Thứ 5, 04/06/2020, 12:11 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Thực phẩm rẻ tiền giúp giảm cân thần tốc

Thực phẩm rẻ tiền giúp giảm cân thần tốc
(Tieudung.vn) - Táo, quả bơ, trà xanh... là thực phẩm giúp bạn giảm cân cực nhanh.

Táo

táo
 

Táo – một trong những loại quả chứa nhiều dưỡng chất và có lợi cho sức khỏe đặc biệt là việc . Trong táo chứa nhiều chất chống oxy hóa, các vitamin, khoáng chất và cả pectin giúp cơ thể no lâu hơn.

Bạn có thể dùng táo làm bữa ăn phụ sáng, chiều hoặc kết hợp cùng các món salad ăn hàng ngày.

Quả bơ

"Chiến thuật" giúp bạn giảm cân của quả bơ chính là: lấy chất béo tốt để diệt trừ chất béo xấu. Cụ thể, trong quả bơ có chứa chất béo không bão hòa đơn – yếu tố xúc tác khiến hoóc-môn đốt cháy mỡ thừa làm việc năng suất hơn, trong khi vẫn mang đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào để làm việc và tập luyện thể dục thể thao.

Trong quả bơ còn tồn tại mannoheptulose – một dạng hiếm của đường giúp ức chế lượng insulin tiết ra và tăng hấp thu canxi – 2 chìa khóa quan trọng giúp .

Theo một nghiên cứu năm vào 2013, được đăng trên chuyên trang dinh dưỡng Nutrition Journal: Những người ăn nửa quả bơ vào bữa trưa sẽ giảm đến 40% cảm giác thèm ăn suốt nhiều giờ sau đó.

Hơn nữa, quả bơ rất ít calo nhưng lại giàu các chất chống oxy hóa và vitamin nên cực kỳ tốt cho sức khỏe nói chung và làn da của bạn nói riêng.

Trà xanh

Có quá nhiều lợi ích mà bạn nhận được khi uống , chẳng hạn như: tăng cường chức năng não bộ, cải thiện tâm trạng, ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do và giảm nguy cơ ung thư… Nhưng nếu xét riêng về khía cạnh giảm cân giữ dáng, trà xanh sẽ là "vũ khí" lợi hại giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Chỉ cần uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày, hoặc sang xịn hơn thì dùng matcha latte, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra thật thuận lợi và chẳng mấy chốc, bạn sẽ thấy vóc dáng được cải thiện.

Ớt

Ớt chuông có ba màu phổ biến là xanh, vàng và đỏ với hàm lượng vitamin C, A cao gấp khoảng 2,5 lần so với quả cam. Cứ 100gr ớt chuông chứa đến 120mg vitamin C và 3,5mg vitamin A – gần gấp đôi lượng vitamin C cơ thể cần hàng ngày.

Ớt chuông cũng rất giàu chất xơ, vitamin K, B6, kali và mangan nhưng lại ít calo và chất béo bão hòa. Người đang ăn kiêng nên sử dụng ớt chuông mỗi ngày để đảm bảo lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mà không lo nạp quá nhiều calo làm tích tụ mỡ thừa.

Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng, chất capsaicin trong thành phần chất cay của ớt chuông có khả năng sinh nhiệt rất lớn, có đốt cháy chất béo hiệu quả và làm cơ thể sử dụng nhiều calo hơn ngay sau bữa ăn. Ngoài ra, chất capsaicin này còn giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt là thận, tạo cảm giác no cho dạ dày và nhờ đó làm cơ thể hiệu quả, an toàn, nhanh chóng hơn.

Trứng

Để giảm béo bụng bạn có thể ăn trứng vào buổi sáng bằng cách chiên trứng với dầu dừa và 1 quả bơ.

Trong trứng chứa rất nhiều protein và một lượng biotin khá cao hỗ trợ tốt cho da, tóc và móng khỏe mạnh, làm sáng mắt.

Chọn được trứng gà ta thì quả bạn đã có một bữa sáng ngon, nhiều dưỡng chất mà còn giúp giảm béo bụng nữa.

Tags:
3.5 5 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Spa

Tái diễn sai phạm, Viện thẩm mỹ Khơ Thị tiếp tục bị Sở Y tế xử phạt
(Tieudung.vn) Mới bị Sở Y tế TP Hồ Chí Minh xử phạt chưa lâu, TMV Khơ Thị lại tiếp...
 
5 thói quen tai hại gây rụng tóc, hói đầu
(Tieudung.vn) Vò mạnh tóc khi gội đầu, chải đầu khi tóc ướt... là thói quen tai hại gây rụng...
 
4 sai lầm khi chăm sóc da trong mùa hè
(Tieudung.vn) Làn da bị lão hóa nghiêm trọng nếu bạn mắc phải những lỗi chăm sóc da dưới đây...

Mỹ phẩm

Công thức trẻ hóa da của mỹ nhân thời cổ xưa ở Trung Quốc
(Tieudung.vn) Từ xa xưa phụ nữ Trung Quốc đã biết sử dụng các phương pháp dưỡng da từ nước...
 
Tác hại của kem trộn đối với làn da và cách nhận biết
(Tieudung.vn) Kem trộn là một dạng mỹ phẩm khiến cộng đồng làm đẹp hoang mang vì thành phần cũng...
 
Tạm biệt quầng thâm mắt hiệu quả bằng những phương pháp đơn giản
(Tieudung.vn) Những quầng thâm, bọng mắt dưới da làm cho khuôn mặt của bạn kém duyên và nhìn thiếu...

Phụ kiện

10 mẫu túi xách hot nhất hè này, các nàng không nên bỏ qua!
(Tieudung.vn) Túi xách là một phụ kiện thời trang rất cần thiết mà tất cả mọi người cần mang...
 
Bạn đã biết cách dùng kính râm?
(Tieudung.vn) Sử dụng kính râm trong mùa nắng sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ mà không phải ai...
 
Nguy cơ nhạt nhòa trang phục truyền thống
(Tieudung.vn) Nhiều người, nhất là thanh thiếu niên, của các dân tộc thiểu số không còn mặn mà với...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.38014 sec| 851.555 kb