Thứ 2, 16/09/2019, 17:39 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

8 siêu thực phẩm đánh bay mỡ bụng

8 siêu thực phẩm đánh bay mỡ bụng
(Tieudung.vn) - 8 siêu thực phẩm dưới đây thúc đẩy quá trình biến đổi chất béo trong cơ thể thành năng lượng để đánh bay mỡ bụng.

Béo bụng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe như tăng huyết áp, đái đường, gan nhiễm mỡ… và nếu kéo dài sẽ gây những ảnh hưởng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Mô tả ảnh
 

Để đánh bay mỡ bụng, bạn có thể theo đuổi chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thường xuyên, những thói quen này giúp cải thiện vấn đề chuyển hóa, thúc đẩy quá trình biến đổi chất béo trong cơ thể thành năng lượng.

Sau đây là 8 siêu giúp bạn làm được điều tuyệt vời đó.

Hạnh nhân

Mô tả ảnh
 

Trong hạt hạnh nhân có chứa các chất béo "tốt ", giúp giảm cholesterol xấu và các rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra còn chứa lượng đáng kể magie có tốt cho hoạt động cơ bắp; một lượng lớn chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa, có cảm giác no lâu…

Dưa hấu

Dưa hấu được xem như siêu thực phẩm giúp đánh bay mỡ bụng. Thành phần chủ yếu là nước (91%), ngoài ra còn có các chất chống oxy hóa, vitamin, chất khoáng giúp thanh lọc cơ thể. Thêm vào đó dưa hấu cung cấp ít calo hơn và điều này giúp hiệu quả.

Các loại đậu

Đậu là một trong những thực phẩm có tác dụng và phát triển cơ bắp. Ngoài ra trong đậu chứa lượng lớn chất xơ hòa tan giúp đánh bay mỡ bụng và giảm lắng đọng lipid ở thành động mạch.

Đậu là loại protein thực vật cung cấp năng lượng, giúp tăng cường các hoạt động thể chất.

Dưa chuột

Trong 100 gam dưa chuột có khoảng 45 calo và hơn 90% nước. Một thực phẩm lý tưởng cần có mặt trong các bữa ăn hàng ngày vì giúp đốt cháy chất béo.

Ngoài ra còn chứa lượng chất xơ, vitamin và chất khoáng giúp cơ thể loại thải chất độc. Dưa chuột có tác dụng kích thích tiêu hóa và khiến làn da luôn rạng rỡ nhờ vitamin B, C.

Bột yến mạch

Mô tả ảnh
 

Trong bột yến mạch chứa lượng chất xơ đáng kể và khuyến khích nên dùng hàng ngày. Ngoài ra giúp kiểm soát đường máu và cảm giác thèm ăn, tốt nhất nên dùng vào bữa ăn sáng.

Hạt lanh

Hạt lanh là một trong những nguồn acid béo omega-3 tốt nhất, một trong những chất dinh dưỡng cần thiết giúp , ngoài ra trong hạt lanh còn chứa lượng lớn chất xơ có tác dụng giảm cholesterol xấu.

Dầu oliu

Mô tả ảnh
 

Ở những người có thói quen dùng dầu oliu, lượng chất béo bão hòa trong cơ thể thường ít hơn những người không có thói quen này.

Trong dầu oliu có chứa các chất béo "tốt", giúp cơ thể ngăn chặn quá trình hấp thụ carbohydrat và từ đó hỗ trợ cho các hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng trao đổi chất và giúp giảm cân, vòng eo một cách nhanh chóng hiệu quả.

Ngoài ra hàm lượng chất chống oxy hóa có trong dầu oliu cũng khá cao và điều này giúp cho quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa.

Cà chua

Mô tả ảnh
 

Một quả cà chua chứa khoảng 33 calo, một lượng lớn lycopene và chất khoáng cần thiết. Ăn cà chua hàng ngày giúp giảm lượng mỡ trong máu, cải thiện sự trao đổi chất và giúp đánh bay mỡ bụng.

Trong cà chua có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin và về lâu dài giúp dự phòng ung thư, bệnh tim mạch và các rối loạn liên quan đến vấn đề lão hóa sớm.

Ăn tối xong, uống nước này sẽ làm mỡ bụng giảm ngay sau vài giờ
Ăn tối xong, uống nước này sẽ làm mỡ bụng giảm ngay sau vài giờ
(Tieudung24h.vn) - Chỉ mất vài nghìn đồng cho những nguyên liệu rẻ tiền, uống đều đặn mỗi tối hoặc cả buổi sáng, các cô gái sẽ nhanh chóng có thân hình thon gọn như đã mơ ước từ lâu.
Tags:
4.1 7 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tỷ giá

Phòng khám

Chủ tịch Nguyễn Đức Chung: Đưa chất lượng khám chữa bệnh ngành y tế Hà Nội ngày càng tốt hơn
(Tieudung.vn) Chiều 28/8, Trung tâm kỹ thuật cao và tiêu hóa Hà Nội Bệnh viện đa khoa Xanh...
 
Giá giường bệnh có thể
(Tieudung.vn) Tới đây, giá giường dịch vụ theo yêu cầu tối đa có thể lên đến 4 triệu đồng/ngày...
 
Bệnh viện hạng 2 thành phòng khám: Làm gì để giảm lãng phí?
(Tieudung.vn) Tỉnh Quảng Ngãi cần kêu gọi nhà đầu tư, các cơ sở y tế và bệnh viện lớn...

Giảm cân

Loại tinh bột ăn thoải mái mà không gây tăng cân
(Tieudung.vn) Ngô, khoai lang, bánh mì ngũ cốc... là thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không...
 
Lý do bạn ăn ít mà vẫn tăng cân không kiểm soát
(Tieudung.vn) - Bạn ăn ít những vẫn tăng cân thì hãy chú ý những nguyên nhân này nhé.
 
Giảm cân bằng đậu đen - cách được nhiều chị em văn phòng ưa chuộng
(Tieudung.vn) Sử dụng nước đậu đen để giảm cân là cách được nhiều chị em ưa chuộng vì không...

Bệnh và thuốc

Bạn đã biết cách giảm cân ngay cả trong khi ngủ?
(Tieudung.vn) Ngủ đúng cách giúp tinh thần thoái mái, đảm bảo sức khỏe nhưng cũng có thể khiến bạn...
 
Sai lầm khi đánh răng khiến chúng bị hỏng sớm
(Tieudung.vn) - Đánh răng không đúng cách sẽ khiến hàm răng bị tổn thương trầm trọng.
 
Phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa bạn có biết
(Tieudung.vn) Phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa là việc làm vô cùng quan trọng mà bạn phái ý thức...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.64688 sec| 809.422 kb