Thứ 2, 06/04/2020, 19:22 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Bạn đã biết cách giảm cân tại nhà với dưa hấu

Bạn đã biết cách giảm cân tại nhà với dưa hấu
(Tieudung.vn) - Dưa hấu không chỉ là trái cây thơm ngon bổ dưỡng mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Trong dưa hấu có chứa các chất vi lượng và vitamin, nước chiếm 90% trọng lượng. Vì vậy, dưa hấu được chọn làm rất hiệu quả.

dưa hấu
 

Dưa hấu có các chất không thể thay thế được như sắt, phospho, canxi. Và đặc biệt dưa hấu rất giàu manhê. Ma-nhê sẽ tống chất cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, ổn định huyết áp, giúp cho gan và thận hoạt động tốt.

Còn một vi lượng hữu ích khác có rất nhiều trong ruột dưa hấu đó là kali. Hệ tim mạch sẽ không thể làm việc bình thường nếu thiếu kali.

Phần ruột của dưa hấu rất giàu vitamin nhóm B có giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, ngăn cản sự xuất hiện gầu trên đầu và các mụn trứng cá, vitamin C củng cố tính miễn dịch và chống lại sự lão hóa, vitamin PP giảm sự mệt nhọc, ngủ ngon, và tinh thần tỉnh táo.

Trong dưa hấu có đường fructo chịu được tiểu đường nên được khuyên dùng cho những người bị . Những người bị sỏi thận, viêm bàng quang, viêm thận, viêm bể thận bàng quang thì hằng ngày nên ăn dưa hấu (2-2,5kg/ngày).

Giảm cân bằng dưa hấu 

Để thêm dưa hấu vào công cuộc giảm cân, ngoài cách đơn giản nhất là ăn dưa hấu trực tiếp, bạn có thể chế biến dưa hấu thành nhiều bổ dưỡng khác nhau.

Nước ép dưa hấu: Ép dưa hấu rồi cho vào tủ lạnh uống trong ngày, dùng khi cảm thấy khát hoặc đói.

Dưa hấu ướp lạnh: Cắt dưa hấu thành miếng vừa ăn, cho vào tủ ướp lạnh, khi dùng có thể kèm thêm muối là đã có ngay món ăn vặt ngon miệng.

Dưa hấu và trà: Vừa uống trà vừa ăn dưa hấu là cách giảm cân đơn giản, lại giúp giảm nhiệt trong những ngày oi bức.

Dưa hấu và cà chua: Cà chua bỏ vỏ và hạt, chần qua nước sôi và ép cùng dưa hấu và dùng hàng ngày, vừa vừa giúp giảm cân.

Dùng thực đơn giảm cân bằng dưa hấu cho bữa sáng, tuyệt đối không được nhịn ăn sáng nếu muốn giảm cân lành mạnh. Trong các bữa chính, uống một cốc nước ép dưa hấu và cà chua trước bữa ăn. Sau 6 giờ chiều, nếu thấy đói hoặc thèm ăn, ăn một vài miếng dưa hấu ướp lạnh.

Trước và sau khi tập luyện, uống 1 ly nước ép dưa hấu giúp tốc độ giảm cân sẽ tăng lên rất nhiều. Kiên trì thực hiện thực đơn giảm cân bằng dưa hấu trong 1 tuần kết hợp với thể dục thể thao 30 phút một ngày, cân nặng ít nhất sẽ giảm được 1,5-2kg ngay trong tuần đầu tiên.

Tuy nhiên, trước khi theo chế độ giảm cân này, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế. Phụ nữ , trẻ em, những người gặp vấn đề về gan và có hệ miễn dịch kém cần tránh chế độ ăn này.

Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng dưa hấu không có nghĩa bạn chỉ ăn dưa hấu mà thôi. Bạn cần áp dụng chế độ ăn uống cân bằng với đủ protein, chất béo lành mạnh và carbohydrate. Sau khi giảm cân thành công, bạn vẫn phải duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì cân nặng.

Tags:
3.8 11 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Hà Lan thu hồi 600.000 khẩu trang kém chất lượng của Trung Quốc
(Tieudung.vn) Hà Lan đã thu hồi hàng khẩu trang nhập khẩu từ Trung Quốc vì không đảm bảo chất...
 
Cận cảnh bên ngoài ổ dịch Covid-19 tại Bệnh viện Bạch Mai
(Tieudung.vn) Sáng nay (28/3), toàn bộ bệnh viện Bạch Mai đã được đặt trong trạng thái khẩn trương, rốt...
 
Bệnh viện Bạch Mai nội bất xuất ngoại bất nhập
(Tieudung.vn) Theo thông báo sáng 28/3 của Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện đã tiến hành lấy mẫu xét...

Giảm cân

4 thực phẩm cần tránh xa nếu không muốn tăng cân
(Tieudung.vn) - Không muốn tăng cân mất kiểm soát thì bạn cần hạn chế ăn những thực phẩm dưới đây.
 
Sai lầm khi nấu ăn khiến bạn không thể giảm cân
(Tieudung.vn) - Nấu ăn không đúng cách chính là nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân.
 
Ăn uống đúng cách giúp bạn giảm cân nhanh hơn ăn kiêng
(Tieudung.vn) Bạn chỉ cần duy trì thói quen ăn uống đúng cách sẽ giảm cân nhanh hơn cả ăn...

Bệnh và thuốc

5 căn bệnh bạn sẽ mắc phải nếu lười vận động
(Tieudung.vn) Tiểu đường, béo phì, bệnh mạch vành... rất có thể xảy đến với bạn nếu còn giữ thói...
 
Phi công người Anh nhiễm Covid-19 tại ổ dịch Buddha phải can thiệp ECMO
(Tieudung.vn) Nam phi công người Anh được xác định là bệnh nhân nhiễm Covid-19 đầu tiên có liên quan...
 
Trưa ngày 6/4: Hà Nội phát hiện ca dương tính SARS COV 2 sau 23 ngày ủ bệnh
(Tieudung.vn) Ngày 6/4, tại phiên họp giao ban trực tuyến Ban Chỉ đạo phòng chống Covid-19 của Thành phố...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.09186 sec| 861.359 kb