Thứ 5, 03/12/2020, 23:34 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

4 loại nước ép tốt cho sức khỏe vào mùa đông

4 loại nước ép tốt cho sức khỏe vào mùa đông
(Tieudung.vn) - Nước ép là thức uống cần thiết cho cơ thể, giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng khả năng chống viêm, phòng ngừa bệnh trong mùa đông.

Mùa đông là thời gian những món thịt chiên, rán, xào, nấu lên ngôi. Do đó, nhiều người thường lựa chọn đồ uống từ các loại rau, củ, trái cây để bổ sung chất dinh dưỡng. Máy ép nước là dụng cụ không thể thiếu khi chế biến nước uống rau củ.

Việc ép nước trực tiếp từ rau, củ, quả tươi sống là phương pháp hiệu quả nhất để tránh làm giảm hàm lượng dinh dưỡng. Dưới đây là một số cách làm nước ép được yêu thích nhất. Ngoài những công thức cho sẵn, bạn cũng có thể thay thế bằng các nguyên liệu mình yêu thích để sáng tạo ly nước hợp khẩu vị nhất.

Nước ép cam, táo xanh, chanh, cà rốt

Các nguyên liệu trong ly nước ép này giàu carotenoid và vitamin C. Carotenoid giúp chống lại các tác nhân oxy hóa từ bên ngoài. Vitamin C có trong việc chữa lành vết thương, tăng khả năng miễn dịch, chống oxy hóa...

4 loại nước ép tốt cho sức khỏe vào mùa đông

Thành phần:

- 1 quả cam nhỏ, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng

- 1 quả táo xanh nhỏ, rửa sạch và cắt khúc

- 2 củ cà rốt, rửa sạch và cắt khúc

- Nước ép 1/2 quả chanh (cho vào cuối cùng)

Lưu ý: Để vị ngọt, thơm và đẹp mắt hơn, bạn có thể chọn chanh vàng meyer.

Nước ép từ táo đỏ, củ cải đường, cà rốt, gừng, rau bina, cải xoăn

Các nguyên liệu làm nên thức uống bổ dưỡng này có đầy đủ rau, trái cây, củ. Ly nước ép từ táo đỏ, củ cải đường, cà rốt, gừng, rau bina, cải xoăn có thể giúp bạn đánh bật cơn cảm lạnh. Ngoài ra, việc uống ly nước này sẽ bổ sung kịp thời các chất dinh dưỡng quan trọng để cơ thể nhanh khỏi bệnh.

4 loại nước ép tốt cho sức khỏe vào mùa đông

Thành phần:

- 1 quả táo đỏ

- 2 củ cải đường (vàng hoặc đỏ)

- 3 củ cà rốt lớn

- 1 miếng gừng

- Rau bina hoặc cải xoăn (tùy chọn)

Nước ép từ củ cải đỏ, dâu tây, táo, bắp cải tím

Các hợp chất anthocyanin có nhiều trong những màu đỏ, đỏ tía, tím... Hợp chất này cung cấp màu sắc rực rỡ cho trái cây và rau củ. Những sắc tố tương tự anthocyanin cũng hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

4 loại nước ép tốt cho sức khỏe vào mùa đông

Thành phần:

- 2 củ cải đỏ

- 1 cốc dâu tây

- 1 quả táo

- một vài lá bắp cải tím

Nước ép từ lê, dưa chuột, cần tây, cải xoăn, rau bina

Nước ép cần tây từng là trào lưu của hội chị em được khắp các trang mạng . Thức uống này giúp thải độc cho cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc , cải thiện vóc dáng, làm đẹp da, nhuận tràng, sáng mắt, ngủ ngon hơn...

4 loại nước ép tốt cho sức khỏe vào mùa đông

Tuy nhiên, nước ép từ cần tây khá khó uống. Nhiều người kết hợp thêm quả lê và dưa chuột, cải xoăn hoặc rau bina để bổ sung chất dinh dưỡng, lại có thể tăng vị ngọt dịu, thơm mát.

Thành phần:

- 1 quả dưa chuột

- 2 cọng cần tây

- 3 quả lê nhỏ

- 1 bông cải xoăn hoặc rau bina

Tags:
4.4 23 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tỷ giá

Phòng khám

Dấu hiệu cảnh báo trầm cảm sau sinh bạn cần biết
(Tieudung.vn) Trầm cảm sau sinh là tình trạng liên quan đến suy nghĩ và cảm giác mệt mỏi, buồn...
 
Dấu hiệu cảnh bảo trẻ có vấn đề về đường tiêu hóa
(Tieudung.vn) Để bé phát triển toàn diện, các bậc phụ huynh cần quan tâm, tìm hiểu về hệ tiêu...
 
Bé trai bị 2 viên bi nam châm ghim chặt trong ruột hơn 6 tháng
(Tieudung.vn) Thông tin từ Bệnh Viện Nhi đồng Thành Phố cho biết, tại đây vừa tiến hành phẫu thuật...

Giảm cân

Tại sao uống nước có thể giảm cân?
(Tieudung.vn) - Cung cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giảm cân.
 
Giảm cân an toàn chỉ bằng cách ăn cà tím
(Tieudung.vn) Cà tím là một loại thực phẩm xuất hiện phổ biến trong bữa ăn gia đình người Việt...
 
Thực đơn giúp giảm 4 kg trong 1 tuần chỉ với cà chua
(Tieudung.vn) Cà chua là loại quả giàu vitamin và ít chất ngọt, chất béo giúp chị em giảm cân...

Bệnh và thuốc

TP Hồ Chí Minh: Lấy mẫu xét nghiệm Covid-19 cho hơn 2.200 người
(Tieudung.vn) Tính đến sáng nay (3/12), ngành y tế TP Hồ Chí Minh đã tiến hành lấy mẫu xét...
 
Bạn đã biết cách ăn uống lành mạnh cho tim khỏe
(Tieudung.vn) Nếu bạn muốn xây dựng cho mình một chế độ ăn uống tốt cho tim mạch hãy thực...
 
Thực phẩm ngăn ngừa tình trạng dư thừa axit dạ dày
(Tieudung.vn) Dư thừa axit dạ dày có thể dẫn đến các bệnh như viêm loét dạ dày, xuất huyết...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.57823 sec| 865.914 kb