Thứ 3, 26/05/2020, 06:45 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

6 thói quen âm thầm tàn phá sức khỏe của bạn

6 thói quen âm thầm tàn phá sức khỏe của bạn
(Tieudung.vn) - Duy trì thói quen không tốt chính là 1 trong những nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn bị tàn phá nghiêm trọng.

Thức khuya

thứ kuya
 

Tin rằng có rất nhiều người có thói quen xấu là thức khuya, nếu thời gian dài thức khuya sẽ dẫn đến thiếu ngủ, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và đào thải chất độc của các cơ quan nội tạng trong cơ thể, hơn nữa còn đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Nếu thời gian dài thức khuya, sức đề kháng và hệ miễn dịch của con người sẽ bị suy giảm, dễ bị ốm và xuất hiện nhiều căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là kích thích các tế bào ung thư.

Uống ít nước

Thói quen uống ít nước cũng có rất nhiều người mắc phải, khi cơ thể không cảm thấy khát thì không uống nước, hơn nữa còn có những người rất thích uống các loại đồ uống có đường, có ga, gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe. Vì vậy, các chuyên gia kiến nghị mỗi người nên có thói quen uống nước trong cuộc sống hàng ngày, tùy vào thể chất hoặc thời tiết, cố gắng duy trì 2lít nước/ngàysẽ giúp trì hoãn sự lão hóa, tăng tỉ lệ sống thọ.

Thở bằng miệng

Mũi là cơ quan tốt nhất để thở. Nó có nhiệm vụ làm ấm và ẩm không khí trước khi vào phổi, lông mao có lọc độc tố từ không khí. Nó hút oxit nitric từ xoang để khử trùng không khí. Oxit nitric cũng làm giãn mạch máu cho oxy, do đó, có thêm 60% oxy trong không khí khi đi qua mũi. Mặt khác, miệng đưa không khí lạnh, không được lọc, bẩn vào cổ họng và phổi. Thở bằng miệng cũng dẫn đến làm mất 60% độ ẩm từ miệng. Nước bọt có chứa globulin miễn dịch chống lại vi trùng, do đó, khô miệng do thở bằng miệng dễ bị nhiễm trùng hơn.

Ngồi nhiều, không tập thể dục

Xã hội hiện đại, công nghệ phát triển cũng một phần khiến con người lười vận động, có khi cả ngày ngồi trong nhà không bước chân ra khỏi cửa, thực tế đây là một thói quen vô cùng nguy hiểm, gây bất lợi cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngồi nhiều và không tập thể dục trong một thời gian dài sẽ tăng đáng kể tỉ lệ mắc các loại bệnh và tăng nguy cơ tử vong. Do vậy, muốn cơ thể khỏe mạnh, sống lâu nhất định mỗi ngày phải dành 30 phút để tập thể dục, giảm bớt thói quen ngồi quá nhiều.

Ăn kiêng và cấp tốc

Nhiều người có xu hướng áp dụng phương pháp tập thể dục và ăn kiêng trong 30 ngày, với mục tiêu giảm được số lượng lớn cân nặng trong thời gian ngắn. Tuy nhiên chế độ ăn kiêng này thường không bền vững và  khiến cân nặng tăng trở lại nhiều hơn cân nặng ban đầu. Bệnh nhân cần phải có mục tiêu giảm cân kiên trì và khoa học trong thời gian dài hơn.

Hút thuốc hoặc chung sống với người hút thuốc

Nếu bạn không hút thuốc nhưng bạn sống chung với người hút thuốc, bạn là người không may. Hút thuốc được biết đến là có khả năng hạn chế các mạch máu dẫn đến tăng huyết áp. Thêm nữa, huyết áp cao là một nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch, trang trang tin Pulse.

Tags:
4.1 17 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

(Tieudung.vn) Trao đổi với PV Báo Kinh tế và Đô thị, đại diện BVTM KangNam thừa nhận đã hỗ...
 
TMV GangWhoo
(Tieudung.vn) Cung cấp dịch vụ khám chữa bệnh không có trong giấy phép hoạt động, TMV Gangwho bị Sở...
 
Bệnh viện Quốc tế chấn thương chỉnh hình Sài Gòn bị xử phạt vì quảng cáo sai phép
(Tieudung.vn) Thanh tra Sở Y tế TP Hồ Chí Minh vừa công bố quyết định xử phạt vi phạm...

Giảm cân

Thực phẩm xanh giúp loại bỏ mỡ thừa
(Tieudung.vn) - Táo xanh, các loại đậu, nho xanh... là thực phẩm giúp bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
 
Thực phẩm giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả
(Tieudung.vn) Giảm cân bằng cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh là xu hướng được nhiều chị em lựa...
 
(Tieudung.vn) Được quảng cáo là táo Mỹ 100%, nhưng do trúng mùa nên rớt giá, nhiều chợ trên địa...

Bệnh và thuốc

Thực phẩm giải nhiệt mùa hè không thể thiếu khi trời nóng
(Tieudung.vn) - Thời tiết nóng bạn không thể thiếu những thực phẩm dưới đây trong tủ lạnh đâu nhé.
 
Thực phẩm nên hạn chế ăn ngày nóng
(Tieudung.vn) - Quả mít, sầu riêng, chôm chôm... là thực phẩm nên hạn chế ăn ngày nắng nóng.
 
Cách phòng sốc nhiệt ngày nắng nóng
(Tieudung.vn) Sốc nhiệt là hiện tượng khá phổ biến hiện nay ở cả trẻ em và người lớn, đặc...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.65574 sec| 865.359 kb