Thứ 2, 14/10/2019, 07:44 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

4 thói quen làm giảm chất lượng tinh trùng của nam giới

4 thói quen làm giảm chất lượng tinh trùng của nam giới
(Tieudung.vn) - Đấng mày râu hãy từ bỏ ngay những thói quen dưới đây để không làm giảm chất lượng tinh trùng.

Chế độ ăn không lành mạnh

chất lượng tinh trùng
Chế độ ăn uống không lành mạnh làm giảm chất lượng tinh trùng của nam giới.

Chế độ ăn uống không lành mạnh có mối liên hệ mật thiết với căn bệnh béo phì, cũng như gây ảnh hưởng đáng kể tới khả năng sinh sản. Vì thế, việc tuân thủ một chế độ ăn cân bằng và lành mạnh là điều cực kì quan trọng, đối với tổng quan sức khỏe nói chung, và với sức khỏe sinh sản nói riêng.

Để gia tăng chất lượng tinh trùng, các quý ông cần chú ý bổ sung dầu cá. Omega 3 có trong dầu cá sẽ hỗ trợ sản sinh ra các tinh trùng khỏe mạnh. Đặc biệt, chuyên gia dinh dưỡng Puppa Camplbell cũng khuyên các quý ông nên ăn hai phần cá mỗi tuần, chẳng hạn như cá hồi hay cá ngừ.

Thừa cân, béo phì

Béo phì, thừa cân có thể gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, ung thư và rất nhiều căn bệnh khác. Đồng thời, béo phì cũng tác động tiêu cực đến tinh trùng. 

Một nghiên cứu mới đây đã cho thấy đàn ông béo phì có nguy cơ nhiễm trùng cơ quan sinh sản cao hơn, dễ dẫn đến giảm số lượng tinh trùng.

Giải thích về vấn đề này, chuyên gia dinh dưỡng Cassandra Barns cho biết "Không tập luyện thường xuyên có thể khiến bạn thừa cân, các tế bào mô mỡ sẽ sản sinh ra hormone sinh dục nữ, oestrogen. Vì thế, thừa cân có thể làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới do gây nên mức độ oestrogen cao hơn bình thường, làm mất cân bằng hormone sinh dục nam."

Vì thế, giải pháp tốt nhất đó là các quý ông nên tập luyện thường xuyên để loại bỏ tình trạng thừa cân.

Ngủ không ngon giấc

Một giấc ngủ ngon cực kì quan trọng với cơ thể về nhiều mặt, đồng thời, cũng làm tăng năng suất làm việc của bạn. Tuy nhiên, nếu không ngủ đủ giấc, hoặc ngủ không ngon, số lượng tinh trùng của nam giới sẽ bị sụt giảm. 

Một nghiên cứu khoa học đã từng thành công chứng minh mối liên hệ giữa việc đi ngủ sau nửa đêm tới sự gia tăng nguy cơ vô sinh ở nam giới.

"Thiếu ngủ có thể làm giảm sự sản sinh hormone sinh dục nam, tác nhân thiết yếu đối với việc sản xuất tinh trùng", chuyên gia Cassandra cho biết, "Nếu kéo dài, tình trạng này sẽ làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới."

Vì thế, chuyên gia này đề xuất các đấng mày râu nên bổ sung magie để giúp cơ thể thư giãn mỗi khi bị khó ngủ.

Để trong túi quần

Một thói quen tưởng chừng đơn giản lại là một lỗi sai mà hầu như ai cũng mắc phải, đó là để điện thoại trong túi quần, việc này có thể "tàn phá" tinh trùng ở nam giới.

Với những người đàn ông bình thường, tỷ lệ tinh trùng có khả năng hoạt động tối thiểu là 50% đến 85%. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Israel khi tiến hành theo dõi 106 người đàn ông trong năm, có đến 47% số người thường hay để điện thoại trong túi quần có số lượng tinh trùng khỏe chỉ ở mức 11%.

Không chỉ chất lượng tinh trùng bị giảm sút, sóng điện thoại còn gây dị dạng cho các phân tử ADN trong nhân của tế bào tinh trùng. Từ đó, khả năng sinh sản của nam giới cũng bị ảnh hưởng trực tiếp.

Các bác sĩ cũng khuyến cáo nam giới không nên sử dụng điện thoại quá 2 tiếng và để điện thoại xa vùng kín ít nhất 0,5m… Ngoài ra, sóng radar, sóng điện trường, tia X… cũng có thể gây ra ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nam giới.

Tags:
4.1 27 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tỷ giá

Phòng khám

Làm gì khi bị kiến ba khoang cắn?
(Tieudung.vn) Khi bị rắn hổ mang cắn độc tính mạnh gấp 12 15 lần nọc của rắn hổ...
 
Chỉ số không khí ở Hà Nội tiếp tục ở mức rất ô nhiễm
(Tieudung.vn) Chỉ số ô nhiễm không khí tại Hà Nội tiếp tục ở mức cao khiến người dân không...
 
Bé 7 ngày tuổi phải thay máu do chủ quan với bệnh vàng da
(Tieudung.vn) Em bé mới 7 ngày tuổi phải nhập viện trong tình trạng vàng da nhân não do tăng...

Giảm cân

Bạn đã biết cách sử dụng cà phê để giảm cân?
(Tieudung.vn) Cà phê không chỉ là thức uống để tỉnh táo, giảm căng thẳng mà còn giúp giảm cân...
 
Bí quyết giảm cân ngay cả khi bạn lười biếng
(Tieudung.vn) Quá trình giảm cân sẽ được thúc đẩy nhanh hơn nếu thay đổi những thói quen không tốt...
 
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày chỉ bằng cách sử dụng trứng gà
(Tieudung.vn) Lựa chọn trứng gà để giảm cân là cách được nhiều chị em ưa chuộng vì vừa an...

Bệnh và thuốc

Loại trái cây thích hợp cho chế độ giảm cân
(Tieudung.vn) Bạn đang trong chế độ giảm cân thì hãy bổ sung thêm táo, chuối, dứa... vào thực đơn...
 
Bí quyết hạ huyết áp ngay tại nhà
(Tieudung.vn) Huyết áp cao bạn có thể tự cải thiện bằng cách cân bằng chế độ ăn uống và...
 
Sẽ không tốt cho sức khỏe khi bạn sử dụng kết hợp các thực phẩm này với nhau
(Tieudung.vn) Có nhiều thực phẩm kết hợp với nhau sẽ không tốt cho sức khỏe bạn nên chú ý...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.56588 sec| 805.609 kb