Thứ 4, 18/09/2019, 22:49 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Bí quyết để cả thai kỳ làn da mẹ bầu vẫn đẹp

Bí quyết để cả thai kỳ làn da mẹ bầu vẫn đẹp
(Tieudung.vn) - Ăn nhiều trái cây, bồ sung vitamin, sống lành mạnh... là bí quyết để cả thai kỳ bà bầu vẫn giữ được làn da tươi trẻ.

Ưu tiên ăn , trái cây

ăn trái cây
 

Trong thai kỳ, ngoài việc bổ sung protein cần thiết từ các loại thịt, cá, trứng... thì hãy dành nhiều ưu tiên cho rau quả và trái cây nhé. Bởi đây là nhóm mang đến cho mẹ nhiều vitamin tốt cho sự phát triển của thai nhi và quá trình hấp thụ sắt của cơ thể. Ngoài ra, việc ăn nhiều trái cây và rau củ còn là cách hữu hiệu để mẹ kiểm soát tốt cân nặng của mình. Tuy nhiên, với một số loại quả ngọt có chứa nhiều đường thì chỉ nên ăn một cách điều độ thôi nhé.

Ưu tiên ăn món hấp, luộc

Thay vì ăn những món chiên, xào đầy dầu mỡ, hay những món đồ ăn nướng có thể gây độc hại, thì mẹ bầu nên ưu tiên đồ ăn hấp hoặc luộc. Bởi những này mát và chứa quá nhiều chất béo. Đặc biệt những món hấp sẽ giúp giữ lại lượng lớn dưỡng chất trong thực phẩm.

Bổ sung vitamin

Trước khi và trong suốt thai kỳ việc bổ sung đầy đủ vitamin là rất cần thiết để giúp cho cơ thể mẹ bầu không tăng cân quá nhiều mà vẫn có đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Tuy nhiên, các bà bầu cũng không nên tùy tiện sử dụng vitamin mà hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn được loại phù hợp nhất cho mình.

Tạo lối sống lành mạnh

Việc đầu tiên mẹ cần làm là phải hiểu lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học là gì. Nếu như trước đây mẹ thường thức khuya, ăn uống bỏ bữa, ăn thức ăn nhanh… thì bây giờ, chị em phải thay đổi lại lối sống. Tốt nhất là nên ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày, không nên thức khuya, tránh ăn quá nhiều, ăn cho hai người để tăng cân mất kiểm soát… Mẹ cũng cần ăn uống khoa học, ăn nhiều rau xanh, các khẩu phần ăn tương đương nhau để cơ thể hạn chế sản xuất quá nhiều melanin nhiều da xỉn màu.

Tránh đồ ăn làm tăng mức độ estrogen

Trong khi mang thai, nồng độ hormone estrogen đã gia tăng mạnh nên trong chế độ ăn uống hàng ngày mẹ nên tránh những thực phẩm làm tăng thêm nồng độ hormone này. Tốt nhất là nên hạn chế những thực phẩm giàu estrogen như đậu hũ, hạt lanh, đậu nành, sữa chua đậu nành, hạt mè, bánh đa ngũ cốc, tỏi, mơ khô.

Tags:
3.8 19 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Sai lầm của mẹ khiến trẻ bị táo bón nặng
(Tieudung.vn) Táo bón là tình trạng xảy ra nhiều ở trẻ em nên mẹ cần chú ý để chăm...
 
Chủ tịch Nguyễn Đức Chung: Đưa chất lượng khám chữa bệnh ngành y tế Hà Nội ngày càng tốt hơn
(Tieudung.vn) Chiều 28/8, Trung tâm kỹ thuật cao và tiêu hóa Hà Nội Bệnh viện đa khoa Xanh...
 
Giá giường bệnh có thể
(Tieudung.vn) Tới đây, giá giường dịch vụ theo yêu cầu tối đa có thể lên đến 4 triệu đồng/ngày...

Giảm cân

Loại tinh bột ăn thoải mái mà không gây tăng cân
(Tieudung.vn) Ngô, khoai lang, bánh mì ngũ cốc... là thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không...
 
Lý do bạn ăn ít mà vẫn tăng cân không kiểm soát
(Tieudung.vn) - Bạn ăn ít những vẫn tăng cân thì hãy chú ý những nguyên nhân này nhé.
 
Giảm cân bằng đậu đen - cách được nhiều chị em văn phòng ưa chuộng
(Tieudung.vn) Sử dụng nước đậu đen để giảm cân là cách được nhiều chị em ưa chuộng vì không...

Bệnh và thuốc

4 bệnh cần hạn chế các món ăn từ trứng
(Tieudung.vn) Trứng là 1 trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có...
 
7 thực phẩm giúp ngủ ngon và sâu giấc
(Tieudung.vn) - Trà chanh, mật ong, tôm... là thực phẩm hỗ trợ bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
 
Bạn đã biết cách giảm cân ngay cả trong khi ngủ?
(Tieudung.vn) Ngủ đúng cách giúp tinh thần thoái mái, đảm bảo sức khỏe nhưng cũng có thể khiến bạn...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.63225 sec| 797.75 kb