Chủ nhật , 09/08/2020, 00:42 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

8 siêu thực phẩm đánh bay mỡ bụng

8 siêu thực phẩm đánh bay mỡ bụng
(Tieudung.vn) - 8 siêu thực phẩm dưới đây thúc đẩy quá trình biến đổi chất béo trong cơ thể thành năng lượng để đánh bay mỡ bụng.

Béo bụng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe như tăng huyết áp, đái đường, gan nhiễm mỡ… và nếu kéo dài sẽ gây những ảnh hưởng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Mô tả ảnh
 

Để đánh bay mỡ bụng, bạn có thể theo đuổi chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thường xuyên, những thói quen này giúp cải thiện vấn đề chuyển hóa, thúc đẩy quá trình biến đổi chất béo trong cơ thể thành năng lượng.

Sau đây là 8 siêu giúp bạn làm được điều tuyệt vời đó.

Hạnh nhân

Mô tả ảnh
 

Trong hạt hạnh nhân có chứa các chất béo "tốt ", giúp giảm cholesterol xấu và các rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra còn chứa lượng đáng kể magie có tốt cho hoạt động cơ bắp; một lượng lớn chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa, có cảm giác no lâu…

Dưa hấu

Dưa hấu được xem như siêu thực phẩm giúp đánh bay mỡ bụng. Thành phần chủ yếu là nước (91%), ngoài ra còn có các chất chống oxy hóa, vitamin, chất khoáng giúp thanh lọc cơ thể. Thêm vào đó dưa hấu cung cấp ít calo hơn và điều này giúp hiệu quả.

Các loại đậu

Đậu là một trong những thực phẩm có tác dụng và phát triển cơ bắp. Ngoài ra trong đậu chứa lượng lớn chất xơ hòa tan giúp đánh bay mỡ bụng và giảm lắng đọng lipid ở thành động mạch.

Đậu là loại protein thực vật cung cấp năng lượng, giúp tăng cường các hoạt động thể chất.

Dưa chuột

Trong 100 gam dưa chuột có khoảng 45 calo và hơn 90% nước. Một thực phẩm lý tưởng cần có mặt trong các bữa ăn hàng ngày vì giúp đốt cháy chất béo.

Ngoài ra còn chứa lượng chất xơ, vitamin và chất khoáng giúp cơ thể loại thải chất độc. Dưa chuột có tác dụng kích thích tiêu hóa và khiến làn da luôn rạng rỡ nhờ vitamin B, C.

Bột yến mạch

Mô tả ảnh
 

Trong bột yến mạch chứa lượng chất xơ đáng kể và khuyến khích nên dùng hàng ngày. Ngoài ra giúp kiểm soát đường máu và cảm giác thèm ăn, tốt nhất nên dùng vào bữa ăn sáng.

Hạt lanh

Hạt lanh là một trong những nguồn acid béo omega-3 tốt nhất, một trong những chất dinh dưỡng cần thiết giúp , ngoài ra trong hạt lanh còn chứa lượng lớn chất xơ có tác dụng giảm cholesterol xấu.

Dầu oliu

Mô tả ảnh
 

Ở những người có thói quen dùng dầu oliu, lượng chất béo bão hòa trong cơ thể thường ít hơn những người không có thói quen này.

Trong dầu oliu có chứa các chất béo "tốt", giúp cơ thể ngăn chặn quá trình hấp thụ carbohydrat và từ đó hỗ trợ cho các hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng trao đổi chất và giúp giảm cân, vòng eo một cách nhanh chóng hiệu quả.

Ngoài ra hàm lượng chất chống oxy hóa có trong dầu oliu cũng khá cao và điều này giúp cho quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa.

Cà chua

Mô tả ảnh
 

Một quả cà chua chứa khoảng 33 calo, một lượng lớn lycopene và chất khoáng cần thiết. Ăn cà chua hàng ngày giúp giảm lượng mỡ trong máu, cải thiện sự trao đổi chất và giúp đánh bay mỡ bụng.

Trong cà chua có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin và về lâu dài giúp dự phòng ung thư, bệnh tim mạch và các rối loạn liên quan đến vấn đề lão hóa sớm.

Ăn tối xong, uống nước này sẽ làm mỡ bụng giảm ngay sau vài giờ
Ăn tối xong, uống nước này sẽ làm mỡ bụng giảm ngay sau vài giờ
(Tieudung24h.vn) - Chỉ mất vài nghìn đồng cho những nguyên liệu rẻ tiền, uống đều đặn mỗi tối hoặc cả buổi sáng, các cô gái sẽ nhanh chóng có thân hình thon gọn như đã mơ ước từ lâu.
Tags:
4.1 7 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Bé trai chào đời ''kỉ lục'' với 6 vòng dây rốn quấn quanh cổ
(Tieudung.vn) Bé trai nặng 2,6 kg, chào đời tại Bệnh viện Đa khoa Mộc Châu rạng sáng 8/8 với...
 
Bệnh viện C Đà Nẵng sẽ mở cửa trở lại vào 0h ngày 8/8
(Tieudung.vn) Nếu toàn bộ kết quả xét nghiệm bác sỹ, nhân viên Bệnh viện C âm tính với virus...
 
Bé gái 3 tuổi bị ngộ độc do ăn nhầm cơm trộn thuốc chuột
(Tieudung.vn) Thông tin từ Bệnh viện (BV) Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) cho biết, các bác...

Giảm cân

Thực phẩm tự nhiên giúp giảm cảm giác thèm ăn
(Tieudung.vn) Cơ thể tăng cân là do chúng ta ăn nhiều hơn lượng calo tiêu hao, năng lượng dư...
 
Công thức sinh tố bơ béo ngậy giúp giảm mỡ thừa
(Tieudung.vn) Sinh tố bơ giảm cân là món đồ uống được nhiều chị em ưa chuộng vì cho rằng...
 
Nước uống ''thần kỳ'' không chỉ giúp đẹp da mà còn tiêu mỡ nhanh chóng
(Tieudung.vn) Nước uống giảm cân hiện đang nằm trong top các phương pháp làm đẹp an toàn, được nhiều...

Bệnh và thuốc

Đắk Lắk cách ly một thôn vì có ca nghi mắc Covid-19
(Tieudung.vn) Chủ tịch UBND huyện Krông Bông, tỉnh Đắk Lắk, cho biết địa phương này đang chốt chặn, hạn...
 
Covid-19 chiều ngày 8/8: Thêm 21 ca mắc mới, Việt Nam có 810 ca bệnh
(Tieudung.vn) Bản tin 18h sáng ngày 8/8/2020 của Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch COVID-19 cho biết,...
 
Bệnh nhân mắc Covid-19 mới ở Quảng Ngãi đã đi chợ, chơi bài tiếp xúc nhiều người
(Tieudung.vn) Sáng 8/8, Bộ Y tế công bố hai ca mắc Covid-19 mới ở Quảng Ngãi là 786 và...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.01267 sec| 877.688 kb