Thứ 6, 07/08/2020, 04:51 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Nguyên tắc cần nhớ để ngăn ngừa lão hóa da

Nguyên tắc cần nhớ để ngăn ngừa lão hóa da
(Tieudung.vn) - Để ngăn chặn tình trạng lão hóa da sớm bạn không được quên những điều dưới đây.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Nguyên tắc cần nhớ để ngăn ngừa lão hóa da

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn nhiều trái cây và tươi giúp bảo vệ da khỏi lão hóa trước tuổi. Các loại rau quả chứa nhiều vitamin A, vitamin C rất tốt cho da. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chế độ ăn chứa nhiều đường hay carbonhydrate làm tăng tốc độ lão hóa. Ngoài ra, bạn cần tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa vì chúng có vai trò quan trọng trong việc đẩy lùi lão hoá, đặc biệt là quá trình lão hoá sớm bởi các tác nhân từ bên ngoài. 

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

70% cơ thể người là nước, vì thế mà việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là cực kỳ quan trọng. Nước có thải độc và giữ ẩm cho tế bào da, giúp làn da luôn khoẻ mạnh và căng tràn sức sống. Chính vì vậy, trung bình mỗi ngày bạn cần uống khoảng 2 lít nước để các hệ thống, cơ quan vận hành hiệu quả, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.

Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc

Nếu tình trạng thức khuya, ngủ không đủ giấc, mất ngủ… kéo dài sẽ rất dễ dẫn đến việc mất cân bằng hormone, làm gia tăng lượng cortisol và mất cân bằng oxy hóa. Chưa kể, trong khi ngủ, cơ thể còn sản sinh ra hormone tăng trưởng hoạt động như một loại hormone chống lão hóa.

Tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa

Tiếp đến là tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa. Vì chất oxy hoá có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc đẩy lùi lão hoá, đặc biệt là quá trình lão hoá sớm bởi các tác nhân từ bên ngoài.

Để chống lại sự phá hủy này và duy trì một làn da khỏe mạnh, bạn cần tăng cường dung nạp các chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E và beta caroten – tiền chất của vitamin A vào trong cơ thể nhé.

Lựa chọn không chứa gluten

Gluten là tên gọi chung của một loại protein có trong một số loại ngũ cốc và có nhiều nhất trong lúa mỳ. Ảnh hưởng đến quá trình hấp thu và tiêu hóa các chất khoáng trong đường ruột, làm mất đi lượng khoáng chất cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì tuổi thọ của da.

Bạn nên chọn lựa những thực phẩm không chứa gluten như gạo, hạt diêm mạch (còn gọi là hạt quinoa). Từ bỏ các loại bánh mỳ, mỳ ống và thay thế chúng bằng rau, củ, quả nhiều vitamin sẽ giúp cơ thể bạn trẻ khỏe hơn.

Tags:
4.1 17 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Spa

5 mẹo trong khi rửa mặt, da sẽ sáng đẹp lên từng ngày
(Tieudung.vn) Chỉ một vài thay đổi nhỏ trong việc rửa mặt, da bạn đã đẹp lên một cách ngoạn...
 
5 công thức xông mặt giảm mụn, mờ thâm hiệu quả
(Tieudung.vn) Xông hơi da mặt là một phương pháp vừa dưỡng da lại vừa đánh bay vết thâm mụn...
 
TP Hồ Chí Minh: Tước giấy phép hoạt động hai cơ sở làm xét nghiệm, thẩm mỹ “chui”
(Tieudung.vn) Thanh tra Sở Y tế kiểm tra và phát hiện nhiều sai phạm nghiêm trọng tại hai cơ...

Mỹ phẩm

4 lưu ý cực kỳ quan trọng khi sử dụng mặt nạ
(Tieudung.vn) Đắp mặt nạ đã trở thành việc quen thuộc đối với hầu hết chị em phái đẹp bởi...
 
Da đẹp mịn màng ''không tì vết'' với sốt mayonnaise
(Tieudung.vn) Da đẹp mịn màng không tì vết là mong ước của rất nhiều người. Sao bạn không thử...
 
3 cách đơn giản đánh bay tàn nhang bằng tinh dầu dừa
(Tieudung.vn) Dầu dừa có chứa các vitamin và khoáng chất giúp cân bằng độ pH cho da giúp làn...

Phụ kiện

5 công dụng tuyệt vời của dầu hướng dương trong việc làm đẹp
(Tieudung.vn) Dầu hướng dương chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng tốt cho việc làm đẹp của chị...
 
5 mẹo trong khi rửa mặt, da sẽ sáng đẹp lên từng ngày
(Tieudung.vn) Chỉ một vài thay đổi nhỏ trong việc rửa mặt, da bạn đã đẹp lên một cách ngoạn...
 
4 lưu ý cực kỳ quan trọng khi sử dụng mặt nạ
(Tieudung.vn) Đắp mặt nạ đã trở thành việc quen thuộc đối với hầu hết chị em phái đẹp bởi...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.92203 sec| 848.18 kb