Thứ 3, 07/04/2020, 10:28 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Bí quyết để cả thai kỳ làn da mẹ bầu vẫn đẹp

Bí quyết để cả thai kỳ làn da mẹ bầu vẫn đẹp
(Tieudung.vn) - Ăn nhiều trái cây, bồ sung vitamin, sống lành mạnh... là bí quyết để cả thai kỳ bà bầu vẫn giữ được làn da tươi trẻ.

Ưu tiên ăn , trái cây

ăn trái cây
 

Trong thai kỳ, ngoài việc bổ sung protein cần thiết từ các loại thịt, cá, trứng... thì hãy dành nhiều ưu tiên cho rau quả và trái cây nhé. Bởi đây là nhóm mang đến cho mẹ nhiều vitamin tốt cho sự phát triển của thai nhi và quá trình hấp thụ sắt của cơ thể. Ngoài ra, việc ăn nhiều trái cây và rau củ còn là cách hữu hiệu để mẹ kiểm soát tốt cân nặng của mình. Tuy nhiên, với một số loại quả ngọt có chứa nhiều đường thì chỉ nên ăn một cách điều độ thôi nhé.

Ưu tiên ăn món hấp, luộc

Thay vì ăn những món chiên, xào đầy dầu mỡ, hay những món đồ ăn nướng có thể gây độc hại, thì mẹ bầu nên ưu tiên đồ ăn hấp hoặc luộc. Bởi những này mát và chứa quá nhiều chất béo. Đặc biệt những món hấp sẽ giúp giữ lại lượng lớn dưỡng chất trong thực phẩm.

Bổ sung vitamin

Trước khi và trong suốt thai kỳ việc bổ sung đầy đủ vitamin là rất cần thiết để giúp cho cơ thể mẹ bầu không tăng cân quá nhiều mà vẫn có đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Tuy nhiên, các bà bầu cũng không nên tùy tiện sử dụng vitamin mà hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn được loại phù hợp nhất cho mình.

Tạo lối sống lành mạnh

Việc đầu tiên mẹ cần làm là phải hiểu lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học là gì. Nếu như trước đây mẹ thường thức khuya, ăn uống bỏ bữa, ăn thức ăn nhanh… thì bây giờ, chị em phải thay đổi lại lối sống. Tốt nhất là nên ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày, không nên thức khuya, tránh ăn quá nhiều, ăn cho hai người để tăng cân mất kiểm soát… Mẹ cũng cần ăn uống khoa học, ăn nhiều rau xanh, các khẩu phần ăn tương đương nhau để cơ thể hạn chế sản xuất quá nhiều melanin nhiều da xỉn màu.

Tránh đồ ăn làm tăng mức độ estrogen

Trong khi mang thai, nồng độ hormone estrogen đã gia tăng mạnh nên trong chế độ ăn uống hàng ngày mẹ nên tránh những thực phẩm làm tăng thêm nồng độ hormone này. Tốt nhất là nên hạn chế những thực phẩm giàu estrogen như đậu hũ, hạt lanh, đậu nành, sữa chua đậu nành, hạt mè, bánh đa ngũ cốc, tỏi, mơ khô.

Tags:
3.8 19 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Hà Lan thu hồi 600.000 khẩu trang kém chất lượng của Trung Quốc
(Tieudung.vn) Hà Lan đã thu hồi hàng khẩu trang nhập khẩu từ Trung Quốc vì không đảm bảo chất...
 
Cận cảnh bên ngoài ổ dịch Covid-19 tại Bệnh viện Bạch Mai
(Tieudung.vn) Sáng nay (28/3), toàn bộ bệnh viện Bạch Mai đã được đặt trong trạng thái khẩn trương, rốt...
 
Bệnh viện Bạch Mai nội bất xuất ngoại bất nhập
(Tieudung.vn) Theo thông báo sáng 28/3 của Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện đã tiến hành lấy mẫu xét...

Giảm cân

4 thực phẩm cần tránh xa nếu không muốn tăng cân
(Tieudung.vn) - Không muốn tăng cân mất kiểm soát thì bạn cần hạn chế ăn những thực phẩm dưới đây.
 
Sai lầm khi nấu ăn khiến bạn không thể giảm cân
(Tieudung.vn) - Nấu ăn không đúng cách chính là nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân.
 
Ăn uống đúng cách giúp bạn giảm cân nhanh hơn ăn kiêng
(Tieudung.vn) Bạn chỉ cần duy trì thói quen ăn uống đúng cách sẽ giảm cân nhanh hơn cả ăn...

Bệnh và thuốc

5 căn bệnh bạn sẽ mắc phải nếu lười vận động
(Tieudung.vn) Tiểu đường, béo phì, bệnh mạch vành... rất có thể xảy đến với bạn nếu còn giữ thói...
 
Phi công người Anh nhiễm Covid-19 tại ổ dịch Buddha phải can thiệp ECMO
(Tieudung.vn) Nam phi công người Anh được xác định là bệnh nhân nhiễm Covid-19 đầu tiên có liên quan...
 
Trưa ngày 6/4: Hà Nội phát hiện ca dương tính SARS COV 2 sau 23 ngày ủ bệnh
(Tieudung.vn) Ngày 6/4, tại phiên họp giao ban trực tuyến Ban Chỉ đạo phòng chống Covid-19 của Thành phố...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.69995 sec| 861.734 kb