Thứ 2, 14/10/2019, 03:08 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

5 giải pháp giúp bạn ngừa bệnh ung thư phổi

5 giải pháp giúp bạn ngừa bệnh ung thư phổi
(Tieudung.vn) - Thay đổi thói quen không tốt chính là cách để bạn bảo vệ phổi của mình.

Cấm và kiểm soát hút thuốc

hút tuốc
 

Để ngăn ngừa ung thư phổi, chúng ta phải cấm hút thuốc vì hút thuốc là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến nguy cơ gây ung thư phổi. Đầu tiên là tập trung vào việc giảm tỷ lệ người hút thuốc trong cộng động. Cần ban hành một số luật hoặc quy định nhất định để hạn chế người dân, đặc biệt là hạn chế tình trạng hút thuốc ở thanh thiếu niên.

Tích cực tập thể dục

Tập thể dục thể chất có thể tăng dung tích phổi, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và cải thiện sức khỏe của bạn.

Các nghiên cứu đã xác nhận rằng những người thường xuyên tham gia và duy trì thói quen tập thể dục có khả năng mắc ung thư phổi ít hơn nhiều so với người bình thường. Một bài tập thể dục 20 phút mỗi ngày có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng hơn, miễn dịch tốt hơn hơn và giảm nguy cơ ung thư hiệu quả hơn.

Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn

Giảm tiêu thụ rượu bia là một trong những biện pháp tốt nhất nhằm hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Trên thực tế, theo một nghiên cứu vào năm 2018 đăng trên tạp chí Lancet, không sử dụng đồ uống có cồn là thói quen rất tốt đối với sức khỏe.

Trên thực tế, tiêu thụ nhiều bia và rượu gia tăng nguy cơ mắc ung thư phổi nhiều hơn so với việc thường xuyên sử dụng rượu nho. Do đó, trước khi dùng các đồ uống có cồn, bạn nên đảm bảo lượng tiêu thụ không vượt quá mức cho phép.

Kiểm soát cân nặng

Chỉ số khối cơ thể (BMI) nằm trong khoảng 18,9-24,9 có thể giảm nguy cơ mắc tất cả các . Debby Herbenick, nhà dược sĩ học kiêm viên y khoa tại Đại học Indiana (Mỹ) cho biết, nếu sở hữu con số này vượt quá 24, bạn có khả năng cao phải đối mặt với ung thư phổi và các vấn đề sức khỏe khác.

Do đó, những người thừa cân nên chăm tập thể thao và áp dụng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh chứa nhiều giàu chất chống viêm . Kiểm soát cân nặng phù hợp cũng giúp cơ thể hạn chế khả năng mắc các bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường và bệnh tim.

Kiểm tra mức độ radon tại nhà

Theo Hiệp hội bảo vệ sức khỏe phổi Hoa Kỳ, tiếp xúc với khí radon là nguyên nhân thứ hai gây ung thư phổi sau hút thuốc lá. Radon là một loại khí tự nhiên trong đất và có khả năng rò rỉ ra ngoài thông qua những vết nứt trên tường. Nếu gia đình có tiền sử mắc ung thư phổi, bạn cần kiểm tra môi trường xung quanh nhà ở thường xuyên hơn nhằm đảm bảo lượng khí này không vượt quá mức cho phép.

Tags:
3.5 5 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Làm gì khi bị kiến ba khoang cắn?
(Tieudung.vn) Khi bị rắn hổ mang cắn độc tính mạnh gấp 12 15 lần nọc của rắn hổ...
 
Chỉ số không khí ở Hà Nội tiếp tục ở mức rất ô nhiễm
(Tieudung.vn) Chỉ số ô nhiễm không khí tại Hà Nội tiếp tục ở mức cao khiến người dân không...
 
Bé 7 ngày tuổi phải thay máu do chủ quan với bệnh vàng da
(Tieudung.vn) Em bé mới 7 ngày tuổi phải nhập viện trong tình trạng vàng da nhân não do tăng...

Giảm cân

Bạn đã biết cách sử dụng cà phê để giảm cân?
(Tieudung.vn) Cà phê không chỉ là thức uống để tỉnh táo, giảm căng thẳng mà còn giúp giảm cân...
 
Bí quyết giảm cân ngay cả khi bạn lười biếng
(Tieudung.vn) Quá trình giảm cân sẽ được thúc đẩy nhanh hơn nếu thay đổi những thói quen không tốt...
 
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày chỉ bằng cách sử dụng trứng gà
(Tieudung.vn) Lựa chọn trứng gà để giảm cân là cách được nhiều chị em ưa chuộng vì vừa an...

Bệnh và thuốc

Sẽ không tốt cho sức khỏe khi bạn sử dụng kết hợp các thực phẩm này với nhau
(Tieudung.vn) Có nhiều thực phẩm kết hợp với nhau sẽ không tốt cho sức khỏe bạn nên chú ý...
 
6 cách giúp bạn hạ men gan một cách tự nhiên
(Tieudung.vn) Nếu men gan của bạn chỉ tăng nhẹ thì hãy dùng những biện pháp tự nhiên để hạ...
 
Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ có thể bạn chưa biết
(Tieudung.vn) Một số bài thuốc trong dân gian giúp chữa mất ngủ rất tốt bạn hãy ghi nhớ để...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.59532 sec| 802.227 kb