagen dồi dào

Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, bắp cải, măng tây, bông cải…, chứa nhiều dưỡng chất vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do gây hại, nâng cao sức đề kháng của da và kích thích cơ thể tăng cường sản xuất collagen hiệu quả. Từ đó giúp cho làn da luôn được căng mọng và mượt mà hơn.

Trái cây và rau củ có màu đỏ

Thành phần của các loại này chứa dồi dào hoạt chất chống ô xy hóa có tên là Lycopene. Chất này vừa đóng vai trò như một tự nhiên và vừa giúp kích thích cơ thể tăng cường sản xuất collagen hiệu quả. Do vậy, bạn nên tăng cường bổ sung các loại rau củ có màu đỏ như ớt chuông, cà chua, dâu tây, cà rốt, quả lượu, dưa hấu…, để duy trì sức khỏe tốt và một làn da đẹp mịn màng nhé.

Trứng gà

Collagen được tìm thấy trong màng vỏ và lòng đỏ trứng gà. Trứng gà chứa những chất thúc đẩy sản sinh collagen như vitamin B, E, axit amin và lưu huỳnh.

Lòng trắng trứng có số lượng lớn protein, một trong những axit amin cần thiết cho sản xuất collagen.

Ăn trứng gà là cách dễ nhất để bổ sung collagen. Tuy nhiên, trứng được xử lý qua nhiệt độ như nấu nướng sẽ làm giảm lượng collagen. Bạn chỉ nên ăn tối đa 3 quả trứng/tuần.

Các loại quả mọng

Những loại quả như dâu tây, việt quất, mâm xôi… là những loại quả chứa nhiều vitamin C hơn cả nhà họ cam. Ngoài ra, chúng chứa axit ellagic cần thiết cho cơ thể để ngăn ngừa sự phân hủy collagen do tia cực tím gây ra.

Tags:
4.4 13 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Spa

4 điều làm trước khi ngủ có thể khiến da bạn lão hoá nhanh chóng
(Tieudung.vn) So với nam giới, phụ nữ dễ bị chấn thương hơn và ở một mức độ nhất định,...
 
Hướng dẫn bạn 2 cách xông hơi trị sạch mụn
(Tieudung.vn) Xông hơi là cách làm đẹp đã có từ rất lâu. Đây là phương pháp sử dụng nhiệt...
 
Điều bạn cần biết trước khi bỏ tiền ra mua nước hoa
(Tieudung.vn) Nước hoa là một trong những mỹ phẩm đắt đỏ nên bạn cần thận trọng trong quá trình...

Mỹ phẩm

Cách chọn toner
(Tieudung.vn) Toner là một sản phẩm dạng nước hay còn gọi với tên thông dụng ở Việt Nam là...
 
7 lỗi trang điểm khiến bạn mất điểm
(Tieudung.vn) - Mắc phải những lỗi trang điểm dưới đây bạn sẽ già đi trông thấy.
 
Cần làm gì khi làn da xuất hiện các đốm sắc tố?
(Tieudung.vn) Các đốm sắc tố có thể bắt đầu từ một vết nhỏ mà bạn thường bỏ qua cho...

Phụ kiện

Bí quyết để bạn trở thành người phụ nữ quyến rũ
(Tieudung.vn) - Bạn sẽ đặc biệt cuốn hút ở bất cứ nơi nào nếu biết những bí quyết dưới đây.
 
Lợi ích tuyệt vời của chùm ngây đối với làn da
(Tieudung.vn) Bột chùm ngây đang ngày càng được sử dụng rộng rãi, không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng...
 
Sai lầm khi làm đẹp da bằng lá tía tô chị em nên biết
(Tieudung.vn) Các chị em chắc hẳn không còn lạ gì với phương pháp làm đẹp từ lá tía tô....
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.56677 sec| 848.297 kb