Thứ 6, 07/08/2020, 11:41 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

5 loại dầu tốt cho việc giảm cân

5 loại dầu tốt cho việc giảm cân
(Tieudung.vn) - Bạn muốn giảm cân thì hãy lựa chọn 1 trong những loại dầu dưới đây để cho vào chế độ ăn hàng ngày.

Dầu dừa

dầu dừa
 

Được chiết xuất từ dừa tươi, dầu dừa là nguồn cung cấp dồi dào chuỗi trung bình chất béo bão hòa, axit lauric chuyển đổi thành năng lượng dễ dàng hơn các loại chất béo khác. Dùng dầu dừa sẽ có ít chất béo dự trữ trong cơ thể của bạn hơn.

Dầu dừa có thể dùng trong rất nhiều việc, từ chiên đến nướng, làm bánh ngọt, bánh gato, bánh nướng… Dầu dừa bị hư khi tiếp xúc với nhiệt độ cực kỳ cao, nên đừng nướng quá kỹ.

Dầu hoa hướng dương

Dầu hoa hướng dương là dầu ăn dành cho người đã được chứng minh có khả năng làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Ăn dầu hướng dương mỗi ngày có thể thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa đa và chất béo không bão hòa đơn có lợi cho tim mạch được hiệp hội tim mạch Mỹ khuyến cáo nên sử dụng mỗi ngày. Hơn nữa sử dụng hoa hướng dương lành mạnh hơn rất nhiều cho chế độ ăn kiêng giảm cân.

Dầu hạt cải

Dầu hạt cải rất giàu omega 6 có chống ung thư, viêm khớp, hen suyễn hiệu quả. Nó cũng rất giàu axit alpha-linolenic (ALA), omega 3 có khả năng ổn định cân nặng. Đặc biệt dầu hạt cải chịu được nhiệt độ cao nên có thể dùng để đun nấu hằng ngày mà không ảnh hưởng đến chất lượng cũng như hương vị của .

Dầu đậu phộng

Dầu đậu phộng chứa rất nhiều chất béo bão hòa đơn được gọi là axit oleic giúp giảm thèm ăn và giảm cân. Ngoài ra, nghiên cứu còn cho thấy loại chất béo đặc biệt này giúp tăng trí nhớ.

Dầu đậu phộng có nhiệt độ sôi khá cao, nên bạn có thể dùng để chiên nướng hoặc những món ăn cần nhiệt cao.

Dầu quả bơ

Được chiết xuất từ bơ ép, loại dầu này chứa nhiều chất béo bão hòa đơn tốt cho tim và có thể cải thiện lượng cholesterol, chống đói. Nó cũng chứa vitamin B và E, potassium giảm khó tiêu.

Dầu quả bơ có thể dùng để ăn cùng xà lách, loại bơ này có vị sữa và bơ nhẹ. Nó cũng phù hợp để ăn với bánh mì, cá hay pizza, dưa hấu, bưởi, cam...

Tags:
5 25 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Bé gái 3 tuổi bị ngộ độc do ăn nhầm cơm trộn thuốc chuột
(Tieudung.vn) Thông tin từ Bệnh viện (BV) Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) cho biết, các bác...
 
Có 4 cơ sở y tế ở Đà Nẵng đủ năng lực xét nghiệm Covid-19
(Tieudung.vn) Bệnh viện Đà Nẵng, Bệnh viện Phổi, Bệnh viện 199 và Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP...
 
Bệnh viện Quốc tế City tiếp tục ngưng hoạt động vì Covid-19
(Tieudung.vn) Bệnh viện quốc tế City (quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh) tiếp tục tạm ngưng hoạt động...

Giảm cân

Thực phẩm tự nhiên giúp giảm cảm giác thèm ăn
(Tieudung.vn) Cơ thể tăng cân là do chúng ta ăn nhiều hơn lượng calo tiêu hao, năng lượng dư...
 
Công thức sinh tố bơ béo ngậy giúp giảm mỡ thừa
(Tieudung.vn) Sinh tố bơ giảm cân là món đồ uống được nhiều chị em ưa chuộng vì cho rằng...
 
Nước uống ''thần kỳ'' không chỉ giúp đẹp da mà còn tiêu mỡ nhanh chóng
(Tieudung.vn) Nước uống giảm cân hiện đang nằm trong top các phương pháp làm đẹp an toàn, được nhiều...

Bệnh và thuốc

Covid-19 chiều ngày 6/8: Có 30 ca mắc mới, Việt Nam có 747 ca bệnh
(Tieudung.vn) Bản tin 18h ngày 6/8 của Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch COVID-19 cho biết, đã...
 
Bệnh nhân thứ 10 tử vong do đa u tủy tương bào ác tính và mắc Covid19
(Tieudung.vn) Bệnh nhân 718 đang điều trị nhiều bệnh nền nguy hiểm trước khi có kết quả dương tính...
 
Cả một gia đình ở Lạng Sơn mắc Covid-19
(Tieudung.vn) 4 ca mắc Covid-19 ở Lạng Sơn được Bộ y tế công bố chiều 5/8 đều là người...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.06731 sec| 861.398 kb