Thứ 6, 18/10/2019, 06:59 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Bí quyết giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn

Bí quyết giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn
(Tieudung.vn) - Bạn hãy chú ý những bí quyết dưới đây để giảm cảm giác thèm ăn ngay hôm nay nhé.

Tăng vị cay cho thức ăn

giảm cân
Tăng vị cay là cách giúp bạn giảm cản giác thèm ăn.

Thực phẩm cay nóng chứa nhiều capsaicin – một hợp chất có chống lại cảm giác thèm ăn. Không chỉ vậy chúng còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn.

Kết hợp với bạc hà

Nghiên cứu cho thấy, hương bạc hà có khả năng giảm cảm giác thèm ăn khiến bạn tiêu thụ ít calo hơn thường ngày.

Uống nước ép bưởi

Bưởi có rất nhiều công dụng quý dùng trong chữa bệnh, giúp giải khát và bưởi . Trong bưởi chứa nhiều nhất là nước, sau đó là chất xơ, vitamin giúp no lâu, hạn chế hấp thu đường và cholesterol có hại. Vỏ bưởi, cùi bưởi và hạt bưởi giàu pectin hỗ trợ đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Đánh răng sau bữa ăn

Đây có thể xem là một mẹo vặt giảm cân vô cùng hiệu quả. Thực tế, nhiều người sau khi ăn xong không chịu đánh răng, nhất là sau bữa ăn tối, chờ khi nào đi ngủ sẽ làm vệ sinh cá nhân luôn một thể. Tâm lý chung của nhiều người là cứ để miệng vậy biết đâu chốc nữa còn đồ ăn thì sao.

Mặc khác, chất flour trong kem đánh răng cũng làm cho bạn không thèm ăn. Sau khi đánh răng cảm giác miệng sạch sẽ, thơm mát hẳn bạn không nỡ lòng phá hỏng hàm răng sạch sẽ bằng các loại thức ăn.

Nói "không" với các loại đồ ăn nhiều năng lượng

Những thực phẩm nhiều năng lượng có thể phá hỏng toàn bộ kế hoạch ăn kiêng của bạn, vì vậy tốt nhất nên tránh chúng càng xa càng tốt, thay vì phải cố gắng chống lại cơn thèm ăn mà các loại thực phẩm này gây ra. Đừng bao giờ dự trữ đồ ăn nhiều năng lượng trong nhà, văn phòng, xe hơi hoặc bất cứ nơi nào mà bạn dành nhiều thời gian lui tới. Khi những cơn thèm ăn xuất hiện, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn hãy đi bộ tới cửa hàng, vừa có thể tập thể dục nhẹ nhàng, vừa có thời gian suy nghĩ và "chỉnh đốn" lại bản thân. Lúc này, bạn có thể mua một loại thực phẩm lành mạnh hơn để không lo "có lỗi" với công sức giảm cân vất vả bao ngày qua đúng không nào?

Tags:
5 15 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Một phụ nữ tử vong sau khi phẫu thuật căng da mặt tại BV Thẩm mỹ Kangnam
(Tieudung.vn) Sau khi thực hiện căn da mặt, sức khỏe bà L vẫn bình thường cho đến 21 giờ...
 
Làm gì khi bị kiến ba khoang cắn?
(Tieudung.vn) Khi bị rắn hổ mang cắn độc tính mạnh gấp 12 15 lần nọc của rắn hổ...
 
Chỉ số không khí ở Hà Nội tiếp tục ở mức rất ô nhiễm
(Tieudung.vn) Chỉ số ô nhiễm không khí tại Hà Nội tiếp tục ở mức cao khiến người dân không...

Giảm cân

Bạn đã biết cách sử dụng cà phê để giảm cân?
(Tieudung.vn) Cà phê không chỉ là thức uống để tỉnh táo, giảm căng thẳng mà còn giúp giảm cân...
 
Bí quyết giảm cân ngay cả khi bạn lười biếng
(Tieudung.vn) Quá trình giảm cân sẽ được thúc đẩy nhanh hơn nếu thay đổi những thói quen không tốt...
 
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày chỉ bằng cách sử dụng trứng gà
(Tieudung.vn) Lựa chọn trứng gà để giảm cân là cách được nhiều chị em ưa chuộng vì vừa an...

Bệnh và thuốc

6 thói quen âm thầm tàn phá sức khỏe của bạn
(Tieudung.vn) Duy trì thói quen không tốt chính là 1 trong những nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn...
 
Thực phẩm giúp bạn lọc sạch thận ngay tại nhà
(Tieudung.vn) - Súp lơ, lòng trắng trứng, củ nghệ... là thực phẩm giúp bạn làm sạch thận ngay tại nhà.
 
2 cách rã đông thực phẩm vừa đơn giản vừa an toàn
(Tieudung.vn) Bảo quản thực phẩm trong ngăn đông tủ lạnh là thói quen của nhiều bà nội trợ, 2...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.51748 sec| 801.352 kb